|
這些年我發(fā)現(xiàn)，大家對(duì)失眠及睡眠障礙的危險(xiǎn)意識(shí)還不夠。不少人覺得失眠只是小事，可能連續(xù)幾天熬夜加班，作息紊亂后，睡眠質(zhì)量就會(huì)斷崖式下降。實(shí)際上長(zhǎng)期睡眠障礙就像'失控的列車'，會(huì)對(duì)身心造成系統(tǒng)性損害。 一旦失眠狀態(tài)持續(xù)三個(gè)月以上，不僅會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、工作、學(xué)習(xí)效率下降，更會(huì)引發(fā)記憶力減退、免疫力降低，甚至嚴(yán)重的焦慮、抑郁等問(wèn)題。 今天跟大家分享的這個(gè)安神方，是我在臨床實(shí)踐中用來(lái)調(diào)理失眠的常用基礎(chǔ)方，核心藥物僅四味： 夜交藤，茯苓，百合，合歡皮1 別小看方小，但針對(duì)陰虛火旺、心腎不交型失眠，特別是心煩心慌、入睡困難、失眠多夢(mèng)等癥效果顯著。 那么具體怎么用呢？結(jié)合一個(gè)案例跟大家講一下： 【典型案例分享】 李女士，45歲，失眠3年，入睡時(shí)間超2小時(shí)，多夢(mèng)易醒，日均睡眠不足4小時(shí)。伴頭暈耳鳴、心悸健忘，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。 辨證：李女士屬陰虛火旺、心腎不交型失眠。 針對(duì)此情況，我給她采用了上面所說(shuō)的方子，并結(jié)合她個(gè)人的情況進(jìn)行調(diào)整： 用方：夜交藤、茯苓、百合、合歡皮、珍珠母、生地黃。 這里面重用夜交藤，幫助交通陰陽(yáng)、滋養(yǎng)陰血，可引陽(yáng)入陰，緩解陰虛火旺導(dǎo)致的入睡困難、多夢(mèng)易醒之癥。相比昂貴的酸棗仁，夜交藤不僅價(jià)格低廉，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，更保留了安神助眠的作用，可大大減輕李女士的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。 結(jié)果如何？ 李女士服用7天后，入睡時(shí)間縮短至1小時(shí)內(nèi)，夜間覺醒次數(shù)減少。方子微調(diào)，繼續(xù)用了15天，她的深度睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)，白天精神狀態(tài)也明顯改善，整個(gè)人神采飛揚(yáng)。現(xiàn)在的她每晚可保證6小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，伴隨的焦慮、抑郁癥狀也消失了。 可見，中醫(yī)調(diào)理失眠只要辨證對(duì)了，絕不是大家認(rèn)為的慢郎中。此方劑主要針對(duì)陰虛火旺證型，當(dāng)然，失眠還有很多種，比如痰熱擾心、心膽氣虛者、心腎不交等等。具體使用時(shí)，一定要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)的情況，進(jìn)行個(gè)性化調(diào)配，方能少走彎路，早日擺脫失眠困擾。  |
|
|
