左右開(kāi)弓似射雕原理：這一式動(dòng)作主要借助肢體的開(kāi)合與氣息調(diào)節(jié)，來(lái)達(dá)到調(diào)理宗氣、疏通肺經(jīng)與大腸經(jīng)之脈絡(luò)。宗氣，匯聚于胸中的膻中穴，其來(lái)源主要有兩方面：一是肺部從自然環(huán)境中攝取的清新之氣，二是脾胃對(duì)食物運(yùn)化后生成的水谷精氣，這兩者相互融合便形成了宗氣，主導(dǎo)人體呼吸、心跳及肢體之運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)動(dòng)作里，擴(kuò)胸展臂的行為能夠?qū)﹄醒?span style="text-wrap: wrap;">產(chǎn)生刺激，有利于宗氣的生成和輸布，進(jìn)而增強(qiáng)心肺功能。同時(shí)，手臂螺旋擰轉(zhuǎn)，肺經(jīng)與大腸經(jīng)隨之拉伸，氣血流通愈發(fā)暢達(dá)。再者，虎口撐開(kāi)，激活合谷穴，這有助于輔助宣發(fā)肺氣、解除表證、調(diào)暢氣血，從而實(shí)現(xiàn)“增強(qiáng)肺氣、疏通大腸、安定心神”的綜合調(diào)理成效。

      此動(dòng)作蘊(yùn)含五個(gè)關(guān)鍵要訣：

       其一、前臂、手腕和手指旋轉(zhuǎn)時(shí)需運(yùn)用纏絲勁，并且食指要伸直，拇指撐開(kāi)虎口，從而打開(kāi)合谷穴，手掌撐成八字之狀，手腕處的肌腱腱膜（陽(yáng)溪穴 + 陽(yáng)池穴+陽(yáng)谷穴所在部位）要鼓起。

其二、胸前后手中指的中沖穴勾膻中穴，調(diào)理膻中，調(diào)理宗氣。

其三、三尖照。鼻尖、指尖和腳尖要保持在一條線上，眼睛注視食指指尖。

其四、眼神要往回收的感覺(jué)。

其五、意念要在肘尖 。

五大要訣深度剖析：

1、開(kāi)弓時(shí)，前臂、手腕和手指在旋轉(zhuǎn)時(shí)要運(yùn)用纏絲勁（就像擰毛巾一樣），自肩關(guān)節(jié)貫穿到指尖。拇指翹起，把手太陰肺經(jīng)的少商穴打開(kāi)。食指要撐開(kāi)，把手陽(yáng)明大腸經(jīng)的商陽(yáng)穴打開(kāi)。拇指食指兩指撐圓八字之狀，肺經(jīng)和大腸經(jīng)的氣血就能順暢通行。

2、開(kāi)弓時(shí)，胸前后手中指的中沖穴輕勾膻中穴，這個(gè)動(dòng)作直接針對(duì)宗氣匯聚的地方。中沖穴為心包經(jīng)的井穴，有著清熱開(kāi)竅等作用，通過(guò)這個(gè)勾的動(dòng)作，可以將心包經(jīng)的氣血引導(dǎo)至膻中穴，與膻中穴本身匯聚的宗氣相互作用，調(diào)節(jié)宗氣的運(yùn)行和盛衰，具有調(diào)氣活血，寬胸通乳、止咳平喘、通絡(luò)利膈的功效。

3、要確保鼻尖、指尖和腳尖處在同一條直線上，并且視線要聚焦在食指指尖，聚精會(huì)神，疏肝理氣。肝開(kāi)竅于目，眼神到位，肝臟自疏。

4、目視前手食指末端，但目光含蓄（似看非看），避免瞪眼耗神，內(nèi)氣運(yùn)行而更加順暢。

5、后手肘關(guān)節(jié)向后延伸，意念注于肘尖，增強(qiáng)手陽(yáng)明大腸經(jīng)肘部曲池穴的刺激，提升肩胛骨活動(dòng)度，緩解肩頸僵硬，同時(shí)帶動(dòng)手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)之氣血運(yùn)行。