在日常生活中，其實(shí)很多男性朋友都喜歡被別人稱贊“身體好”。但現(xiàn)如今，越來越多的人都開始進(jìn)入了亞健康狀態(tài)，而男性朋友之所以會進(jìn)入此狀態(tài)，往往都與自身的不健康生活及飲食習(xí)慣密切相關(guān)，此外，如果長期缺乏足夠的運(yùn)動鍛煉，也會加速機(jī)體相關(guān)異常出現(xiàn)的幾率。

當(dāng)然，男性朋友在日常生活中，只要能夠從生活習(xí)慣、飲食以及運(yùn)動鍛煉等多方面入手進(jìn)行調(diào)整，那么都能夠使機(jī)體健康得到較好的保障，此外，要想更好地維持機(jī)體健康，男性朋友往往還需滿足以下幾個條件。

1.手腳長期保持溫暖狀態(tài)

如果男性的手腳一直處于暖和狀態(tài)，那么說明其機(jī)體的血液循環(huán)是順暢的，能夠及時地將血液輸送到身體的各個角落，即便是處于肢體末端的手腳部位，也能夠得到充足的血液滋養(yǎng)，而從中醫(yī)角度來說，這其實(shí)就是陽氣充足的具體表現(xiàn)，這樣的身體狀態(tài)是非常不錯的。

相反，如果手腳長時間處于冰冷狀態(tài)，那么則反映體內(nèi)陽氣是相對缺失的，在此情況下，就需要及時進(jìn)行相應(yīng)的健康調(diào)整。

2.心肺功能處于良好的狀態(tài)

在生活中，其實(shí)很多男性都養(yǎng)成了長期的抽煙習(xí)慣，即便知道這樣做不利于身體健康，但也很難控制自己。

長期吸煙，其實(shí)非常不利于心肺功能的健康，久而久之，會使人出現(xiàn)頻繁咳嗽，甚至是呼吸不暢等癥狀，而大家平日里若是想要檢驗(yàn)一下自己的心肺功能是否強(qiáng)健，就不妨試一試憋氣，如果憋氣狀態(tài)能夠保持50秒左右，那么說明當(dāng)下的心肺功能還算不錯，但如果憋氣時間連30秒都達(dá)不到，同時還有著長時間的抽煙史，那么這就需要提高警惕了，最好及時去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的醫(yī)學(xué)檢查，以明確當(dāng)下的身體健康狀態(tài)，做到心中有數(shù)，必要時也要采取針對性的調(diào)理措施。

3.腰圍處在正常范圍內(nèi)

相較于男性，其實(shí)女性朋友在生活中往往更關(guān)注自己的腰圍，但從健康角度出發(fā)，男性在這方面其實(shí)也應(yīng)該有所注意。畢竟，腰圍也是評判身體是否處于健康狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)之一，而且，男性朋友一旦腰圍過大、肚子發(fā)胖，就很容易與各種疾病打上交道。

在日常生活中，對于身體素質(zhì)相對較好的人來說，腰圍也大多都在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。所以，如果自己的腰圍已經(jīng)超出了正常范圍，那么就應(yīng)該及時調(diào)整自己的生活以及飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加相應(yīng)的運(yùn)動鍛煉，避免增加身體的負(fù)擔(dān)。