讀者：大方老師，你好[玫瑰]我看了你今天分享的關(guān)于”解釋”的文章…這些年，我的心失去了力量，與此同時(shí)，解釋與分析的習(xí)慣就變得特別頑強(qiáng)了……如果有重要的人誤解了我的原因，當(dāng)場(chǎng)我也許反應(yīng)不過來，過后就會(huì)在頭腦中想要去解釋，覺得被誤解了，因?yàn)檎嫦嗝髅骶筒皇撬氲哪菢印螞r，一般人就算了，對(duì)方還是咨詢師。

就像我之前做精神分析的咨詢，咨詢師總是不能理解我，咨詢時(shí)間結(jié)束，我就開始在心中解釋，讀書也是為了搜尋更好的更精準(zhǔn)更便于她理解我的解釋…可是下次咨詢時(shí)她又不能理解我，我就繼續(xù)…這么搞了一段時(shí)期，我發(fā)現(xiàn)半夜就失眠，失眠就開始繼續(xù)想…后來頭皮緊，脫發(fā)…就老是想跟咨詢師說，當(dāng)時(shí)創(chuàng)傷的發(fā)生不是她理解的那個(gè)原因，是另外復(fù)雜的原因，我的問題不是她說的這樣的…

后來，我發(fā)現(xiàn)我被困住了，做咨詢是為了讓自己活在當(dāng)下，可越做越焦慮，甚至把解釋分析變成了一種頑固的模式，大腦能量不足了，活力下降，感受在消失，念頭變多變強(qiáng)，甚至不能再輸入知識(shí)了…后來就停了咨詢。就像去年本來聯(lián)系了大方老師你，打算寫問題，后來寫不下去，就是因?yàn)閾诫s著很多的解釋與分析，很累，又寫不完，好拉扯，就擱下了。

然后，我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)模式，只要一跟人分享，或者寫郵件，就會(huì)被激活，頭皮超級(jí)緊…那解決方法是不是，去玩兒，開始去做事去和合適的人互動(dòng)，一點(diǎn)一滴建立內(nèi)心的力量……好像內(nèi)心力量增強(qiáng)，解釋的模式就會(huì)變?nèi)?。但最近體驗(yàn)少，解釋分析的模式又出來了，是不是內(nèi)心和大腦還是不平衡，要繼續(xù)讓內(nèi)心去體驗(yàn)事兒？ 這個(gè)模式該如何徹底的破呢？ 

內(nèi)心力量比較弱，更容易執(zhí)著解釋與分析，已經(jīng)沉浸在了解釋與分析中，這個(gè)時(shí)候，該如何及時(shí)跳出來呢？

大方：第一步，管理好自己的狀態(tài)，管理好自己的精氣神，吃好喝好玩好睡好。第二步，保持察覺，每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己陷入頭腦，開始解釋，開始分析的時(shí)候，及時(shí)的停下來。第三步也可以告訴自己。頭腦并不知道。頭腦想的再全面，再準(zhǔn)確，也不知道真相。

讀者：第一步和第二步里，我最近的困擾就是，其實(shí)也是有個(gè)想要寫郵件的念頭，郵件內(nèi)容就是想要解釋與分析，所以它的內(nèi)容就會(huì)特別長，短時(shí)間里寫不完。然后腦子里面就一直想內(nèi)容陳述內(nèi)容，很頑固的一團(tuán)能量….第一步里，我吃喝睡時(shí)，就全是在腦子里，沒辦法鏈接當(dāng)下的感受…第二步里，有些簡單的念頭可以跳出來。但涉及到要去解釋當(dāng)年的創(chuàng)傷，解釋分析的執(zhí)念就會(huì)特別強(qiáng)，頭皮超級(jí)緊，拉扯感很強(qiáng)，停不下來……其實(shí)去年我也是這樣，但后來就及時(shí)去玩兒去體驗(yàn)新事物，可一旦涉及到要去解釋分析，這股能量就出來了，第一步第二步就做不到

我這兩天正好經(jīng)歷上述的過程，正好可以及時(shí)地問問大方老師…

大方：誰說郵件就一定要解釋與分析呢？你只寫你觀察到的事實(shí)。

讀者：可是線下課的一個(gè)咨詢師，他誤解了我，個(gè)案里說的不準(zhǔn)。我就想寫郵件解釋他不準(zhǔn)的點(diǎn)以及原因在哪里…就又要回到過去……

大方：誰說誤解了就一定要解釋呢？誤解就誤解吧，被誤解是人生再正常不過的事情，隨時(shí)隨處都在發(fā)生，根本不需要去解釋。

讀者：咨詢師也可以嗎？畢竟本來就是在求助的，在獲得理解的。

大方：管他是誰，哪怕佛祖來了，你也可以不解釋。

讀者：嗯，這個(gè)可能是我的卡點(diǎn)。受不了親人，像老公或者父母的誤解，就會(huì)覺得很委屈，明明努力了還要被嫌棄無能。

然后對(duì)抗，解釋，死磕…能量和活力就會(huì)下降…

大方：繼續(xù)這樣放松輕松簡單的活著吧。

讀者：嗯嗯，好的呢。”不解釋”對(duì)我收獲特別大。感恩大方老師的指點(diǎn)[抱拳][玫瑰]。

大家可能不知道。誤解有多么的普遍。你知道人類的所謂的溝通，到底是在干什么嘛？就是在相互解釋。如果需要解釋，就說明誤解是存在的。被誤解，是最普通的事，隨時(shí)隨地都在發(fā)生。正因?yàn)槿绱?，人們才說知己難求，知己難得。人們發(fā)現(xiàn)，活了一輩子。甚至找不到一個(gè)知己。這個(gè)情況對(duì)所有人都是存在的?，F(xiàn)在的區(qū)別在于，你怎么對(duì)待這些。

如果一個(gè)人總是希望別人理解自己?？偸遣煌５娜ソ忉尅２坏亲霾坏降?。不但是吃力不討好的，也說明他其實(shí)不了解他自己。他是在通過不斷的向別人的解釋過程中，讓自己變得清晰。他是在用這個(gè)來看清楚他自己。但他自己通常卻不知道這一點(diǎn)，因?yàn)樗遣涣私庾约旱?，他不是真的知道自己在做什么。他知道自己在解釋。但是卻不知道，不停地解釋的背后，是在干什么。

有一個(gè)最普通的規(guī)律。普通得不能再普通了。以至于大家都忽略了它。只要你說話，不論你說的是什么，在任何時(shí)候，任何場(chǎng)景下說話。第一個(gè)聽見那個(gè)話的都是你自己。你自己，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)都是最先聽到那個(gè)話的人。這意味著什么？意味著這個(gè)話，首先是說給你自己聽的。你有沒有用心在聽自己說什么？如果你真的用心在聽，在接受自己說的話。你才能理解你真的在干什么。你才能真正了解你自己。你才能成為自己的知己。知己只可能是你自己，不可能是別人。

不要急于去解釋，那讓事變得更加的復(fù)雜。會(huì)靜心接收，會(huì)聆聽，會(huì)直接感受。而不去解釋。這正是高人與普通人的區(qū)別。誰都會(huì)被誤解。誰也一直在被誤解。沒關(guān)系，誤解就誤解吧。你并不需要?jiǎng)e人理解。別人能理解你更好。但是如果誤解了你。你解釋也起不到作用?？雌饋碚f清楚了。其實(shí)呢，只是在一個(gè)很淺的表面理解了。如果雙方在更深的層面交流。分離又會(huì)發(fā)生，誤解也會(huì)發(fā)生?？雌饋?，被誤解這個(gè)問題，是無解的難題。但其實(shí)是有解決的方法。就是你變得簡單。真實(shí)。純真，輕松。與此同時(shí)呢，接受誤解。不急于去解釋。日久見人心。你是一個(gè)什么樣的人，別人要看清你。你要看清你自己。需要長時(shí)間的。深度的去觀察。這些道理很容易懂的。那么接下來就是去實(shí)踐。穩(wěn)定的去實(shí)踐。你需要一些定力。呼吸靜心，打坐冥想，是很有幫助的。