據(jù)營養(yǎng)專家介紹，每 100 克海蠣肉中，含蛋白質(zhì)高達(dá) 11.3 克，脂肪僅 2.3 克，海蠣還富含?；撬帷?/span>氨基酸、多種維生素、以及鋅、鐵、鈣等多種礦物質(zhì)。在春天這個身體機(jī)能活躍、新陳代謝加快的時期，為我們的身體提供充足的能量和營養(yǎng)。所以，在春天吃海蠣，肉質(zhì)更為肥美鮮嫩，不僅能滿足味蕾對鮮美的追求，還能幫助人們在季節(jié)交替之時調(diào)整身體狀態(tài)，保持良好的精神和體力，為身體帶來諸多實實在在的益處。下面，推薦二種做法，簡單制作，美味即來，還能最大程度地保留海蠣的原汁原味。

一、海蠣煎的做法

• 無論是在街頭巷尾的小攤，還是溫馨的家庭餐桌，海蠣煎都以其獨特的魅力，征服著人們的味蕾，它的口感更是令人陶醉。外酥里嫩，層次豐富：一口咬下，先是感受到表皮的酥脆，接著是海蠣的鮮嫩多汁在口中爆發(fā)，伴隨著青蒜或者蔥花的清香和調(diào)料的醇厚滋味，讓人回味無窮。蔡瀾先生這樣說：“海蠣煎，那是大海與陸地的完美聯(lián)姻，每一口都是海洋鮮味與人間煙火的交織?！闭沁@道簡單的美食尤物，征服了味蕾。

原料：海蠣肉、紅薯淀粉、青蒜苗、雞蛋、食鹽、胡椒粉、番茄醬、食用油

制作步驟：

1、將海蠣肉放入帶小孔的洗菜盆中或者笊籬上，用清水沖洗洗凈，并瀝干水分備用。（海蠣肉中免不了會帶有海蠣殼等雜質(zhì)，若不去掉，會影響口感。）

2、將海蠣肉放入大碗中，加入適量紅薯淀粉，攪拌成細(xì)膩的糊狀。（海蠣煎必用紅薯淀粉，因為1：紅薯淀粉具有出色的黏性和穩(wěn)定性。能夠?qū)⒑Ｏ?、雞蛋等食材緊密地結(jié)合在一起，使得海蠣煎在烹飪過程中不易散開，保持完整的形狀。2：紅薯淀粉能夠賦予海蠣煎獨特的口感。經(jīng)過煎制后，紅薯淀粉會形成一層酥脆的外皮，內(nèi)部則保持嫩滑，帶來外酥里嫩的豐富口感體驗。3：紅薯淀粉的吸水性相對較強(qiáng)。它可以吸收海蠣在烹飪過程中釋放出的水分，避免海蠣煎變得過于濕軟，從而保證成品的干爽和香脆。）

3、接著，放入適量鹽、胡椒粉和青蒜粒，攪拌均勻。

4、火上坐平底鍋，鍋熱倒油，待油熱后，將海蠣倒入鍋中。用中小火慢慢煎制，一面定型后翻煎至另一面。

5、均勻淋入2個雞蛋液，待雞蛋定型，呈現(xiàn)出誘人的金黃色，并且內(nèi)部熟透，即可關(guān)火裝盤。（雞蛋液也可以在煎之前就與食材攪拌均勻。如果選擇在此淋入，則可以讓成品看起來更加金黃有食欲。）

6、再擠上少許番茄醬，蘸著吃更香。

二、海蠣湯的做法

• “一碗海蠣湯，是生活的小確幸，在平凡中散發(fā)著不平凡的魅力，讓人在品嘗中感受到溫暖與滿足。”作家蘇瑤這樣說道。用幾道簡單食材，與新鮮海蠣一起做湯，熱氣騰騰，散發(fā)著濃郁的鮮香，海蠣的鮮嫩與湯汁的醇厚完美融合。

原料：海蠣肉、紅薯淀粉、青蒜苗、菜花 、北豆腐、小蔥碎、姜絲、香菜碎、食鹽、胡椒粉、食用油

制作步驟：

1、將北豆腐切小塊，菜花分小朵洗凈備用。海蠣肉洗凈后瀝干水分，放入碗中，加入適量紅薯淀粉，攪拌均勻備用。

2、火上坐平底鍋，鍋熱倒油，待油熱后，將豆腐塊倒入鍋中，煎成金黃色，盛出備用。

3、火上另坐鍋，鍋熱倒油，油熱后下入姜絲、蔥碎，煸出香味。

4、下入菜花，煸炒均勻后，加入適量清水，煮開。

5、這時，用小勺將海蠣均勻下入。

6、再下入煎好的豆腐塊，并加入適量食鹽、胡椒粉調(diào)味。中火煮。

7、湯沸后，下入青蒜粒、香菜碎。再次煮開后關(guān)火即可盛出。

喝上一口，那濃郁的湯汁中融合了海蠣的鮮美、豆腐的嫩滑和青菜的清香，讓人欲罷不能。

無論是將海蠣肉與雞蛋混合，煎制成金黃酥脆的海蠣煎；還是與豆腐、青菜一同燉煮成熱氣騰騰的海蠣湯，海蠣都能展現(xiàn)出其獨特的鮮嫩與滑潤，讓每一口都充滿驚喜，為家庭菜肴增添了豐富的口感層次。春天的海蠣，肉質(zhì)格外肥美鮮嫩，口感爽滑多汁。它們富含的豐富營養(yǎng)，也能為家人在春天伊始補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)。喜歡的你趕緊做起來吧！