氣血充足的人面色紅潤(rùn)，毛發(fā)潤(rùn)澤，皮膚光滑，關(guān)節(jié)靈活，黑眼珠光彩有神，白眼珠是滋潤(rùn)、明亮、無(wú)充血的。

①吃飯細(xì)嚼慢咽

如果能將食物充分咀嚼爛，會(huì)減輕胃的工作壓力，吃進(jìn)去的食物才能更好地“演變”為氣血等養(yǎng)分。

②熬不了夜，睡覺(jué)多

“人臥則血?dú)w于肝”，熬夜會(huì)消耗身體氣血。到點(diǎn)睡覺(jué)，睡眠充足，是養(yǎng)氣血重要的一步。

③樂(lè)天派，自愈能力強(qiáng)

人都有心情不好的時(shí)候，如果能迅速調(diào)整過(guò)來(lái)，對(duì)氣血暢達(dá)同樣很重要。心情不好會(huì)引發(fā)胃腸功能失調(diào)，久而久之，身體生化氣血缺少源頭，就會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

④經(jīng)常梳梳頭

“頭為諸陽(yáng)之會(huì)?！笔犷^不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)，還能通達(dá)陽(yáng)氣、疏通氣血。

⑤經(jīng)常泡腳

泡腳是調(diào)整氣虛血虛和體寒等問(wèn)題的好方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳有助補(bǔ)氣血。一般泡至全身發(fā)熱、微微出汗即可，不宜出大汗。