網(wǎng)上有個(gè)熱門(mén)的話(huà)題：為什么上了一天班，沒(méi)干多少事情還會(huì)疲憊不堪？

其中有個(gè)回答一針見(jiàn)血：因?yàn)樾睦邸?/span>

的確，內(nèi)心的倦怠往往比身體的疲累，更容易消耗一個(gè)人的能量。

正如心理學(xué)家鮑邁斯特曾提出“自我損耗”的概念一樣：

有時(shí)候即使我們什么都沒(méi)做，但是每一次的選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力，都是在損耗自己的心理能量。

而人與人之間，最大的不同就在于心力管理。

若是一個(gè)人的心力被過(guò)度消耗，便會(huì)勢(shì)同殘燭，再無(wú)力撥開(kāi)生活的迷霧和荊棘。

唯有管理好自己的心力，才有余力去應(yīng)對(duì)人生路上種種的波瀾跌宕。

想要轉(zhuǎn)運(yùn)最好的方式，就是收回自己的心力。

著名商業(yè)顧問(wèn)劉潤(rùn)，曾分享過(guò)這么一個(gè)案例。

他有位企業(yè)家朋友，創(chuàng)業(yè)多年，幾乎每天都斗志昂揚(yáng)，從不曾懈怠半分。

可前段時(shí)間，這位朋友覺(jué)得每天都疲憊不堪，不想去上班了。

起初他以為是累了，于是給自己放了個(gè)長(zhǎng)假。

可假期結(jié)束后，他依然無(wú)法恢復(fù)干勁，只能強(qiáng)打起精神去上班。

回到公司，看到要處理的文件堆積如山，就不由得心生煩躁；聽(tīng)著下屬的工作匯報(bào)，沒(méi)多久便瞌睡連天。

從前，無(wú)數(shù)的難關(guān)都挺過(guò)來(lái)了；如今，卻像是遇到一道無(wú)形的坎，怎么都邁不過(guò)去，只想放棄。

對(duì)于自己的變化，他感到困惑又恐懼，直到向劉潤(rùn)咨詢(xún)后，才知道自己這是“心力匱乏”了。

微博上有個(gè)熱門(mén)調(diào)查“你最近有倦怠感嗎？”，引發(fā)很多人的共鳴。

有近90%的受訪(fǎng)者常感到乏力、無(wú)精打采，即使一天什么都沒(méi)干也覺(jué)得很累。

著名心理咨詢(xún)師崔慶龍指出，這種“倦怠感”背后的原因是心理效能耗竭了。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是心力匱乏了，以至于做事沒(méi)有干勁。

生活中，我們或許也有過(guò)這樣的經(jīng)歷：

明明睡眠時(shí)間充足，可依然感覺(jué)提不起精神，做任何事都沒(méi)有勁頭。

不但自己的注意力無(wú)法專(zhuān)注，反而極易被碎片化的信息吸引，每天都過(guò)得渾渾噩噩。

事后，又總為浪費(fèi)了光陰懊悔不已。

其實(shí)這都是源于內(nèi)心深處缺乏能量，于是身體和大腦紛紛“罷工”，讓我們?cè)谏疃人伎济媲巴鴧s步，與長(zhǎng)期主義漸行漸遠(yuǎn)。

以至于很多機(jī)遇在眼前也白白溜走，最后又陷入焦慮迷茫的泥沼，把生活弄得一片狼藉。

其實(shí)生活的大多不如意，并非外界帶來(lái)的困擾，而是源于心力的匱乏。

就像是一塊沒(méi)了電量的電池，若不及時(shí)補(bǔ)給，注定無(wú)法繼續(xù)運(yùn)行。

知名翻譯家李繼宏曾分享過(guò)早年一段艱難的經(jīng)歷。

李繼宏大學(xué)的專(zhuān)業(yè)是社會(huì)學(xué)，畢業(yè)后在上海漂泊多年換了幾份工作，可始終都不如意。 

后來(lái)，一次偶然的機(jī)會(huì)讓他接觸到翻譯書(shū)稿，索性便辭職在家，想靠翻譯和寫(xiě)作維持生計(jì)。

可入行后才發(fā)現(xiàn)，做翻譯的收入極其微薄，并且委托方經(jīng)常會(huì)拖欠酬勞，以至他過(guò)得窘迫不堪，終日為生活發(fā)愁。 

讓他更加苦悶的是，自己辛苦翻譯的作品，竟招來(lái)大量的網(wǎng)絡(luò)惡評(píng)。

起初他很生氣，試圖反駁，可是越回應(yīng)，謾罵聲反而越是鋪天蓋地。

那段日子，他每天過(guò)得焦慮痛苦，似乎所有的心力都被那些糟心的事占據(jù)，就連晚上根本無(wú)法入眠，人生就像是陷入了絕境。

直到一次跟朋友談心，他才意識(shí)到自己一味的抱怨和焦慮，不但無(wú)法解決問(wèn)題，反而會(huì)耗盡自己的能量，讓生活再也無(wú)法擺脫泥濘。

于是他開(kāi)始積極地面對(duì)眼前的不如意：生活艱難，那就節(jié)衣縮食；至于那些外界的聲音，就減少在意。

當(dāng)他把全部的心力都用在作品的打磨上，譯出的書(shū)籍便越來(lái)越受歡迎，他也終于成長(zhǎng)為深受讀者喜歡的翻譯家。

先后翻譯的《了不起的蓋茨比》《瓦爾登湖》等多部文學(xué)作品，榮獲多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。

很多時(shí)候，困住我們的并非眼前的處境，而是自己嚴(yán)重透支了心力。

在這紛擾的世間，總有人和事，在悄無(wú)聲息地沖擊我們的內(nèi)心防線(xiàn)。

碎片化的信息無(wú)處不在，工作的煩惱如影隨形，家庭的瑣事如滿(mǎn)地的芝麻。

稍不留神，我們的心力就被生活的陰霾損耗殆盡。

一個(gè)人的心力能量終究是有限的，被瑣碎和煩惱耗費(fèi)了太多，必然再無(wú)力運(yùn)載真正有價(jià)值的東西。

就像晚年的稻盛先生常感嘆的那樣：人的力量存于內(nèi)心，管控好心力才是致勝之本。

遠(yuǎn)離那些消耗我們的人與事，才是生活最好的解藥。

當(dāng)我們不再將身心透支在生活的陰暗面，心力就能匯聚到正向的事物上，人生的美好風(fēng)景便會(huì)接踵而至。

心理學(xué)家榮格曾說(shuō)：

“心理能量是人格的動(dòng)力，它推動(dòng)一個(gè)人去完成各項(xiàng)心理活動(dòng)?！?/span>

有時(shí)候我們無(wú)精打采、懶散拖延，其實(shí)正是心力不足的警示信號(hào)。

不及時(shí)調(diào)整方向，就會(huì)讓能量不斷空耗；唯有喚醒本自具足的內(nèi)在力量，不斷積蓄好運(yùn)的勢(shì)能，才能在人生路上行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

開(kāi)啟內(nèi)在力量，不妨試試這3個(gè)方法。

1、 清理心理空間

哈佛大學(xué)教授穆來(lái)納森在《稀缺》中說(shuō)，人會(huì)陷入貧窮、迷茫和痛苦，是因?yàn)槲覀儍?nèi)在的能量帶寬被耗費(fèi)光了。

這意味著，我們陷入窘困是因?yàn)樾牧Ρ粻砍对谔嗟胤健?/span>

不斷彈出的消息，突如其來(lái)的考驗(yàn)，耿耿于懷的心緒，每天都在一點(diǎn)點(diǎn)地侵蝕我們的心力。 

頭頂?shù)囊涣；?，落在心里，時(shí)間久了，就會(huì)積聚成一座山。

終有一天，生活中小小的風(fēng)吹草動(dòng)，都能將我們擊潰。

想要活得輕松自在，就得時(shí)時(shí)打掃自己的內(nèi)心。

逝去的感情別留戀，生活的得失可看淡，對(duì)未來(lái)的憂(yōu)慮且放下。

讓內(nèi)心回歸到寧?kù)o有序的狀態(tài)，好運(yùn)才會(huì)找上門(mén)來(lái)。

2、 培養(yǎng)正向思維

陶行知先生說(shuō)：

“大雨過(guò)后，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是蔚藍(lán)與美麗；一種人低頭看地，看到的是淤泥與絕望?！?/span>

人生旅途上，沒(méi)有誰(shuí)能一帆風(fēng)順，不如意事卻十之八九。

一味盯著眼前的不順，就會(huì)錯(cuò)過(guò)沿途的美好風(fēng)景，終將失去前行的動(dòng)力。

若是經(jīng)常自我鼓勵(lì)，暗示凡事發(fā)生都是有利于自己，那么絕境背后也有契機(jī)，所見(jiàn)所遇皆是驚喜。

3、 靠近高能量場(chǎng)域

宇宙之中，萬(wàn)物都有磁場(chǎng)和能量。

很認(rèn)同那句話(huà)：人終其一生，都是在尋找適合自己的能量場(chǎng)。

有些磁場(chǎng)能滋養(yǎng)你，給你充電補(bǔ)給；有些磁場(chǎng)會(huì)消耗你，讓你身心俱疲。

在這復(fù)雜的世界里，要想活得游刃有余，就得多靠近能滋養(yǎng)自己的場(chǎng)域。

去書(shū)籍中求知解惑，豐富自己；到大自然吸收天地之氣，強(qiáng)身健體；或是與良朋知己并肩而行，同道相益。

為自己的身心不斷賦能，擁抱更好的自己，終將會(huì)邂逅理想的人生。

馮唐在新書(shū)《穩(wěn)贏》中說(shuō)：“心力越強(qiáng)，贏得越穩(wěn)?！?/span>

成年人的世界永遠(yuǎn)是一地雞毛，平靜的日子也會(huì)風(fēng)波乍起，守護(hù)心力會(huì)是每個(gè)人畢生要修的功課。

一個(gè)人的心力修煉得越強(qiáng)大，就越能穩(wěn)穩(wěn)攥住命運(yùn)的韁繩，朝著自己的目標(biāo)奮勇前行。

學(xué)會(huì)卸下心里的包袱，輕裝上陣，方可走得更久遠(yuǎn)；

以積極心態(tài)看待問(wèn)題，眼中有光，才能把前路照亮；

赴高能場(chǎng)域汲取能量，內(nèi)心充盈，人生才自在愜意。

將心力播種于熱愛(ài)上，傾注在家庭里，投入到當(dāng)下有價(jià)值的每一刻，心之所向的一切美好，最終都會(huì)向你奔赴而來(lái)。

點(diǎn)個(gè)「在看」，余生，愿我們都能守好自己的內(nèi)心能量，用從容自洽的姿態(tài)，迎接更好的自己。

作者 | 楊樂(lè)點(diǎn)

排版 | 余景