你有沒(méi)有聽(tīng)別人對(duì)你說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)：

但每次聽(tīng)到這些，你心里都會(huì)默默反駁：

"還不夠！"

你總是想讓自己更優(yōu)秀，甚至?xí)笞约鹤鍪裁炊急仨毻昝馈?/span>

其實(shí)追求完美本身不是問(wèn)題，但：

被完美綁架，就是一種病。

很多人以為，追求優(yōu)秀是一種"人上人"的特質(zhì)，但實(shí)際上：

真正的"優(yōu)秀病"患者，往往活得很累。

他們可能看起來(lái)是「職場(chǎng)精英」「學(xué)霸」「別人家的孩子」，但內(nèi)心是這樣的：

別人夸你，你第一反應(yīng)是：

"TA只是客氣，其實(shí)我做得不夠好。"

就算拿到90分，你也只會(huì)盯著丟掉的那10分。

周末躺平？不可能的，因?yàn)槟阈睦飼?huì)有個(gè)聲音冒出來(lái)罵你在浪費(fèi)時(shí)間！

一旦你停下來(lái)，就會(huì)開(kāi)始焦慮：

"完了，我在墮落。"

你的拖延不是因?yàn)閼?，而是怕做不好?/span>

總想等到完全準(zhǔn)備好才能開(kāi)始，結(jié)果往往一拖就是半年。

潛意識(shí)里總覺(jué)得：

"只要我夠優(yōu)秀，就不會(huì)被討厭、被拋棄、被淘汰。"

這種"優(yōu)秀病"不是上進(jìn)，而是一場(chǎng)沒(méi)有盡頭的自我消耗戰(zhàn)。

為什么會(huì)得這種"病"呢？

主要是源自以下3個(gè)原因：

很多完美主義者的童年經(jīng)驗(yàn)是：

久而久之，你內(nèi)化了這樣一個(gè)信念：

"除非我完美，否則我不值得被愛(ài)。"

我們的社會(huì)文化對(duì)"優(yōu)秀"的推崇已經(jīng)到了夸張的地步，比如你肯定聽(tīng)過(guò)這樣的話(huà)：

這句話(huà)的潛臺(tái)詞是：

你憑什么停下來(lái)？你沒(méi)資格放松，沒(méi)資格享受生活。

再比如：

完美主義者往往對(duì)"失控"存在極度的恐懼，他們怕失敗、怕犯錯(cuò)、怕被否定……

所以他們用"追求完美"來(lái)防御——

仿佛只要夠優(yōu)秀，就能避免一切風(fēng)險(xiǎn)。

問(wèn)題是，真實(shí)的人生從來(lái)都不是可控的。

如果你也有這樣的完美主義強(qiáng)迫癥，你可以這樣去調(diào)試自己：

試著在平時(shí)給自己設(shè)置「合格線(xiàn)」：

記?。?/p>

完成比完美重要。

每當(dāng)你又習(xí)慣性罵自己時(shí)，可以試試這個(gè)練習(xí)：

對(duì)自己溫柔一點(diǎn)，你會(huì)更舒適。

找一件你平時(shí)會(huì)苛求自己的事，故意做"不完美"試試：

當(dāng)你這樣做之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

世界沒(méi)有崩塌，別人也沒(méi)有嫌棄你。

"優(yōu)秀"不該是一場(chǎng)無(wú)止境的馬拉松，而應(yīng)是一場(chǎng)你樂(lè)在其中的旅程。

如果你試過(guò)以上的方法還是不能擺脫完美強(qiáng)迫癥，那可以試試心理咨詢(xún)哦，我們的咨詢(xún)師會(huì)幫助你解開(kāi)心里枷鎖。

好了，今天的內(nèi)容就到這里，我們明天再見(jiàn)。