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《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“氣郁結(jié)，百病始生”
內(nèi)卷環(huán)境下，大家在工作、生活中的壓力山大
女生得結(jié)節(jié)的情況越來越多
給大家分享緩解結(jié)節(jié)的10個小習慣
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1.結(jié)節(jié)少吃
豆制品：豆?jié){、豆干、大豆等制品
添加劑：碳酸飲料、小甜水、含糖量高的奶茶咖啡
生冷食品：冰淇淋、沙拉、冰水、雪糕
脂肪：奶油、巧克力、小蛋糕、煎炸食品
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2.結(jié)節(jié)多吃
花茶：茉莉花茶、蒲公英根茶、陳皮玫瑰茶等健康飲品
蔬菜：絲瓜、苦瓜、芋頭、蘿卜、各類菌菇
水果：桂圓、核桃、蒸蘋果、石榴、無花果
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3.拍打腋窩
每天留出時間拍腋窩81下，多推兩肋，促進淋巴循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)
有助于排掉積攢的“情緒垃圾”
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4.揉膻中
若感到胸悶或氣短，可用拇指按揉膻中
有節(jié)律地輕柔緩和的回旋揉動，桉摩時力度要適中
或者從下往上推200下
以排出濁氣，緩解不適
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5.堅持泡腳
每天晚上泡泡腳，可以嘗試加入一些中葯材
如艾葉、生姜、紅花等
有助于緩和地打通身體經(jīng)絡(luò)，沖散結(jié)堵
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6.少熬夜
熬夜會使人體處于疲勞狀態(tài)，肝臟的代謝功能受到影響，解|毒能力下降
確保晚上11點前睡覺，幫助身體有效排|毒，每天煥新
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7.飲茶
中醫(yī)提到：“茶能潤腸、行|氣、通三焦”
如果覺得清淡飲食難以堅持，建議喝各類花茶、紅茶，老白茶亦可
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8.適當運動
多去室外走動，去公園或者河邊呼吸新鮮空氣
可以選擇拍八虛、散步等運動方式
提高身體代榭能力，更好地排出濁堵垃圾
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9.腹部桉摩
各種結(jié)節(jié)、堵塊都愛長在身體前側(cè)，很少在背上、手臂外側(cè)的
揉腹可以揉開濕團，改善腹部氣血流量，排出廢濁
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10.保持好心情
沒有人值得成為你乳腺上的結(jié)
多照顧自己的心情和想法
不用過度糾結(jié)某件事情
多為自己而活，不好的事隨風而去
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??我是橙子，關(guān)??我，持續(xù)給大家?guī)砀韶洠??任何問題??評論區(qū)留言哦。
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