60年，當?shù)貢r間5月3日，94歲的巴菲特第六十次主持他的股東大會。紅領(lǐng)帶、白襯衫、深藍西裝，一頭銀發(fā)，戴著眼鏡，思路清晰，幽默詼諧，這位九十四歲的老人依然保持著非常高的辨識度。

與以往不同，在這次股東大會臨近結(jié)束的時候，巴菲特明確地表示，現(xiàn)任副董事長的格雷格·阿貝爾將在年底接棒他成為CEO。

格雷格·阿貝爾，為人低調(diào)，行事嚴謹，現(xiàn)年63歲的他比自然年齡年輕很多，言談舉止難掩運動健身的痕跡。早在十年前，就被巴菲特稱為「可以指望的人」。查理·芒格也曾稱贊阿貝爾：“他在學習各種東西方面和巴菲特一樣出色，甚至有時他比巴菲特更擅長?！?/span>

“投資自己，愛護身體，與優(yōu)秀者同行”，原來巴菲特給青年人的這3個建議，也是他自己的處世之道。

巴菲特說：“盡可能多投資自己，你非常重要的資產(chǎn)是你自己。如果你能夠?qū)ψ约哼M行提升，沒人能夠從你身上把它搶走?！?/span>

股票會波動，資產(chǎn)會折舊，但知識和技能的精進卻會隨著時間而增值，解決復雜問題的能力永遠稀缺，你的認知帶寬和運動收益也只屬于你自己。巴菲特每天讀書、看報，跑步健身30年，一直參與經(jīng)營決策，94歲仍保持驚人的判斷力。

有人說，跑步運動、讀書學習，都是低成本的投資，事實上，它們值得我們花費比錢更重要的東西——時間。

但我們也要注意避免「投資自己」的一些誤區(qū)：把消費當投資，付費但不付出行動；用戰(zhàn)術(shù)勤奮掩蓋戰(zhàn)略懶惰，每天學習，卻解決不了核心能力缺陷；忽視身體資產(chǎn)負債，用睡眠和休息交換成長。

所以，在決定投資自己之前，不妨先坦誠回答這3個問題：這項投入十年后還有價值嗎？如果這是唯一能做的事，我會選擇它嗎？我的身體、心智、財務能否持續(xù)支撐？

作為投資界的扛把子，巴菲特卻不止一次地表露：年輕時忽視了對健康的關(guān)注。

巴菲特說：“愛護自己的身體，不能等到50歲的時候才開始保養(yǎng)?！?他打比方說：如果一生中只能擁有一輛汽車，那你一定會想方設法地保養(yǎng)它，因為等到它問題百出的時候，才想起來維護，為時已晚。

「唯一一輛車」道破了健康管理的核心邏輯，更多時候，身體無法更換，只能維護。但現(xiàn)實中，很多人對待身體的態(tài)度，卻像對待一輛租來的共享汽車：超速駕駛、延遲保養(yǎng)、耗盡才維修。

和保持積極的心態(tài)、注意營養(yǎng)均衡、規(guī)律作息一樣，適量跑步也是一種保養(yǎng)身體的很好方式。長跑教練史迪凡尼曾說，跑步是消除不良健康記錄的有效方式。

有研究表明：每星期有75分鐘的大強度運動，例如用8′20″至7′的配速完成75分鐘的運動，無論步行還是跑步；或者進行總時長150分鐘的中等強度運動，例如每周以15′的配速累積步行150分鐘，就可以讓運動者保持基本的健康。

知止不殆，可以長久。為健康而跑步運動，和以獲利為目的的投資很像，需要堅持，更需要克制、懂得「適可而止」。

與鳳凰同行，多是俊鳥；與虎狼為伴，多是猛獸。選擇與更優(yōu)秀的人同行，成長就會成為習慣。

巴菲特說：“當你與這些優(yōu)秀的人為伍時，你會發(fā)現(xiàn)自己也在變優(yōu)秀的路上了?！?/span>

當初，巴菲特選擇芒格作為搭檔，不是因為芒格更富有，而是因為芒格拓寬了他的投資視野，以及「不碰不懂領(lǐng)域」的原則強化了他的投資理念。

如今，選擇久經(jīng)試煉的阿貝爾作為接班人，巴菲特說：“我聽到他說的每句話都是有意義和作用的，他總能看到事情的本質(zhì)，然后保持鎮(zhèn)靜，他很多方面都比我更強?！?/span>

顯然，作為以健康為目標的大眾跑步愛好者，我們應該選擇與那些跑過幾十年，并且依然健康奔跑的跑步者同行。

他們經(jīng)驗豐富，心態(tài)成熟，能帶給我們的不僅是技術(shù)技巧方面的實用建議，更會用長期主義心態(tài)和不驕不躁的跑步態(tài)度，穩(wěn)定我們的內(nèi)心和腳步。

專注自己的呼吸和腳步，不拘泥一時的跑步表現(xiàn)，長期穩(wěn)定地保持跑步習慣才是我們的目標。

跑步健身習慣保持了近三十年的巴菲特，如今已經(jīng)不能繼續(xù)在跑步機上跑步，但他還是保持每天的步行運動。

不過巴菲特對此并不滿意，因為他是在64歲出現(xiàn)健康問題的時候，才開始跑步健身。當時每周3次健身課，每次跑步1小時，沒過多久就減重5.4公斤，身心也得到了改善。

后來有人問他：“運動和投資之間有什么共通之處？”

他頗為感慨地回答說：“無論興趣還是追求，從年輕時候開始都是一個優(yōu)勢。”

為此他在每年的股東大會中，設置了自己題名的「投資你自己」的五公里跑步活動，鼓勵人們開始運動。也有傳聞說，除了專業(yè)能力，長跑水平一度是他選擇接班人的隱形標準。

巴菲特看重的當真只是體能嗎？跑到一定時候，你就會明白，長期保持良好的跑步能力，本質(zhì)上映射了一個人的核心競爭力和領(lǐng)導力品質(zhì)：

在不確定的世界里，那些能科學管理目標、忍耐痛苦、保持自律，懂得延遲滿足、克制貪婪與欲望，擅于平衡，并堅持長期主義的人，更容易獲得成功。

所以你知道為什么很多跑步者，會小心翼翼地保護自己的跑步習慣了嗎？