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看見的時(shí)候，改變就已經(jīng)悄然發(fā)生了。你不需要再給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，一個(gè)模樣，一個(gè)改變。與其掌控生命，不如讓生命來推動(dòng)你。 我走到今天，并沒有有意識(shí)的改變過自己，而是讓自己被生命推動(dòng)。是有一股力量在推著我，不是我用大腦推動(dòng)我自己，我是被動(dòng)的。我沒有再給自己設(shè)立新的應(yīng)該和正確，我只是看見了自己的傷。我釋放我的憤怒，我停下來為自己哭泣，我讓自己痛的死去活來。我隨感受流淌，走到哪就是哪，我的喉嚨不被外在權(quán)威控制。 我不強(qiáng)求穩(wěn)定，我不想變成什么更好更完美更完整的合格大人。我只想成為我自己，而這個(gè)自己，我說了不算，生命說了算。我可以不相信自己，可是我相信生命。生命告訴我，完整存在于不完整中。我就是如此，我此刻的模樣，就已經(jīng)足夠，就已經(jīng)是愛。 我告訴自己，我這個(gè)存在無比正當(dāng)。無論什么樣子，我都不會(huì)拋棄我自己。無論發(fā)生什么，我都在。這句話是某人告訴我的，他很喜歡在我嘰里呱啦發(fā)瘋時(shí)跟我說，我在。這句話讓人安心，我就學(xué)會(huì)了。 給自己力量的同時(shí)，別忘記給自己溫柔。人們?cè)谝庾R(shí)到創(chuàng)傷的時(shí)候就會(huì)想療傷?？墒俏蚁胝f，療傷它是一個(gè)起起伏伏的過程，我們不能把療傷作為一個(gè)業(yè)績(jī)指標(biāo)。所有的感受都是正當(dāng)?shù)?。有時(shí)候一條路走不通可能方向就是錯(cuò)的，也有可能是太想往前跑了，太想解決問題了，太想做一件對(duì)的事了。不如停下來休息，你停下來也是在往前走，生命它本身就是往前的。 人們都想有穩(wěn)定內(nèi)核，可是強(qiáng)求穩(wěn)定只會(huì)導(dǎo)致更大的不穩(wěn)定。你需要放松和寬心，而不是走入人類的集體模式：定義問題，解決問題，循環(huán)往復(fù)。 脆弱中的接納，是療傷里的核心，也是愛的核心。我愛你所有亂糟糟的模樣，你改變也好不改變也好，我都愛你。你想成為的人，給你力量。你是什么樣子的人，給你慈悲。它們結(jié)合在一起，才是力量與慈悲的結(jié)合。I am what I am，這個(gè)being/是，要和becoming /成為，揉合在一起。家在你的心中，回家，只是歸心。當(dāng)你記起你是愛，你就回家了，你就已經(jīng)成為愛。 接納就是接納不接納自己的自己。我不喜歡自己，我覺得別人都嫌棄我，我敏感，我小心眼，我自卑，我懦弱，我抑郁，我無力，我狹隘，我懶惰，我扭曲，我羞恥，我愧疚，我崩潰，我極端，我偏執(zhí)，我丑陋，我內(nèi)耗，我愚蠢，我糾結(jié)，我齷齪，我沒用，我委屈，我破碎，我矯情，我內(nèi)心不強(qiáng)大，我把自己弄丟了。 沒關(guān)系。這樣的自己也是值得被愛的，ta就是一個(gè)無可替代的存在。你不去評(píng)判你的評(píng)判，評(píng)判才能只是評(píng)判。你可以內(nèi)心不強(qiáng)大。把自己變強(qiáng)大真的只是一種功利層面的生存策略。堅(jiān)強(qiáng)都是偽裝，脆弱才是我們的核心。把策略揉碎后看看里面，只是一顆裸露的，撲通跳著的，會(huì)痛的心。 所有的方法論都有弊端，給人一種只要你做到了你就不會(huì)受傷的錯(cuò)覺。事實(shí)上所有策略在更大的壓迫下都不堪一擊。沒有邏輯又怎么樣呢？嬰兒只會(huì)哭，只會(huì)用原始的情緒表達(dá)告訴別人自己不舒服了。是嬰兒錯(cuò)了嗎，還是這個(gè)不接受大人崩潰的社會(huì)錯(cuò)了。痛到錯(cuò)亂實(shí)在找不到詞匯的時(shí)候，是不是大喊大叫就可以了？ 那些牛角尖，那些漩渦，那些以為自己終于好了后又被一棒子打下去的瞬間，都是自己存在過的證明。從簡(jiǎn)單到復(fù)雜再回到簡(jiǎn)單里不可能沒有成長(zhǎng)的陣痛。從看山是山到看山不是山到看山還是山是一個(gè)必經(jīng)過程，珍惜自己在這個(gè)過程里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。有些敏，永遠(yuǎn)脫不了，也沒有必要去脫。嬰兒在看見別人笑時(shí)會(huì)笑，在別人做恐怖鬼臉時(shí)會(huì)哭，他們能直接感知到他人的情緒并受到影響。小孩子都是敏感細(xì)膩的。我們長(zhǎng)大了，沒那么敏感細(xì)膩了，只能說是一場(chǎng)無奈悲劇，談不上什么不得了的豐功偉績(jī)。而且不接納自己的人都是有自知之明的人，你可以把它看作一個(gè)自我保護(hù)，看作他人的植入，也可以看作是自我審視的副產(chǎn)品。一個(gè)覺得自己愚蠢的人還怎么愚蠢，只有自作聰明的人才愚蠢。對(duì)于自我審查機(jī)制很強(qiáng)的朋友們，這種審查機(jī)制就是你穩(wěn)扎穩(wěn)打的寶藏。你已經(jīng)疼夠了，內(nèi)耗過頭了，下一步就是去他的自知之明，把自己炸開，這才是平衡。標(biāo)準(zhǔn)都是為不愛制定的，愛是如你所是，看透后仍然選擇。人人都明白這一點(diǎn)，所以人人都作，都想做點(diǎn)什么來證明不優(yōu)秀的沒價(jià)值的自己仍然被別人義無反顧的愛著，仍被自己堅(jiān)定的選擇。自毀就是求生。 愛是從痛里長(zhǎng)出來的，你要擁抱自己的痛苦。物極必反就是，你越不想受傷，就越會(huì)受傷，你的防御會(huì)傷害到你。你越抵抗什么，什么就會(huì)扇你兩耳光。而反其道而行之只是，允許一切的發(fā)生，你的身體比你知道你是誰，你需要什么，你要走向哪里。 你只有把復(fù)雜思維停下來，才能創(chuàng)建一個(gè)新的自己。當(dāng)你不再抵抗，讓所有的痛都穿腸而過時(shí)，你的痛就開花了，這朵花就是愛。偏愛不過是堅(jiān)定的選擇，沒有自知之明旁若無人的迷糊就是偏愛。你要偏愛感激自己這個(gè)存在，它真的很美好。 以前我的應(yīng)激很嚴(yán)重，我有很多被遺棄恐懼，我害怕自己手無寸鐵的嬰兒模樣，我覺得自己需要盔甲。可是當(dāng)我被逼著放下盔甲，我才發(fā)現(xiàn)，我的赤裸模樣已經(jīng)具備一切。 自然而然好難，人們總想刻意做點(diǎn)什么來掌控方向。太愛的時(shí)候想平淡一點(diǎn)，害怕情深不壽。沒那么愛的時(shí)候又找刺激讓自己有感覺，害怕就此走入荒蕪。相愛就要承諾，不然你不用受到懲罰的話豈不是會(huì)分分鐘不愛我。 人們害怕各種各樣的東西。跟著感覺走，生命在哪對(duì)我招手我就去哪，對(duì)于人類好難。人類太多標(biāo)準(zhǔn)，連療傷都有標(biāo)準(zhǔn)，都有權(quán)威：我們要照著那個(gè)樣子成長(zhǎng)，你看，ta是多么自信，自在，自主，松弛，平和，幸福，通透，沒有痛苦。 我曾經(jīng)就會(huì)用這些內(nèi)化的聲音來嘲笑自己推翻自己。這個(gè)聲音本質(zhì)上也是一種對(duì)權(quán)威的崇拜。這個(gè)權(quán)威崇拜好像就是在說，那些沒有痛苦的人，完全整合好的人，不懷疑自己的人，像神一樣的人，就是權(quán)威，他們說的話就是真理，而其他渺小眾生說的話就是垃圾。這個(gè)幻想出來的權(quán)威是蔑視痛苦的，這個(gè)人沒有接納自己的痛苦。 成長(zhǎng)是一個(gè)過程，不是一個(gè)結(jié)果。理論都需要在歲月里打磨，活到老學(xué)到老。而且人也是和他人一起成長(zhǎng)，沒有一個(gè)人成長(zhǎng)徹底到位了，然后用不可被挑戰(zhàn)的真理帶領(lǐng)他人成長(zhǎng)。就像父母在帶領(lǐng)孩子成長(zhǎng)，但是父母也從孩子身上學(xué)到很多一樣。 人不可能完全摒棄掉腦子里他人讓自己感到不舒服的聲音，接納它，它才不會(huì)纏著你。我只是個(gè)普通人。普通人不完美，普通人在沒有他人的支持時(shí)會(huì)感覺到絕望和孤獨(dú)，普通人會(huì)有各種各樣懷疑自己的時(shí)候。意識(shí)到自己不接納以后接納自己的不接納，需要你完完整整長(zhǎng)出慈悲心。 所有的痛苦都是自找的，但同時(shí)所有的痛苦都是外界強(qiáng)加的，這就是人作為社會(huì)動(dòng)物被馴化的代價(jià)。個(gè)人改變很重要，但這個(gè)改變還牽扯到環(huán)境的影響。人可以去選擇一個(gè)對(duì)自己更有利的環(huán)境，但是當(dāng)人不做這種選擇的時(shí)候也是因?yàn)槭艿搅酥萍s。 一方面我們可以說人類都是受虐狂，自己受虐了還要拉著親朋好友一起受虐，誰都不能出坑。另一方面我們也可以說這個(gè)制約本身就是一種生而為人的代價(jià)。歲歲年年的環(huán)境影響哪能說根除就根除，哪有什么一筆勾銷藥喝了就好了，就覺醒了。人都有一個(gè)固定模式會(huì)反反復(fù)復(fù)，讓人生看起來毫無希望，好像人活著就是追尋重復(fù)和痛苦的。 但正是這個(gè)絕望里才孕育著希望。之前我在《親密就是可以不親密》中寫過我對(duì)整合的理解，就是人可以有兩個(gè)完全相反的狀態(tài)同時(shí)進(jìn)行并且互不干擾，保持流動(dòng)的自我，其實(shí)它就是生命本身的模樣。 揮霍的同時(shí)用心珍惜，大膽的同時(shí)小心翼翼，沉浸的同時(shí)能夠抽離，溫柔的同時(shí)保持鋒芒。又哭又笑，又偉大又渺小，又謙卑又自視甚高。有堅(jiān)定不移的原則也能夠靈活變通，通透的分析迷糊的活著，把本質(zhì)和感受當(dāng)作兩條平行線。推翻自己的父母同時(shí)接納自己的父母，創(chuàng)造自己的命運(yùn)同時(shí)臣服自己的命運(yùn)，一邊打碎連接一邊重建連接。既相信本自具足又相信他人對(duì)自己的力量，能用自己影響周圍也能被周圍影響，從內(nèi)到外從外到內(nèi)的通路是流暢的。 向死而生，把每一天都當(dāng)成最后一天，直面死亡，它是一種以退為進(jìn)。向活而生，把實(shí)在活不下去的那天當(dāng)成最后一天，但那一天不是今天，它是一種以進(jìn)為退。生命力只有在懂得調(diào)節(jié)的游刃有余里才能發(fā)揮到最大。它既有煙花綻放一瞬間的燦爛，也有流水潺潺的雋永。極致是藝術(shù)，平衡是智慧。智慧的藝術(shù)才是整合。 東西方的很多理念也是需要整合的。東方有個(gè)良藥苦口的說法，西方則反過來，痛的都是不好的。前者就是忍忍就過去了，吃得苦中苦方為人上人，歌頌苦難。能不給你麻藥就不給你麻藥，能手輕一點(diǎn)也不會(huì)輕，大家都是這么過來的，你不要事多。后者就是只要痛就有毒，愛是只有美好感覺的，我們要一二三四的排查掉讓你不舒服的東西。疼了就吃藥，不管是肉體疼還是心靈疼，吃了再說，所以會(huì)出現(xiàn)精神類藥物濫用的問題。 只要成長(zhǎng)，就會(huì)有陣痛。不形成繭，還破什么繭。人生無法逃避的三個(gè)現(xiàn)實(shí)：痛苦，不確定性，只能往前走。當(dāng)你放棄無謂的抵抗，你才能感受到真正的自由?？墒蔷退隳闾颖?，你抗拒自由，我也會(huì)告訴你逃避既不可恥還有用，它就是你的生存策略而已。 人類所有生存策略都是對(duì)自己有利的，只有當(dāng)它不再那么有利的時(shí)候，人才會(huì)改變，這就是道。置死地而后生，浴火重生，涅槃重生，都是在描述這一過程。力量是由內(nèi)而生的，方向是靈魂給自己指的，定海神針就在自己心里。 活出自己，就是活成一個(gè)陌生人，活出自己都沒想過的自己。你沒想過，就是因?yàn)槟愕哪X袋有限，而生命無限。李小龍說，不管你在干什么，都是你在表達(dá)你自己。要我往前進(jìn)一步，你僅靠全然存在就是在表達(dá)生命的所有。要我去鼓勵(lì)他人的話，我會(huì)說，去做生命告訴你的自己，就是全部的意義。你的生命，就是你的小宇宙。 最后我要放一段我三年前寫的文章，被考古讀者挖出來的，來自《糊糊是誰》里的小情書： 我一直都好清醒， 我知道愛里面不該如此清醒。 我想要破壞， 想要摧毀， 想要逃離， 我被自己建造的牢籠困住了。 我一直在迷失。 我內(nèi)心一直都是空的。 永恒兩個(gè)字讓我感動(dòng)恐懼和無聊。 我吸食別人的痛苦吸食自己的痛苦， 我一直認(rèn)為自己是個(gè)黑洞。 我羞恥于自己感覺不到愛， 我羞恥于自己的空虛和永不滿足。 我覺得自己是騙子， 認(rèn)為自己把別人當(dāng)作工具人。 哪怕我讓別人變好了我也自責(zé)， 我一直莫名的認(rèn)為自己沒有能力對(duì)他人造成積極的影響。 我一直困惑為什么別人感覺到被我全心全意的愛了而我卻始終懷疑？ 現(xiàn)在我終于明白這是因?yàn)槲液退藢?duì)愛的定義不同， 而傻子如我一直在用別人的標(biāo)準(zhǔn)苛責(zé)自己，造成了無窮無盡的羞恥感。 我的主觀感受可以吞噬全部客觀世界， 所有東西都被我隨意解讀。 我的體驗(yàn)永遠(yuǎn)極致，邏輯永遠(yuǎn)閉環(huán)，誰都穿不透。 直到遇見某人， 我那個(gè)渺小自私的小我被另一個(gè)渺小自私的小我徹底打碎。 第一次看見了盔甲下的自己有多脆弱不堪， 就像個(gè)手無縛雞之力的嬰兒怕被拋棄。 我一直覺得自己瘋了，不穩(wěn)定，一會(huì)兒一樣。 現(xiàn)在我才明白我的瘋狂是因?yàn)槲也煌Ｓ猛饨绻噍數(shù)臇|西給自己洗腦。 現(xiàn)在我才明白我的瘋狂是因?yàn)槲覞撘庾R(shí)里討厭和外界秩序不符合的自己。 我想成為應(yīng)該成為的人，穩(wěn)定的獨(dú)立的大人。 我想變強(qiáng)，變好，變完整。 我覺得自己需要變成這樣才值得被愛。 也認(rèn)為只有這樣的人才有資格愛別人。 在遇見和自己相似的某人以后我展開了瘋狂的攻擊模式， 因?yàn)槲也荒芙邮茜R子里的那個(gè)自己。 我知道自己是神經(jīng)病，卻從未真正接納過自己的神經(jīng)病。 我覺得自己不配被愛，不停的隱藏，內(nèi)耗，撒謊騙自己，拉拉扯扯。 我從未真正釋放出過那個(gè)有無限潛能的充滿愛的自己。 直到我第一次被完完整整接納了。 直到我明白了對(duì)方說的看透一個(gè)人還能去愛是世界上最難得的事。 而究其原因我為什么能看透你是因?yàn)槲易约阂灿泻芏嘁粯拥牟环€(wěn)定和逃避。 直到我看見了我的愛是無條件的，是你本身的存在就足夠了。 我不想改造你，你不需要主動(dòng)給我什么。 哪怕是你身上我不斷斥責(zé)的小心眼和自卑我都覺得好可愛。 我不明白我為什么之前對(duì)自卑有那么大的意見。 我是討厭自己身上的自卑嗎，討厭所有自我保護(hù)的人身上的防御機(jī)制嗎？ 我是討厭那個(gè)不夠勇敢不夠堅(jiān)強(qiáng)的自己?jiǎn)幔?/span> 我對(duì)自己不溫柔， 我無法對(duì)他人溫柔。 溫柔對(duì)于我來說只是一個(gè)面具， 深藏在底下那個(gè)波濤洶涌的神經(jīng)病還沒來得及出來撒野而已。 直到某人把我從漩渦里莫名其妙的拉了出來， 在他認(rèn)為自己什么都沒做的情況下。 我終于不再是個(gè)黑洞了。 這一切不才是無條件的愛的基礎(chǔ)嗎？ 你什么都沒做，你就做你自己，就夠了。 別人覺得很無所謂的東西我卻覺得很珍貴。 愛是我們愛上了對(duì)方看世界的眼睛， 是我們投射的融合。 本來你什么都沒有，我也什么都沒有，可是合在一起就什么都有了。 我們無法給對(duì)方任何東西，我們不是合作關(guān)系，但我們的愛讓我們完整。 你是我見過最溫柔最包容的人， 哪怕外表張牙舞爪。 你的接納讓我不但沒有那么討厭自己了， 還讓我發(fā)現(xiàn)實(shí)在要討厭自己也沒啥。 我第一次感覺到了安穩(wěn)，滿足，想要落地，想要永恒。 我終于放下了防御機(jī)制心甘情愿的想要改變自己， 才終于明白改變是建立在被全盤接納的基礎(chǔ)上的。 我終于意識(shí)到真正強(qiáng)大的自我是不畏懼挑戰(zhàn)的， 是我可以自由的去做一個(gè)外界認(rèn)為的沒有自我的人。 我開始學(xué)會(huì)真正去欣賞另一個(gè)人的所有， 我會(huì)給你一些我覺得可以讓你變得更好更喜歡自己的建議， 但是你不去做也沒啥，我還是一樣愛你。 我接受自己的狹隘和偏見， 我可以不斷打破自己的狹隘和偏見。 我愿意不斷的重塑自己， 不再氣鼓鼓的固執(zhí)的沉浸在那個(gè)狹小的世界了。 在我認(rèn)為你不愛我的時(shí)候我也許仍然會(huì)想要逃跑，仍然會(huì)在外界壓力來到的時(shí)候懷疑自己，進(jìn)而懷疑你。可是我知道你哪里都不會(huì)去，讓我不再刻意抵抗自己的矛盾擺蕩。 這就是我，不完美。我的一部分自我就是建立在和他人的關(guān)系之上，情感就是我的內(nèi)核。我獨(dú)立又不獨(dú)立，我沉浸在自己的世界同時(shí)我也粘人，我一個(gè)人很難真正開心，我是嘰嘰喳喳分享狂。 這就是我喜歡的人，也不完美。他也獨(dú)立又不獨(dú)立，他和我一樣千瘡百孔飄飄蕩蕩，他還行動(dòng)力很差喜歡唧唧歪歪，但他就是我心中最閃閃發(fā)光的太陽。 這就是我們的愛，不完美，但它就是我此刻最想要的東西。 |
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