   關注武宗 學 天下武功 武派當 悟道活法真·功夫自上身  以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫 說起內(nèi)家拳，好像練成了就能飛檐走壁，隔空取物？其實它沒那么神。說白了就是一套老祖宗傳下來的，既能強身健體，又能磨練心性的功夫。今天咱們就來扒一扒這門來自清朝的武林秘籍，看看它到底有什么門道。 黃百家，聽著挺耳熟，沒錯，他是大名鼎鼎的思想家黃宗羲的兒子。這哥們兒可不是只會舞文弄墨的書呆子，人家是文武雙全。他爹黃宗羲編《明儒學案》沒編完就去世了，這活兒還得他接著干。更厲害的是，他還拜了個厲害的師傅王征南，學了一身絕世武功——內(nèi)家拳。你說這學霸還能是拳王，是不是有點意思？所以他寫的《內(nèi)家拳法》，那可是真材實料，既有理論深度，又有實戰(zhàn)經(jīng)驗。 說到內(nèi)家拳，就得提提它的老對手外家拳，最典型的就是少林功夫了。外家拳，顧名思義就是靠肌肉、力量、速度這些外在的東西。試想想少林和尚練的那些拳腳，是不是看著就特別剛猛，一拳下去虎虎生風？而內(nèi)家拳創(chuàng)始人張三豐據(jù)說是個道士，他覺得光靠蠻力不行，得講究個內(nèi)勁，就是從丹田發(fā)力，通過經(jīng)脈傳導到四肢百骸。就像武俠小說里寫的，高手過招往往不是比誰力氣大，而是比誰內(nèi)力深，身法巧。簡單說，外家拳是外放，內(nèi)家拳是內(nèi)斂，一個靠硬碰硬，一個靠四兩撥千斤。 黃百家的師傅王征南先生，可是內(nèi)家拳的泰斗級人物。但這位老先生脾氣古怪，傳藝非常嚴格，還定了5條紅線，誰碰都不能碰。哪5條？第一，心術不正的，就是心眼壞、不正派的不行；第二，好斗的，天天想著打架惹事的不行；第三，酗酒的，喝多了就亂來的不行；第四，輕浮的，就是太張揚，不懂得藏拙的不行；第五，骨柔質(zhì)鈍的，身體素質(zhì)差，反應慢的也不行。這5條標準簡直是給徒弟們來了個全方位體檢加思想品德考核，看來想學真功夫，先得是個好苗子，還得有耐心和悟性。這嚴師出高徒，一點不假。 內(nèi)家拳到底有多厲害？看看它招式的名稱就知道了。什么“長拳滾斫”“分心十字”“白肘逼門”，聽著就讓人頭皮發(fā)麻，還有各種穴法，什么死穴、啞穴、暈穴，簡直是人體要害點位大全。當然，光會打還不行，還得知道怎么避免犯錯。黃百家也總結(jié)了“進犯五病”，比如懶散遲緩、歪斜含肩、低頭駝背，這些都是練拳的大忌，一不小心就會出問題。這么多招式，這么多講究，可見內(nèi)家拳不是隨便比劃兩下就能成的，它是一套非常系統(tǒng)、非常復雜的體系，實戰(zhàn)性極強，能應對各種復雜局面。 黃百家說了，內(nèi)家拳的精髓就兩個字——“練”。就像學開車，光看書看視頻沒用，必須得上車反復練習，才能熟能生巧。練到什么程度才算練熟了？黃百家說，練熟了就不需要刻意去想下一步該怎么做，眼睛都不用看，手自然而然就能做出正確的動作，前后左右都能靈活應對。為了達到這個境界，內(nèi)家拳還細分了練手和練步。練手有35種基本功，比如“斫、削、科、磕、靠、擄、逼”等等，每一種都對應著不同的發(fā)力方式和技巧；練步也有18種，像墊步、后墊步、碾步、沖步、撒步等等，每種步法都有其獨特的用途和節(jié)奏?？傊毷莾?nèi)家拳的基石，沒有大量的練習，一切都是空談。 練拳練什么？黃百家給出了一個入門級的套路，叫做“六路”。這六路拳法就像蓋房子打地基一樣，非常重要，他用一首歌訣來概括：“佑神通臂最為高，斗門深鎖轉(zhuǎn)英豪，仙人立起朝天勢，撒出抱月不相饒，揚鞭左右人難及，煞錘沖擄兩翅搖?！甭犉饋硎遣皇怯悬c繞口令的感覺？別急，我們慢慢拆解。這6路拳法主要包含了8個基本動作：抖門、通臂、仙人朝天式、抱月、揚鞭、煞錘、沖擄、兩翅搖擺，每個動作都有具體的要領和發(fā)力方法。比如抖門就是雙手交叉在胸前，像門一樣擋住對方；通臂就是伸出長臂攻擊對方；仙人朝天式就是模仿仙人姿勢向上伸展。這六路拳法重點在于練骨，讓身體變得緊實有力，為后續(xù)的高級練習打下基礎。 掌握了六路拳法還不夠，還得繼續(xù)升級。黃百家又介紹了一個更高級的套路，叫做“十段錦”。這名字一聽就很有文化氣息，對吧？十段錦的歌訣是：“立起坐山虎勢，回身急步三追，架起雙刀斂步，滾斫進退三回，分身十字急三追，架刀斫歸營寨，紐拳碾步勢如初，滾斫退歸原路，入步韜隨前進，滾斫歸初飛步，金雞獨立緊攀弓，坐馬四平兩顧。”同樣，我們也來拆解一下，十段錦包含了10個動作，比如坐山虎式、疾步三追、雙刀斂步、滾斫進退、分身十字、架刀斫歸營寨、扭拳攆步、滾斫退歸原路、入步韜隨前進、滾斫歸初飛步、金雞獨立緊攀弓、坐馬四平兩顧。這十段錦是在六路的基礎上更加注重靈活性和變化。如果說六路是練“骨”，那么十段錦就是“骨后放開”，強調(diào)剛?cè)岵?，動靜結(jié)合。 前面說的六路和十段錦都是基礎套路，真正體現(xiàn)內(nèi)家拳精髓的還得是“盤斫”，這是王征南先生獨創(chuàng)的高級技法，可以說是內(nèi)家拳的殺手锏。什么是“斫”？在拳法里，“斫”是最重要的一種攻擊方式，就像斧頭劈柴一樣干脆利落，常見的斫法有4種：滾斫、柳葉斫、十字斫、雷公斫。而盤斫就是王征南先生的獨門絕技，他能把這四種斫法融會貫通，以拙破拙，化繁為簡，達到四兩撥千斤的效果。試想，面對一個力大無窮的對手，你硬碰硬肯定吃虧，但如果用盤斫就能用巧勁化解對方的力量，甚至反制對方，這就像太極拳里的借力打力，高手過招，往往不是比誰力氣大，而是比誰更聰明，更能利用技巧。 黃百家年輕的時候也曾有過一番壯志豪情，他看到師傅王征南先生談古論今，意氣風發(fā)，還精通槍刀劍戟之法，甚至能指揮軍隊，就覺得“天下事必非齷齪迂腐者之所能任，必其人上馬殺敵，下馬擒王，方可不負七尺”，意思是說讀書人不能只埋頭書本，也應該有經(jīng)世濟用的本領，能夠上戰(zhàn)場殺敵，下馬治理國家。他當時就想棄文從武，跟著師傅學成一身本領，將來報效國家。 可惜時代變了，當時西南已經(jīng)平定，東南也相對安定，天下太平不像以前那樣需要打仗了。而且黃百家家里家道中落，父親擔心他學武會走上邪路，就勸他專心讀書，走科舉之路。再加上他自己也覺得學了這么厲害的武功，卻找不到用武之地，反而有點后悔當初學武了。這真是應了那句話，空有一身絕技，卻無處施展，英雄氣短。 更讓人惋惜的是黃百家的師傅王征南先生，后來因為貧病交加英年早逝。黃百家雖然寫下了《內(nèi)家拳法》這本書，希望能將這門絕學流傳下去，但現(xiàn)實卻是殘酷的。隨著時代變遷，內(nèi)家拳這種傳統(tǒng)武術逐漸被邊緣化，甚至失傳了。黃百家在書中感嘆：“先生之術，所授者唯余。余既負先生之知，則此術其終為廣陵散矣?！睆V陵散是中國古代十大名曲之一，嵇康被殺后，此曲失傳，成為絕響。黃百家用廣陵散來形容內(nèi)家拳的失傳，可見他內(nèi)心的悲痛和無奈，這也給我們敲響了警鐘。傳統(tǒng)文化的傳承真的需要我們每個人共同努力，不能讓這些寶貴的文化遺產(chǎn)最終變成歷史的塵埃。 說了這么多，可能有人會覺得內(nèi)家拳離我們現(xiàn)代生活太遙遠了，其實不然。內(nèi)家拳的很多理念和方法對我們今天依然很有啟發(fā)。比如它強調(diào)的強身健體，通過練習拳法、步法可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和力量。更重要的是，內(nèi)家拳蘊含的修身養(yǎng)性，內(nèi)外兼修的哲學思想值得我們深思。學習內(nèi)家拳不僅僅是學習一套拳法，更是學習一種生活態(tài)度，一種提升自我的方式。當然，我們不必苛求自己一定要成為武林高手，能夠匡王定霸，活在當下，強健體魄，保持一顆平和的心，也許才是內(nèi)家拳帶給我們的最大啟示。 |
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