  大家好，我是梁醫(yī)生。 氣血虛的常見癥狀 如果你既有倦怠乏力、氣短懶言、反復(fù)感冒等氣虛癥狀，又有頭暈眼花、面色蒼白、唇甲色淡、心悸失眠、月經(jīng)量少等血虛癥狀，舌頭顏色淡白，就代表身體處于「氣血兩虛」的狀態(tài)了。  問 中醫(yī)調(diào)養(yǎng) 常用何方？ 其實(shí)，中醫(yī)常說“男性以氣為根，女性以血為本”。男性體力勞作較多，容易耗氣，所以多因氣虛導(dǎo)致不適。而女性在月經(jīng)、哺乳、懷孕等過程中會多次耗血，更容易出現(xiàn)血虛問題。 所以，有種說法叫「男不離四君，女不離四物」。 四君，說的就是四君子湯（中成藥名為四君子丸）。由人參、白術(shù)、茯苓和甘草四味藥組成。具有益氣健脾的功效。更適合以倦怠乏力、語聲低微、氣短懶言、食欲不振、便溏為主的氣虛之人。 四物，說的就是四物湯（中成藥名為四物顆粒）。由熟地、當(dāng)歸、白芍和川芎四味藥組成。具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。更適合以面色萎黃、頭暈眼花、心悸氣短、月經(jīng)量少或經(jīng)閉為主的血虛之人。 如果把這兩個方合在一起，加上生姜、大棗，就組成了一個新的方子——八珍湯（中成藥名為四物顆粒）。氣血雙補(bǔ)效果好。 注意：若進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)腹脹、上火或舌苔厚膩，可能“進(jìn)補(bǔ)的道路”堵了，必須先“祛邪”，以免“虛不受補(bǔ)”。若有氣滯，可先用舒肝和胃丸調(diào)和肝脾，若有痰濕，可先用二陳丸燥濕化痰。 問 日常如何使用？ 可以直接選用中成藥，也可自制中藥散劑或者在燉肉時適當(dāng)放入。 將所有藥材按照1：1的比例搗成粗末。用時每次取9克（約為原方記載的1/4），再加三片姜和一個紅棗，一起熬煮。這是古代中醫(yī)一種非常智慧的方法。不僅省錢、藥效佳，效果也有保證。 補(bǔ)氣血 茶飲及飲食 【組成】西洋參4 - 6片、大棗（干品 3 - 5 片，鮮品1 - 2 個）、龍眼肉 6 克、枸杞 4 克、桑椹干 4 克。（有條件的，可另加阿膠塊 3 克） 【做法】大棗剪碎（或掰開破皮），與其他藥材一同放入杯中，用開水沖泡；若加阿膠，先將阿膠塊敲碎融化于熱水中，再放入其他藥材同泡。 【用法用量】一日一劑，代茶飲用。 西洋參性涼，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津，與其他溫補(bǔ)藥材同用，味道好、效果佳，能改善氣血虧虛導(dǎo)致的多種不適，提升整體氣血狀態(tài)。 日?？梢杂?span textstyle=''>紅豆30g、黑米20g、小米15g、紅皮花生15g、紅棗3顆，一起打成豆?jié){飲用。也可以豐富菜色，比如菠菜豬肝湯、紅棗枸杞雞湯、黃芪醪糟蒸雞蛋等。 聲明 |
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