很多家長(zhǎng)可能覺得，自己和孩子生活在不同的時(shí)代，很難理解他們的想法。其實(shí)，咱們成年人在職場(chǎng)上遇到的一些問題，和孩子在學(xué)校里面臨的困境，本質(zhì)上是很相似的。比如說(shuō)，咱們工作累了，會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠，不想上班；孩子學(xué)習(xí)累了，也會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒，不想上學(xué)。

這背后的原因，從自體發(fā)展理論來(lái)看，都是因?yàn)樽泽w穩(wěn)定感受到了挑戰(zhàn)。

1.心理耗竭的相似表現(xiàn)

（1）主體感失控

現(xiàn)在的孩子在學(xué)校里面臨的壓力很多，比如要面對(duì)標(biāo)準(zhǔn)化的考試評(píng)估，每次考試成績(jī)出來(lái)，都像是在給自己“定位”，要是沒考好，心里就特別焦慮；在和同學(xué)相處的時(shí)候，還要進(jìn)行身份博弈，擔(dān)心自己不合群；老師對(duì)他們的期望也像一把無(wú)形的枷鎖，壓得他們喘不過(guò)氣來(lái)。

當(dāng)這些壓力超過(guò)了孩子的自我調(diào)節(jié)能力，他們的大腦就像電腦死機(jī)一樣，開啟保護(hù)性宕機(jī)模式。

咱們成年人在職場(chǎng)上也差不多，KPI 的壓力、辦公室政治的復(fù)雜、職業(yè)發(fā)展遇到天花板，這些問題也會(huì)讓我們產(chǎn)生自我懷疑和危機(jī)感。

（2）評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)單一

在學(xué)校里，分?jǐn)?shù)好像成了衡量孩子價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，孩子的個(gè)性和特長(zhǎng)都被忽視了。

這就好比在職場(chǎng)中，很多時(shí)候員工的創(chuàng)造力和努力都被簡(jiǎn)化成了報(bào)表上的數(shù)據(jù)，人性的閃光點(diǎn)在機(jī)械化的考核中慢慢消失。

（3）關(guān)系聯(lián)結(jié)斷裂

孩子在學(xué)校里如果感覺自己被邊緣化，融入不了集體，就會(huì)很失落。家長(zhǎng)在職場(chǎng)中也有類似的情況，如果和同事、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系不好，感覺自己在公司里很孤立，工作起來(lái)也沒什么勁頭。

這種在群體中得不到情感共鳴的情況，在孩子身上可能表現(xiàn)為拒學(xué)，在成年人身上就是職業(yè)倦怠。

2.心理保護(hù)機(jī)制的啟動(dòng)

孩子出現(xiàn)厭學(xué)等抗拒行為，其實(shí)是他們心理免疫系統(tǒng)的一種應(yīng)激反應(yīng)。就像兒童剛上幼兒園時(shí)會(huì)有分離性焦慮一樣，青少年主動(dòng)拒學(xué)也是在保護(hù)自己。

當(dāng)他們覺得周圍的環(huán)境沒辦法給他們提供足夠的心理支持，讓他們的內(nèi)心世界變得不穩(wěn)定時(shí)，就會(huì)啟動(dòng) “心理節(jié)能模式”，通過(guò)拒絕上學(xué)來(lái)切斷壓力源，避免自己的心理防線崩潰。這就像我們的身體，感覺到疼痛了，就會(huì)本能地縮回來(lái)，是一種自我保護(hù)的本能。

但是，在教育孩子的時(shí)候，我們也容易陷入一些認(rèn)知陷阱。

有些家長(zhǎng)看到孩子不想上學(xué)，就采取強(qiáng)制手段，逼著孩子去學(xué)校，這就好比給受傷的人注射興奮劑，表面上孩子好像去學(xué)校了，但實(shí)際上內(nèi)心的創(chuàng)傷卻越來(lái)越大；還有些家長(zhǎng)用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的方式來(lái)激勵(lì)孩子學(xué)習(xí)，這其實(shí)是在構(gòu)建一個(gè)虛假的動(dòng)機(jī)系統(tǒng)，會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)的價(jià)值認(rèn)知更加扭曲；有部分家長(zhǎng)也按捺不住內(nèi)心的苦楚，對(duì)孩子說(shuō)“我們這么辛苦都是為了你”之類的話，這會(huì)讓孩子感到內(nèi)疚，進(jìn)而產(chǎn)生自我攻擊反應(yīng)，如抑郁、自傷、自殘等問題。

文/王坤（渡過(guò)簽約咨詢師）

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給家長(zhǎng)的實(shí)用建議

孩子的心理發(fā)展需要鏡映、理想化和孿生三種養(yǎng)料，這三個(gè)要素就像一個(gè)動(dòng)力三角，推動(dòng)著孩子的自體發(fā)展。如果這三個(gè)方面缺失了，孩子的心理系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問題，進(jìn)而產(chǎn)生一些保護(hù)性行為，比如厭學(xué)、沉迷網(wǎng)絡(luò)等。

1.鏡映需要的發(fā)展過(guò)程

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，需要通過(guò)外界的反饋來(lái)認(rèn)識(shí)自己，這個(gè)過(guò)程就像照鏡子一樣。在不同的階段，孩子的表現(xiàn)和家長(zhǎng)的應(yīng)對(duì)方式都不一樣。

成果導(dǎo)向期（原始階段）：

這個(gè)階段的孩子特別希望得到家長(zhǎng)的肯定，比如考了好成績(jī)或者做了一件好事，就會(huì)興奮地跑到家長(zhǎng)面前展示，說(shuō) “媽媽你看！我考了 100 分！” 

這時(shí)候，家長(zhǎng)一般會(huì)直接表?yè)P(yáng)孩子 “你可真棒！” 

這種方式雖然能讓孩子開心，但也容易讓孩子形成對(duì)外部評(píng)價(jià)的依賴，如果孩子一直停留在原始階段，長(zhǎng)大后可能會(huì)特別在意別人的認(rèn)可，比如在職場(chǎng)中，只有得到領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)才會(huì)覺得有安全感。

過(guò)程關(guān)注期（過(guò)渡階段）：

孩子到了這個(gè)階段，會(huì)開始主動(dòng)分享自己努力的過(guò)程，像 “我這次備考了很久！” 

這時(shí)候，家長(zhǎng)也要關(guān)注孩子努力的過(guò)程，回應(yīng) “你為這次考試復(fù)習(xí)得很認(rèn)真！” 

不過(guò)，這樣也可能會(huì)帶來(lái)一個(gè)問題，孩子可能會(huì)不斷質(zhì)疑自己的努力是否足夠，經(jīng)常問自己 “我真的盡力了嗎？” 來(lái)緩解內(nèi)心的焦慮。

存在感知期（成熟階段）：

當(dāng)孩子進(jìn)入這個(gè)階段，他們會(huì)渴望更深層次的共鳴，比如“我最近有一場(chǎng)重要的考試！”

這時(shí)候，家長(zhǎng)要用情感共鳴，回應(yīng) “我感受到這次考試對(duì)你很重要！”

這種情況下，孩子在面對(duì)壓力時(shí)，就能夠從父母的共情體驗(yàn)中獲得“被看見”的感受，進(jìn)而幫助自體獲得穩(wěn)定感。

圖源：unsplash

2.理想化需要的發(fā)展過(guò)程

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)把一些人當(dāng)作自己的榜樣，通過(guò)向榜樣學(xué)習(xí)來(lái)強(qiáng)化自己的心理韌性，而榜樣缺失會(huì)導(dǎo)致心理動(dòng)能衰竭，使青少年陷入價(jià)值虛無(wú)的泥沼。這個(gè)過(guò)程也分為不同的階段。

權(quán)威依賴期（原始階段）：

在孩子小的時(shí)候，遇到問題會(huì)直接向家長(zhǎng)求助，比如 “爸爸，他搶我的玩具！” 

這時(shí)候，家長(zhǎng)一般會(huì)采取保護(hù)性干預(yù)，幫孩子解決問題，回應(yīng) “別怕，爸爸幫你拿回來(lái)！”

這樣做雖然能讓孩子在短期內(nèi)獲得安全感，但長(zhǎng)期這樣應(yīng)對(duì)，可能會(huì)讓孩子形成過(guò)度依賴的機(jī)制，長(zhǎng)大后遇到危機(jī)，可能會(huì)非理性地尋求權(quán)威的庇護(hù)，比如分手后頻繁求復(fù)合等行為。

決策培養(yǎng)期（過(guò)渡階段）：

隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，遇到矛盾時(shí)會(huì)表現(xiàn)出自主意識(shí)，像“同學(xué)搶我玩具，我不知道怎么辦……” 

這時(shí)候，家長(zhǎng)可以運(yùn)用引導(dǎo)式對(duì)話，回應(yīng)“你覺得可以怎么做？我陪你試試？”

不過(guò)，如果引導(dǎo)不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致孩子決策能力停滯，在面臨選擇時(shí)，總是依賴別人幫自己做決定。

情感認(rèn)同期（成熟階段）：

當(dāng)孩子能夠表達(dá)個(gè)性化主張，比如 “我不想跟同學(xué)分享我的東西”時(shí)，家長(zhǎng)要實(shí)施共情賦能，回應(yīng)“我理解你的感受，相信你能處理好！”

在這種情況下，孩子就能體驗(yàn)到父母對(duì)自己的支持感，獲得“被理解”的感受，從而擺脫 “無(wú)人真正懂我”的情感孤立狀態(tài)，獲得心理上的成熟。

3.孿生需要的發(fā)展過(guò)程

青少年階段特別注重同伴關(guān)系，因?yàn)橥榭梢越o自己提供一種歸屬感，而當(dāng)現(xiàn)實(shí)社交無(wú)法提供情感共鳴時(shí)，青少年就會(huì)轉(zhuǎn)向虛擬世界構(gòu)建替代性聯(lián)結(jié)。孩子在和他人建立關(guān)系的過(guò)程中，也有不同的階段和表現(xiàn)。

表象模仿期（原始階段）：

這個(gè)階段的孩子喜歡模仿大人的行為，比如 “我要和媽媽穿一樣的裙子！” 

家長(zhǎng)可以實(shí)施同步示范，回應(yīng) “今天我們一起穿藍(lán)色吧！”但如果孩子一直停留在這個(gè)階段，長(zhǎng)大后可能會(huì)形成機(jī)械模仿模式，比如必須完全效仿網(wǎng)絡(luò)潮流才能緩解焦慮。

符號(hào)認(rèn)同期（過(guò)渡階段）：

孩子到了這個(gè)階段，會(huì)借助一些抽象的標(biāo)簽來(lái)維系關(guān)系，像 “我們都喜歡復(fù)古的衣服！” 

家長(zhǎng)可以強(qiáng)化共性認(rèn)知，回應(yīng) “沒錯(cuò)，我們都有好品味！”

不過(guò)，如果一直停留在這個(gè)階段，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)系物化傾向，孩子會(huì)用外在的符號(hào)來(lái)綁架情感，比如認(rèn)為 “必須星座相合才能成為朋友”。也可能會(huì)為了融入群體而強(qiáng)顏歡笑，內(nèi)心卻很孤獨(dú)，出現(xiàn)情感異化現(xiàn)象。

深度共鳴期（成熟階段）：

在這個(gè)階段，孩子追求的是精神層面的聯(lián)結(jié)，比如 “我們都很熱愛生活！”

家長(zhǎng)可以建立體驗(yàn)共享，回應(yīng) “是啊，我也經(jīng)常感受到生活的美好！”這時(shí)候，孩子就能體驗(yàn)到一種歸屬感，在這個(gè)世界上會(huì)有別人跟自己有類似的感受，從而獲得一種孿生體驗(yàn)，擺脫孤獨(dú)，擁有健康的心理狀態(tài)。

寫在最后

從心理動(dòng)力學(xué)的角度來(lái)看，人的心理發(fā)展就像螺旋一樣，是不斷上升的。

在這個(gè)過(guò)程中，遇到壓力時(shí)出現(xiàn)心理退行是很正常的。就像咱們成年人在職場(chǎng)上遇到瓶頸時(shí)，也會(huì)渴望得到長(zhǎng)輩的鼓勵(lì)，這并不是幼稚，而是被壓抑的心理訴求在尋求釋放。

孩子出現(xiàn)厭學(xué)等情況，也是他們的心理免疫系統(tǒng)在發(fā)出預(yù)警信號(hào)，提醒我們要關(guān)注他們內(nèi)心的需求。

所以，當(dāng)孩子抗拒校園生活的時(shí)候，這其實(shí)是他們?cè)谙蛭覀儼l(fā)出情感求助信號(hào)。

這個(gè)時(shí)候，我們不要把它當(dāng)成是孩子在和我們作對(duì)，而要把它看作是一次拉近親子關(guān)系的好機(jī)會(huì)。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變自己的認(rèn)知，識(shí)別孩子心理的鏡映、理想化和孿生三種不同的需要，用更成熟的方式去回應(yīng)孩子的這三種需要，就一定能夠幫助孩子重獲心理穩(wěn)定感，這種認(rèn)知轉(zhuǎn)換不僅關(guān)乎問題解決，更是構(gòu)建深層情感聯(lián)結(jié)的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

當(dāng)孩子的心理狀態(tài)恢復(fù)后，自然也就能夠重獲力量，更有勇氣去面對(duì)學(xué)校的壓力。

我們要謹(jǐn)記，孩子那些看似叛逆的行為背后，都藏著他們內(nèi)心的真實(shí)感受，只是沒有被我們聽到而已。

只要我們用心去傾聽，用愛去理解，一定能幫助孩子順利度過(guò)青春期這個(gè)關(guān)鍵階段，讓親子關(guān)系像“鐵哥們”一樣牢固，讓孩子獲得更強(qiáng)大的心理能力！

文/王坤（渡過(guò)簽約咨詢師）