德國是歐洲壽命較長的國家之一，根據(jù)世界銀行數(shù)據(jù)，2023年德國人的平均預(yù)期壽命約為81歲（男性約79歲，女性約83歲）。盡管與日本等超長壽國家相比仍有差距，但德國人的長壽得益于多個因素，包括完善的醫(yī)療體系、健康的生活方式和社會福利保障。

我們來看看 WHO（世界衛(wèi)生組織）在2024年發(fā)布的《世界衛(wèi)生統(tǒng)計2024》(World Health Statistics 2024)，其中的平均預(yù)期壽命指標（life expectancy at birth）是衡量一個國家居民健康水平的重要指標。

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https://iris./bitstream/handle/10665/376869/9789240094703-eng.pdf?sequence=1

小編節(jié)選了2024年日本、瑞士、德國、美國和中國的部分數(shù)據(jù)，其中日本和瑞士是常年的冠亞軍，德國排名26，美國排名34，中國排名51。

事實上，德國能夠在排行榜中常年保持較高的排名，與德國的自然生態(tài)環(huán)境、社會保險體系和個人養(yǎng)生觀念都有著密不可分的聯(lián)系。

自然生態(tài)環(huán)境

德國是歐洲著名的旅游國家，四季分明溫和濕潤（冬季平均氣溫1.5~6°C；夏季18~20°C攝氏度之間），森林覆蓋率超過30%。

此外，由于德國長期擔(dān)任著“歐洲經(jīng)濟發(fā)動機”的角色，德國老人在退休后往往會選擇前往臨近的東歐國家養(yǎng)老。波蘭、捷克和匈牙利作為最受德國退休老人青睞的國家，擁有舒適的氣候和低廉的生活成本。

社會保險體系

德國的養(yǎng)老保險、失業(yè)保險、醫(yī)療保險和護理保險是每個德國老人享受社會福利的基石。

在德國，條件各異的敬老院（老人公寓）和老人護理院遍布全德。大部分德國老人在生活不能自理之前，一般都不會選擇前往。畢竟不像在自己家里，除了作息時間自己做不了主，飯菜也不一定合胃口。

其次，公立或私營性質(zhì)的敬老院（老人公寓）和老人護理院之間的差距還是比較大的。在頂級的私營老人公寓和護理院中，廚房、廁所、浴室、陽臺、健身房、游泳池、咖啡沙龍、糕點房、餐廳、劇場、花園……應(yīng)有盡有。

德國的公立老人公寓（Seniorenwohnheim）和護理院（Pflegeheim）雖然在設(shè)施和服務(wù)上可能不及一些高端私立機構(gòu)，但整體而言，仍能為老年人提供相對舒適和有保障的生活環(huán)境。

此外，部分地區(qū)還出現(xiàn)了“社區(qū)老人互助”（幾名相對年輕的老人組成小組，輪流到高齡老人家中做飯和聊天，）和“三代同堂”（政府和福利機構(gòu)出資建造福利公寓，供單身老人和單親家庭共同居住）等民間的養(yǎng)老形式。

個人養(yǎng)生觀念

德國人普遍注重養(yǎng)生，從繁忙的日常學(xué)習(xí)和工作中抽離出來的時間會用來放慢節(jié)奏修養(yǎng)身心。他們經(jīng)常會選擇在海邊、山中或是綠意盎然的森林徒步、騎行或度假。德國大量的休閑和療養(yǎng)勝地為德國百姓提供了眾多理想的“延緩衰老”途徑。

德國和全球性的老年化趨勢

德國已經(jīng)是一個高度老齡化的國家，其人口結(jié)構(gòu)變化對社會經(jīng)濟、勞動力市場和養(yǎng)老體系帶來了深遠影響。2024年德國60歲以上人口占比達29%，再次超過30歲以下的年輕人。這一趨勢自1997年以來首次出現(xiàn)，凸顯了德國老齡化問題的嚴峻性。