相信很多人都經(jīng)歷過失眠的痛苦，那種感覺就好像是坐了一晚上過山車，頭暈惡心，心跳加速，心情煩躁，情緒焦慮，各種情緒紛紛涌上心頭，將人折磨的不知如何是好。為了讓自己擁有好睡眠，有些人會在房間里擺放一些助于睡眠的東西，若擺放不當就會起到適得其反的效果，下面就來介紹6種不適合放在房間的東西，有的話趕緊拿走！

1、香味濃郁的鮮花

在大部分人的觀點中都認為：鮮花可以起到調節(jié)情緒，改善睡眠的作用，于是便買上一束擺在臥室。雖然出發(fā)點很好，但也得清楚不是所有鮮花都適合放在臥室，對于那些香味比較濃郁的鮮花，還是放在陽臺或者客廳為好，若香味太過濃郁就會刺激大腦神經(jīng)，使其產(chǎn)生興奮的感覺，也讓入睡變得更加困難。

2、電子產(chǎn)品

有些人在床上翻來覆去睡不著，便想著刷幾條短視頻幫助睡眠，雖然想法很好，但經(jīng)常是刷著刷著都忘記了時間，而且越看越精神，沒有絲毫睡意，等緩過神來的時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到凌晨兩三點。對于那些自控力不強的朋友，還是不要把電子產(chǎn)品帶到房間了，以免影響到正常睡眠，若睡前閑的實在無聊，又不知道該干什么的話也可以看看書。

3、長明小夜燈

很多人都喜歡在臥室里放上一盞長明小夜燈，借助微弱光線就能緩解黑暗中的恐懼和焦慮，讓我們更有安全感。殊不知這些小夜燈也是導致睡眠質量下降的首要元兇，因為人在睡眠過程中會分泌褪黑素物質，幫助我們更好的進入睡眠，而小夜燈的開啟會抑制褪黑素的分泌，影響到睡眠質量。

4、香薰蠟燭

為了讓睡眠質量得到提升，有些人會從網(wǎng)上購買香薰蠟燭，隨著蠟燭的燃燒，香薰的味道也會逐漸散開，并充滿整個房間那甜甜的味道，很快就會進入睡眠。

5、毛絨玩具

女生無論到多大年紀都無法抵抗毛絨玩具的誘惑，逛街時看到商店櫥窗里擺放的毛絨玩具也會忍不住想下單購買。而買回來的玩具也會被堆放到沙發(fā)，客廳，臥室等地方，那毛茸茸的觸感和胖嘟嘟的模樣簡直要把人心都融化。但并不建議大家把毛絨玩具帶到臥室，看似干凈的毛絨玩具，實際卻堆積了大量螨蟲，放臥室不僅降低睡眠質量，還會誘發(fā)皮膚性疾病。

6、大量綠植

有些人喜歡在臥室里放置一些綠植，認為這樣做就可以起到裝飾房間，凈化空氣的作用。雖然綠植在進行光合作用時，確實能吸收房間內的二氧化碳，釋放氧氣。但光合作用也僅僅只限于白天，晚上綠植就會吸收氧氣，釋放二氧化碳，如果房間里放大量綠植的話，氧氣就會被綠植所吸收，導致氧氣不足的情況出現(xiàn)，從而影響睡眠質量。