嗓子干癢、異物感不斷？咽炎防治指南請收好

總感覺嗓子里像卡了根頭發(fā)，干癢難受，時不時就想清嗓子；說話稍久就嘶啞疼痛，喝再多水也無濟于事…… 這些惱人的癥狀，很可能是咽炎在 “作怪”。作為發(fā)病率極高的呼吸道疾病，咽炎不僅影響生活質(zhì)量，長期不愈還可能引發(fā)多種并發(fā)癥。今天就帶大家深入了解咽炎，掌握科學的防治方法。

一、咽炎癥狀：身體發(fā)出的 “警報信號”

咽炎分為急性咽炎和慢性咽炎，癥狀表現(xiàn)各有特點。 急性咽炎發(fā)病急，常伴有咽部干燥、灼熱感，隨后疼痛加劇，吞咽時痛感明顯，嚴重時疼痛可放射至耳部。部分患者還會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、食欲不振等全身癥狀，檢查可見咽部黏膜充血、腫脹，咽后壁淋巴濾泡隆起 。 慢性咽炎則病程漫長，癥狀時輕時重，最典型的表現(xiàn)是咽部有異物感，總覺得嗓子里有東西，咳不出又咽不下；還會出現(xiàn)咽干、咽癢、刺激性咳嗽，晨起時可能咳出少量黏痰，有時痰中帶血絲。長期慢性咽炎患者，聲音容易嘶啞，說話費力。

二、咽炎誘因：這些行為正在傷害咽喉

不良生活習慣是引發(fā)咽炎的主要原因。長期吸煙、酗酒，煙草中的尼古丁和酒精會直接刺激咽喉黏膜，使其充血、發(fā)炎；過度用嗓，如教師、銷售人員、主播等職業(yè)人群，長時間大聲說話或持續(xù)發(fā)聲，容易導致咽喉部肌肉疲勞，引發(fā)炎癥；愛吃辛辣、刺激性食物，以及過燙、過冷的飲食，也會對咽喉造成損傷。 環(huán)境因素同樣不容忽視，長期處于粉塵多、化學氣體污染的環(huán)境中，或生活在氣候干燥、寒冷的地區(qū)，咽喉黏膜容易受到刺激；空氣污染嚴重時，霧霾中的有害物質(zhì)會沉積在咽喉，引發(fā)炎癥。此外，上呼吸道感染未徹底治愈、鼻炎導致長期張口呼吸、胃食管反流等因素，也會誘發(fā)或加重咽炎。

三、科學應對：擺脫咽炎困擾

日常護理：保持咽喉濕潤很重要，平時要多喝水，可使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度；避免過度用嗓，讓咽喉充分休息；戒煙戒酒，減少對咽喉的刺激；飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，如梨、枇杷、柚子等具有潤喉作用的水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。此外，加強鍛煉，增強身體免疫力，預防上呼吸道感染，也有助于減少咽炎發(fā)作。

中醫(yī)外治：中醫(yī)的一些外治方法對咽炎也有不錯的療效。穴位按摩，如按壓天突穴、廉泉穴、人迎穴，每天數(shù)次，每次 1 - 2 分鐘，可促進局部血液循環(huán)，緩解咽喉不適；用胖大海、金銀花、麥冬等中藥材泡水代茶飲，能清熱利咽、滋陰潤肺，對慢性咽炎有輔助治療作用。

咽炎雖然常見，但只要了解發(fā)病原因，掌握科學的防治方法，就能有效緩解癥狀，降低復發(fā)幾率。如果咽炎癥狀持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)吞咽困難、呼吸困難、發(fā)熱不退等嚴重情況，一定要及時就醫(yī)，排查其他疾病風險。呵護咽喉健康，從生活點滴做起！