01

一向以靜為養(yǎng)生方式的小伙伴，終于決定要運(yùn)動(dòng)了。

他說(shuō)，我要每天去健身房?jī)尚r(shí)，每天吃水煮雞胸肉，你們等著看我秀肌肉啊。

一周后問(wèn)他怎么樣，有收獲沒(méi)。小伙伴氣喘吁吁地說(shuō)，太TM累了，而且嘴里都淡出鳥(niǎo)了。

幾天后又收到信息，他說(shuō)不想去健身房了，要向我們學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備去跑步了。

木槿提醒，先慢點(diǎn)跑，別跑太多太快了。

小伙伴說(shuō)，不多，先跑個(gè)5公里好了。

又是一周后，接收到小伙伴的最新消息，他說(shuō)我決定了，我還是要像以前一樣，躺著，那比較適合我。你們看那些千年的王八萬(wàn)年的龜，那可都是長(zhǎng)壽動(dòng)物，全都以靜養(yǎng)為主。

02

小同事家的孩子正值青春期，有天小同事過(guò)來(lái)問(wèn)，姐，你們當(dāng)年都是怎么教育孩子的？你家孩子和你吵架不？

三位年紀(jì)都可以當(dāng)做阿姨的姐，問(wèn)她，你最近又要求孩子干什么了？

小同事說(shuō)，我就讓他每天匯報(bào)一下行程，天天早出晚歸的，也不知道忙些啥，而且我告訴他，這次期末考試成績(jī)必須得提高20分。

然后呢？

然后，小同事說(shuō)，現(xiàn)在人家到家就把房間門(mén)關(guān)緊，一說(shuō)話就得吵架，根本無(wú)法交流。

03

一位朋友去年退休了，說(shuō)現(xiàn)在自媒體搞得這么熱鬧，我也來(lái)一個(gè)吧，拍點(diǎn)爆款小視頻。

于是買(mǎi)了高端設(shè)備，拍了條一鏡到底的視頻發(fā)布出去。然后開(kāi)始盯著那條視頻，自己不停地刷新，但是一天之后發(fā)現(xiàn)點(diǎn)擊率寥寥，僅有的幾次還都是自己貢獻(xiàn)的。

還有職場(chǎng)新人小甲，剛進(jìn)公司就想把所有工作都做到極致，結(jié)果每天加班到深夜，效率反而越來(lái)越低。

04

以上種種，無(wú)一不是目標(biāo)定得過(guò)高，總想一步到位，然而過(guò)程曲折，途中經(jīng)受種種不順或者挫折，導(dǎo)致失去信心，進(jìn)而放棄。

這種100%的目標(biāo)，明晃晃是前進(jìn)路上的一座巍峨大山，最容易讓人望而卻步。

如果制定一個(gè)小一點(diǎn)的可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)來(lái)試試，會(huì)怎樣呢？比如說(shuō)，先走到山腳下，比如說(shuō)，我們向上爬行100米。

05

那位以靜養(yǎng)生的小伙伴最后改變了策略，先每天在院里快走上兩圈，大概20分鐘，堅(jiān)持了兩個(gè)月后，開(kāi)始慢跑1公里，再跑3公里，現(xiàn)在已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)地跑上5公里了，運(yùn)動(dòng)廢柴的名號(hào)早已脫掉。

而那位親子關(guān)系緊張的小同事，每天早上給孩子精心做好早餐，等孩子出來(lái)吃飯的時(shí)候，她順口說(shuō)一句，今天發(fā)型挺精神呀。如此兩個(gè)月之后，孩子主動(dòng)和她溝通了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且愿意把自己的成績(jī)以及學(xué)習(xí)上的事情和父母分享。

那位做自媒體的朋友，也不再每天執(zhí)著于閱讀量，而是靜下心來(lái)，記錄每天的日常生活，學(xué)習(xí)制作視頻，慢慢地，評(píng)論區(qū)有越來(lái)越多的人互動(dòng)。

還有職場(chǎng)新人小甲，后來(lái)他改變策略，先把精力花在最重要的任務(wù)上，然后再處理瑣碎小事。如此進(jìn)入良性循環(huán)，工作成果也得到了領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可。

太多時(shí)候，我們總是容易沉淪于完美之中，總覺(jué)得要么不做，要做就做好，必須做到100%，但往往就是這種心態(tài)，讓我們連開(kāi)始第一步都很難邁出去。

心理學(xué)家李松蔚在《5%的改變》中提到：你只想要100%的改變，所以你才被困住了；現(xiàn)在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個(gè)極其微小而不同尋常的行動(dòng)，去打破慣性和困局。

所以，不要想100%，先試試5%，哪怕做得不好，也比原地踏步強(qiáng)。

只要?jiǎng)悠饋?lái)了，自然而然，就會(huì)慢慢找到適合自己的節(jié)奏。

我是木槿，

用管見(jiàn)白話，分享生活感悟。