想了想，這個(gè)標(biāo)題，和公眾號(hào)的平臺(tái)曝光一起加速了閱讀，因?yàn)橥g的人很多都冒泡了，男女都有，這里我沒敢用男生，女生，畢竟都快奔五了。

以前我喊減肥比較多，170公斤的身高，那時(shí)候72公斤，希望減到62公斤，前年和去年，一路飆升的體重，就到了83甚至85，發(fā)現(xiàn)不是減肥那么簡(jiǎn)單了，我存在減重的問題了，因?yàn)榇篌w重造成了我本來腰肌勞損甚至可能腰間盤突出（一直也沒查）的腰部，動(dòng)不動(dòng)不舒服，而且膝蓋也難受，盡管天天看到氨糖廣告自己吃了也鼓吹周圍膝蓋不好的朋友吃，補(bǔ)了膝蓋依然還是又不舒服。怎么呢？對(duì)，還是體重太大，對(duì)身體來講負(fù)擔(dān)太重，有時(shí)候，深夜平躺下來時(shí)，我常有一種念頭冒出來，但凡身體會(huì)說話，估計(jì)會(huì)沖出了和我對(duì)罵吧，怎么就搞成這么個(gè)樣子了，動(dòng)不動(dòng)昏昏沉沉，頭暈，瞌睡，嘴饞，還餓的快。但是有意思的是，自從3月底老老實(shí)實(shí)，認(rèn)認(rèn)真真地，輕斷食，并且正念飲食，減到80以下后，居然沒有那么餓的快了，也不會(huì)昏昏沉沉了。好家伙，胖子果然餓的快呀，不過，我還試過，餓的時(shí)候，不要在意，過了那個(gè)勁，還挺舒服，也不會(huì)難受了，不存在餓的頭暈眼花。曾經(jīng)人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，那都是鋤禾日當(dāng)午的時(shí)候，老祖宗做重體力勞動(dòng)時(shí)的一天三頓，現(xiàn)在的人都營(yíng)養(yǎng)過剩了，適當(dāng)餓一下對(duì)身體好。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)，我想說的是，其實(shí)動(dòng)起來就很不錯(cuò)，對(duì)于幾乎不動(dòng)的人，對(duì)于一直運(yùn)動(dòng)的人呢，可以加力量，我認(rèn)識(shí)幾個(gè)姐姐，常年走路，但是她的飲食不健康，愛吃零食，同時(shí)運(yùn)動(dòng)就是走路，腿有點(diǎn)粗，腰腹都很大，內(nèi)臟脂肪很高，運(yùn)動(dòng)太單一不利于減脂和健康，還是需要突破自己。因?yàn)槲业南ドw也不好，我也常不想做阻抗運(yùn)動(dòng)，但是今年必須讓自己加上，比如現(xiàn)在加壺鈴和深蹲，臀腿運(yùn)動(dòng)，啞鈴肩部運(yùn)動(dòng)。我們都需要不斷嘗試和打破。

其實(shí)我這個(gè)公眾號(hào)，從一開始是為了試試自己能不能堅(jiān)持一件事，那時(shí)候，每天帶個(gè)小本，一支筆，遇到任何事，就開始記錄，然后作為教育的思考，寫文字，有時(shí)候?yàn)榱水?dāng)天有產(chǎn)量，寫出流水賬，自己都覺得不咋的，還忙著點(diǎn)贊發(fā)朋友圈，現(xiàn)在想想，也蠻感動(dòng)的，因?yàn)樽约褐辽僖矠樽约号^，而且現(xiàn)在回頭看，居然寫了十年了，這十年，寫文字，開公益讀書會(huì)講座，線上線下，其實(shí)我一個(gè)屬馬，雙魚座的從小被我媽總說神經(jīng)病的女孩子，把這兩個(gè)動(dòng)物的不怎么好的特性兼容并蓄，經(jīng)常有點(diǎn)不相信自己討厭自己的人，居然也有了深度思考，連貫輸出，還有越來越強(qiáng)大的內(nèi)心，不管在哪個(gè)場(chǎng)合，不至于那么慌張。

今年減重，是有史以來最有觸動(dòng)的，也不知道是什么機(jī)緣巧合，碰出來屬馬的同齡人，男同學(xué)，女同學(xué)，大家同樣都有這樣那樣的困惑，但是又同樣渴望著不斷努力去改變自己，提升自己。內(nèi)心非常高興的同時(shí)，又深感自己必須好好堅(jiān)持，好好努力，大家一起才有信心和動(dòng)力。

今天端午節(jié)，早上自己做了一杯拿鐵，吃了燕麥牛奶雞蛋煎的博餅，一個(gè)五花肉粽，好幾片生菜。也許減重的路上我們都不專業(yè)，但是我們都在努力堅(jiān)持著，加油。