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《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來。” “精神內(nèi)守”就是說：把精氣和神氣留在體內(nèi)，不要外泄，這樣的話還會有什么病呢？ 這實際上是治療當代人身心疾病的一個良方。 每天，當我們睜開眼睛的那一刻，精神都是向外發(fā)散的，譬如看手機、聊天、走路、思考等等。 而今時，不少人為貪圖一時的快樂，或縱情聲色，或肆意熬夜，或暴飲暴食，或思慮繁多... 這些都是精神不能內(nèi)守，都是有害于身心健康的。 如果消耗的精、氣、神得不到及時的補充，壽命自然就受到了影響。 我們要精神內(nèi)守，守得住，身體就好；守不住，身體就不好。 那么，如何才能守住自己的精氣神，不讓泄露的太多呢？記住以下“兩不”： 一、不暗耗身體老子說：“五色令人目盲，五音令人耳聾?！?/span> 精神內(nèi)守中，守護好我們的眼睛和耳朵很重要，尤其是現(xiàn)代人，對這兩樣的使用更甚。 我們每天看電視、看電影，更糟糕的是看手機，刷視頻，玩游戲等，這類東西把我們整個精神都吸進去了。 中醫(yī)里把這種損耗叫做“暗耗”，我們的精神在被暗暗地消耗，只是我們沒有感覺而已。 與之對應我們?nèi)ジ审w力活，去做體育運動，叫做“明耗”，明耗我們堅持不了多久，身體就會起保護作用。 因此，為什么我們會覺得玩一天的手機，比干一天的體力活還要累？是因為身體沒有保護，消耗得過于嚴重。 還有，現(xiàn)代人喜歡聽那些過于嘈雜的音樂，把聲音開得很大，這都對我們的精神是有損傷的。 有時候，我和朋友在林中散步，一陣清風吹過，樹葉沙沙響，小鳥清脆的鳴叫，我傾聽著自然之聲，感覺心曠神怡。 可是我的朋友，卻一直在說家里面、工作上的煩心事，對這一切充耳不聞，她就是和自然界切斷了往來。 而當人徹底安靜下來時，還能聽到一種更絕妙的天籟之音。 南懷瑾先生年輕的時候，在四川峨眉山閉關(guān)，聽到過天籟之音，他說那個聲音非常美妙。 那種聲音對人是“大補”，可惜絕大多數(shù)人，都沒有聽過。 不暗耗自己的身體，不過度使用耳目，把注意力從干擾中拉回，與天地精神往來，身心就能得到清靜！ 二、不思慮過度藥王孫思邈說：“多思則神殆，多念則志散?！?/span> 人不要想得太多，否則容易精神渙散。 有些人經(jīng)常會有這樣的情況，為了一件很小的事：譬如白天說了一句不該說的話，或是發(fā)生了一件很糗的事，亦或是總覺得別人話里有話...... 就夜不能寐，反復思索，然后第二天起來，看著特別憔悴。 這都是思慮過度的后果，其實等冷靜下來，發(fā)現(xiàn)都是一些不值一提的小事。 心理學家曾通過實驗，測試人群的高內(nèi)耗因素，其中有30%的人因胡思亂想消耗掉大量的精力。 人在胡思亂想時，盡管身體沒有做任何運動，但是大腦處于高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，長時間下來，就會感覺精神上的疲憊。 那我們應該如何停止胡思亂想，保養(yǎng)我們的精神呢？有以下三個方法： 第一、不貪、少慮，如此心神安定，則無慮。 勿過于算計，一半用心一半隨緣即可； 勿過于精明，一半清醒一半糊涂就好。 第二、心懷坦蕩，襟懷瀟灑，如此則“無思想之患”。 第三、知足常樂，安分守己，不羨慕別人的地位和錢財，不卑不亢。 只要能心常泰然，不患得患失，自然就能無憂無慮，無所畏懼。 ▼ 生命需要蓄能，消耗得太多，只會讓自己走得越來越慢。 就像給手機充電一樣，讓自己蓄能，才能持續(xù)向前走，才能走得更遠。 人活得慢一點，簡單一點，精氣神就會足。 正如老子所說：“是以圣人為腹不為目，故去彼取此?！?/span> 圣人通達天地之道，能把注意力從外界，收回到自己身上。 追求精、氣、神合一，精氣神凝聚，最終達到天人合一的境界。 點個贊吧！修行的路上，感恩有您。 |
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