|
真正的功夫修煉，不僅需要外在的努力，更需要內(nèi)在的領悟。只有將“求”與“悟”結合起來，才能達到功夫的至臻境界。無論是學習、工作還是生活，在勤奮努力的同時，更要注重內(nèi)心的覺醒和領悟！ 拳術是眾多武藝的源頭，棍法為兵器之根本，自古便有“三分棍法，七分掄法”的說法。掄棍與其他兵器使用的不同之處在于：槍的攻擊軌跡如同一條直線，而棍的擊打范圍則是一大片區(qū)域。掄棍的技巧關鍵在于圓環(huán)與點刺動作的伸縮變化，普通棍法則注重挑揭與劈打的速度，所以民間諺語說“慢刀急棍剎手锏”。使用棍法講究在挑揭和劈打時，全身協(xié)同發(fā)力（其中“揭”就是挑的動作，“劈”就是擊打）。當對手的棍法攻擊過高時，不宜采用劈的動作；攻擊過低時，不宜使用揭的動作。在應對對手攻擊時，若要以剛勁破解需在其發(fā)力之前，若以柔勁化解則要在其發(fā)力之后。步法要能靈活進退，手法要區(qū)分陰陽變化。挑揭時，棍抬起的高度不超過眉毛；劈打時，棍落下的高度不低于膝蓋，這就是練習少林棍法的要訣。近代擅長眉齊棍法的人認為，棍的長度不超過眉毛，身法和步法要相互配合，雙手握棍時虎口相對；棍在手中上下翻飛，有撐、磕、擋、攔等不同用法。相關口訣為“中直八剛十二柔，上剃下滾分左右，打剎高低左右接，手動足進參互就”。還有口訣說“陰陽要轉換，兩手要伸直，前腿要彎曲，后腿要挺直，一次擊打一次挑揭，全身都要使力，步步前進，就能天下無敵” 。十八般武藝中的棍法招式，包括鐵牛耕地、孤雁出群、烏龍翻江、敬德拉鞭、呂布拖戟、霸王上弓、二郎擔山、金雞獨立、鳳凰展翅等等。掄棍的方法注重棍花抖動與扎刺技巧，常規(guī)棍法則側重于摔打與掃劈動作。歷史上擅長用棍的名人眾多。明朝的高杰綽號“翻山鷂”，曾是李自成起義軍的先鋒，勇猛無比，手持六十斤重的生銅棍，舞動起來疾如閃電；文探花天祥使用三十六斤重的鑌鐵棍，戰(zhàn)勝了楊秀清；宋太祖憑借盤龍棍平定天下；緊那羅王用燒火棍擊敗紅巾軍，威震少室山。因此，百姓稱贊緊那羅王“威鎮(zhèn)少室三千里，能抗巾家百萬兵”。風波棍得名于其舞動時的姿態(tài)，揮舞起來如同狂風卷走殘云，又似波濤層層疊起，快速時像暴風驟雨般凌厲，緩慢時如云層堆疊、山巒回轉，棍法高低起伏，所以被稱為“風波棍”。1. 立正棍棍勢：站在場地東方，身體保持直立姿勢，右手自然下垂，棍的根部貼近右腳尖外側。左手抱于胸前，五指朝上，掌心向右，大拇指貼近右肩肩窩，面朝西方，目光注視前方的棍子（如圖1）。2. 左手單切掌：保持上一個姿勢，身體和腳步位置不變，左手向左方打出一個切掌動作，手肘伸直，手掌與肩同高，頭部轉向左方，目光看向左手方向。（由于本套棍法是從右向左進行擊打，所以此時視線朝南）（如圖2）3. 右手單舉棍：由上一個姿勢開始，右腳用力蹬地，形成跺子腿動作，左腳向左邁出半步，身體向左轉身，面朝南方，形成左丁坐步。右手握住棍的中部，棍頭朝前，棍根朝后，將棍子高舉，使棍身與頭部平齊，右手虎口朝前，手背靠近左額角。左手掌心朝上，貼近腰胯部位，形成護腰掌，手肘彎曲向后（如圖3）。4. 右足獨立：保持上一個姿勢，抬起左腳，右腿獨立支撐身體。身體挺直，手持棍子的姿勢不變，將左大腿抬平，小腿垂直于地面，腳尖朝前，腳心懸空，目光看向南方（如圖4）。5. 箭步眉心棍：向前快速躍進三步，動作輕盈敏捷，這三步即為弓箭步。躍進時依舊是左腳先落地，形成左弓右箭步。右手向后拉動棍子，再迅速將棍子向前推送，趁敵人沒有防備時，用棍尖點向敵人眉心，目光注視前方（如圖5）。6. 左弓點心棍：由上一個姿勢，將右手的棍子棍頭向下，從左下方翻轉向上，繞至右下方，再翻轉向上，這個動作稱為“打花”。當棍頭繞到前方時，左手在右手前方握住棍子，虎口朝前，右手向后抽棍，然后向前扎出，形成一個點心棍的動作，雙手緊握棍根（如圖6）。7. 右弓倒拖棍：保持上一個姿勢，身體和腰部向右轉，形成右弓左箭步。左手伸直，垂于身體左下方，虎口向下；右手拉動棍子，手肘彎曲上抬，使棍子與肩平齊，形成倒拖棍的姿勢，面朝西方，目光看向右手方向（如圖7）。8. 右旋風大花棍：保持上一個姿勢，左手松開棍子，右手單手握棍，向右后方摔打棍子。同時，左腳向前躍進一步，右腳隨后后退一步，身體大幅度轉身，面朝南方。此時，左手向前握住棍子，右手在后方，兩手位置相近，將棍子平端，棍尖指向東南方向，身體和腰部向后坐，形成左丁坐步，目光注視前方（如圖8）。9. 左撥點心棍：保持上一個姿勢，右手向后抽棍，右腳向前移動，左腳再向前邁出一步。棍頭向左撥動，劃出半圓弧線，隨后右手向前推送棍子，朝敵人心胸部位扎去，雙手緊握棍根，目光注視前方（如圖9）。10. 向右穿梭棍：保持上一個姿勢，右手向后抽棍并稍作停頓，手心沿著棍身下方縮回。同時，身體向右轉身，雙腳向右轉動，形成右弓步。此時面朝西方，棍根向西北方向快速竄出，在棍頭即將到達極限位置時，左手握住棍子，右手也在左手前方，以仰手姿勢握住棍子，左手用力將棍子向前推送（如圖10）。11. 左翻身撲虎棍：保持上一個姿勢，目光看向左后方，向左翻身。右腳躍到左腳前方旁邊，同時身體從右上方與右腿一起向下?lián)渎?。左腳向左轉動，左腿彎曲，右腿伸直，左肘微微彎曲，右手挺直，左手心朝內(nèi)，右手翻轉向上，撲落在棍子上，雙手虎口相對。此時面朝東方，棍尖指向東南方向（如圖11）。12. 轉棍右磕勢：保持上一個姿勢，左手向后拉棍，右腳收回，退到左腳后方一步，身體和腰部立起，向右轉身，面朝西南方向。同時，右手滑動握住棍頭，左手握住棍的中部，將棍根從左上方向右下方擊打，棍尖點地，形成右弓步姿勢（如圖12）。13. 轉身左磕勢：保持上一個姿勢，右手向后拉棍，左手握住棍頭，右手握住棍的中部，向左轉身。右腳躍到身體左旁一步，左腳向左轉動，同時將棍子從右上方向左下方磕打，棍尖點地，面朝東南方向，雙腳形成左弓步姿勢（如圖13）。14. 向左穿梭棍：保持上一個姿勢，左手向后拉棍，右手握住棍頭，面朝北方。右腳收回，靠近左腳，形成丁坐勢。雙手握住棍的根部附近，左手在前，右手在后，將棍子平端向前推送，目光注視前方（如圖14）。15. 攔腰盤頭棍：保持上一個姿勢，右手拉動棍子，向右大幅度轉身，使棍子劃出一個大圓圈，同時先邁出左腳，后退右腳，橫向打出一個攔腰棍，此時面朝北方。然后雙手握住棍的中部，先向左再向右，連續(xù)打出兩個棍花。接著，右手彎曲手肘高舉，使棍頭從右下后方轉到左下前方，棍根在頭部盤繞，棍尖向下，繞至面前。左手向前握住棍子，手心朝上，虎口朝下，右手在上方，手背朝上，手心朝外，雙腳形成左前丁坐步，目光注視前方（如圖15）。16. 左撥掃腿棍：保持上一個姿勢，將棍尖向左撥動，右腳向前邁出一步。同時，左手內(nèi)虎口朝下，向下滑動握住棍頭，右手退到棍的中部，雙手虎口相對，將棍根從右上方向左前下方打下。此時，左手曲肘在后，右手挺直在前，面朝西北方向，雙腳形成右弓左箭步，目光注視前方（如圖16）。17. 左劈迎門棍：保持上一個姿勢，左手拉動棍子，使棍根向左后方移動，左手成仰手姿勢。右手握住棍頭，同時左腳向前邁出一步。此時左手在左前上方，右手貼胸，位于左肋下方，將棍子從左上方，向前劈打，形成迎門棍的姿勢，棍子夾在左腋下，左手在前伸直，右手在后，面朝西北方向，目光注視前方（如圖17）。18. 翻身點心棍：保持上一個姿勢，右腳向前邁出一步，雙手交叉，將棍子舉過頭頂，向左扭轉身體進行翻身。同時，左腳向后退，左腿隨著棍子向北邁出一步，向前用棍尖點刺，此時依舊面朝北方。這個動作的關鍵在于將棍子平舉在頭頂，身體向左轉，雙手落下時，棍子隨之從左移動到右，目光注視前方的棍子（如圖18）。19. 右進前挑棍：保持上一個姿勢，右手向后拉動棍子，使棍根變?yōu)楣黝^，棍頭變?yōu)楣鞲?。左手滑動握住棍頭，右手再到棍的中部，雙手虎口均向下轉動，從右后下方向前挑棍。同時，右腳向前邁出一步，左肘彎曲，右肘伸直，面朝北方，目視前方（如圖19）。20. 栽棍坐馬勢：保持上一個姿勢，左手松開棍子，右手彎曲手肘，將棍頭向下埋，向左轉身，形成坐馬勢下蹲。將棍頭栽落在兩腿之間，右手虎口朝下，左手成掌，彎曲手肘，從內(nèi)側置于棍子右側，左手掌外緣貼近棍的中部，五指朝上，掌背朝內(nèi)，面朝西方，目光注視前方（如圖20）。21. 右翻身撲虎棍：保持上一個姿勢，棍頭著地，用右腳將棍子向左踢起，棍頭從左下方向上翻起，右腳在原地落下，身體和腰部向右轉。同時，左腳躍到右腳右前方一步，左手向上握住棍子，將棍子隨著左腳向右方打下，形成撲虎棍的姿勢。此時面朝北方，身體和腰部向右坐，目光看向左方（如圖21）。22. 右撥進點棍：保持上一個姿勢，身體和腰部立起，右手拉動棍子，向右轉身，左腳向左方躍進一步，面朝南方。同時，棍尖隨著腳步向右方撥動，挑成中三平的形勢，此時左腳在前，右腳在后，形成丁步勢，目光注視前方（如圖22）。23. 左弓點心棍：保持上一個姿勢，身體和腰部向前傾，形成左弓右箭步。左手沿著棍子向后退，右手推送棍子向前，扎出一個點心棍，扎出后立即收回，右手伸直，左手彎曲，面朝南方，目光注視前方（如圖23）。24. 獨立倒拖棍：保持上一個姿勢，右手拉動棍子，身體和腰部向右轉，左腳隨之向右轉動，面朝北方。提起右腿，腳尖朝前，形成左腳獨立支撐且回拉棍子的姿勢。此時左手在后方伸直，右手握住棍根，位于身體左旁，目光注視前方（如圖24）。25. 雙花點心棍：保持上一個姿勢，右腳向前落地，右手沿著棍身靠近左手，左手將棍尾向前翻轉，從右下方向后撩起再向前揮動，右手將棍頭由左下方向后撩起。雙手虎口靈活變動，在左右兩邊連續(xù)打出雙花。左足向前邁進，形成左弓右箭步。左手在前，右手在后，將棍子向前推送，扎出一個點心棍，目光注視前方，面朝北方（如圖25）。26. 右手攔腰棍：保持上一個姿勢，右手單手拉動棍子，身體和腰部向右轉，面朝南方，打出一個攔腰棍。同時，右腳后退，左腳前進，形成左腳在前的丁坐步。右手高舉，將棍子從頭頂翻轉，棍頭由后下方繞到前方，左手向前握住棍的中部，成仰手姿勢，虎口朝前，右肘微微彎曲，在右側形成伏手，拳心朝下，將棍子平端在腰部位置，目光看向左方（如圖26）。27. 前扎左撥棍：保持上一個姿勢，左腳微微提起，左手握住棍子，右手隨著腳步將棍子向前扎出，扎出后立即收回。收回時將棍頭向左撥動，使棍尖朝下，右手向右上方高舉，肘角微微彎曲，左手挺直在前，目光注視前方，面朝南方（如圖27）。28. 雙手打花棍：保持上一個姿勢，將棍頭向左下后方撥動，左腳向前半步落地，右腳再向前躍進。同時，右手沿著棍身靠近中部位置，雙手握住棍子，在左右兩邊各打出一個棍花。打花的方法是，棍子先向左下后方，用棍根向前磕打，再向左后下方，將棍尖翻轉向上再向前，接著向右后下方，棍根再向右后下方運動，目光隨著棍子上下移動注視，面朝依舊朝南（如圖28）。29. 左邊挾枝棍：保持上一個姿勢，左手在上，將棍頭從后向前翻轉，向左下方挾在左腋下，右手貼近胸部，位于左肋處，左手在前，右手在后。同時，身體和腰部向左轉，右腳腳跟向右轉動，左腳向后退，面朝北方，目光注視前方（如圖29）。30. 后劈翻身棍：保持上一個姿勢，向左轉身之后，左腳向后退一步，左手握住棍子，將棍子從前方翻向左后方，劈打出一個翻身棍，面朝南方。左手握住棍的中部，雙腳形成左前丁字步，左手在前伸直，右手在后，膀肘微微彎曲，將棍子平端在腰部，面朝南方，目光注視前方（如圖30）。
|
