|
俗話說；“冬至當(dāng)日數(shù)一九，夏至三庚數(shù)頭伏。”意思即：冬至的當(dāng)日就開始進入數(shù)九寒天的日子，而夏至后從第三個庚日開始進入炎炎酷熱的伏天（“夏至三更便入伏”）。從第三個庚日開始至第四個庚日為初伏；第四個庚日至秋后第一個庚日為中伏；“秋后一庚數(shù)末伏”，立秋后的第一個庚日至第二個庚日為末伏。故而三伏日，初伏和末伏都為10日，而中伏天數(shù)不固定，或為10日，或為20日，與當(dāng)年入秋時間密切相關(guān)。 二零二五乙巳蛇年夏至日為6月21日（壬午月辛酉日），第三個庚日為7月20日（農(nóng)歷六月廿六癸未月庚寅日）即初伏第一日，為雙數(shù)日子，民間稱為“母伏”，相應(yīng)的單數(shù)日入伏則稱為“公伏”。民間有諺語云“公伏兇，母伏爽”，“公伏熱死牛，母伏涼颼颼”即“母伏”年份不會熱得太嚴(yán)重。初伏開啟，炎熱初顯，氣溫開始逐步攀升，入伏第三日7月22日進入大暑節(jié)氣，所謂“大暑小暑，上蒸下煮”，大暑的到來進入一年中最熱的節(jié)氣；8月7日（閏六月十四日乙巳年甲申月戊申日）立秋，之后的第一個庚日即8月9日（甲申月庚戌日）開始進入末伏，至8月18日為末伏，8月19日（甲申月庚申日）出伏；相應(yīng)的中伏為7月30日至8月8日。是以今年的三伏日為： 初伏：2025年7月20日——2025年7月29日。 中伏：2025年7月30日——2025年8月8日。 末伏：2025年8月9日——2025年8月18日。 2025年8月19日正式出伏，今年三伏日共30天。今年的三伏日是近十年里最短的伏期（“短伏”），而且與往年相比今年的入伏時間相對延后，但是中伏恰好遇上大暑與“秋包伏”，根據(jù)民間諺語“秋包伏，熱得哭”，末伏后的暑氣可能會延續(xù)一段時間難以消退（“秋老虎”）。2025年農(nóng)歷閏六月，民間農(nóng)諺有云：“一年兩六月，三伏不見天”，描述農(nóng)歷閏六月的年份中可能出現(xiàn)陰雨頻繁、日照減少的氣候現(xiàn)象，與三伏日重疊可能出現(xiàn)“濕熱交織”的天氣特征。 中國歷代醫(yī)者都很重視三伏日的養(yǎng)生保健，形成了所謂的“冬病夏治”療法被世人所熟知。每年三伏天的時候，陽氣最為充沛，是祛除體內(nèi)寒濕之邪的最佳時期，人們會定時參加扎針灸、貼敷天灸、拔火罐或熏灼艾灸以散寒除濕、補肺益腎等防止寒濕所致哮喘、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、慢性咽炎、慢性腹瀉、慢性支氣管炎、關(guān)節(jié)痹痛等。其中，三伏日艾灸最為常用、療效最為顯著，可以艾炷灸、艾條灸、艾灸盒灸、隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸、雷火灸、太乙神針灸等，根據(jù)個人體質(zhì)不同選擇不同的施灸方案。 三伏日，人體汗孔張開，便于藥物人們常煎煮艾草、石菖蒲、佩蘭、薄荷、金銀花、白菊花、薰衣草、大風(fēng)艾等用來沐浴，俗稱“洗白病”。清《臨縣志》就曾記載：“初伏，浴于河，謂之'洗百病’?！薄妒瘶强h志》也記述“六月六日，童叟浴于屈產(chǎn)泉，末伏乃止，謂之洗百病?！薄队榔礁尽芬噍d：“初伏洗頭去風(fēng)，以杏仁炒麥子，食數(shù)粒，一年不頭痛、心無嘔?！?/span> 俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。傳統(tǒng)中醫(yī)認為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，其中尤其重視夏日養(yǎng)陽，認為“陽氣是生機之根本”。人們在三伏日會進食補陽的膳食，譬如生姜羊肉湯、附子羊肉湯、附子狗肉湯等。當(dāng)然，因為三伏處于大暑小暑節(jié)氣，暑熱炎炎，也要注意做好防暑膳食養(yǎng)生，民間在三伏日素有“吃三寶”的習(xí)俗，即黃鱔（俗話說“小暑黃鱔賽人參”）、蓮藕（俗話說“男不離韭，女不離藕”）、綠豆芽（諺語云“常吃綠豆芽，不用醫(yī)生把藥抓”）。 三伏日補陽散寒是冬病夏治的宗旨，在此分享一方用于三伏日補陽散寒調(diào)養(yǎng)，供大家參考： 處方：生姜片10克，炮附子10克，川桂枝10克，枸杞子30克，巴戟天10克，炙淫羊藿15克，覆盆子15克，韭菜籽15克（包煎），炒杜仲12克，鹽菟絲子15克（包煎），懷山藥10克，云茯苓10克，刺五加15克，酒蓯蓉10克，大蜈蚣2條，蛇床子10克，補骨脂10克，水煎服，日一劑，早晚溫服。 主治：腎陽不足，元氣大傷所致陽痿早泄，腰膝酸軟，精力不足，女子不孕，男子不育，記憶力下降，困倦嗜睡，頭目昏沉，容易外感，及筋骨疼痛，經(jīng)行腹痛，遺精遺尿，體寒怕風(fēng)等。 三伏日天氣酷熱，宜做好防暑降溫，在此分享一方——清暑解渴方，用于防暑，供大家參考： 處方：鮮青蒿30克，薄荷葉10克，白茅根30克，生地黃10克，烏玄參10克，陳香薷10克，廣藿香10克，紫蘇葉10克，白豆蔻8克，鮮荷葉25克，冬瓜皮15克，麥門冬10克，連翹心10克，淡竹葉6克，崗莓根10克，板藍根10克，霜桑葉10克，白菊花10克，生甘草6克，西瓜翠衣30克，水煎服，日一劑，早晚溫服。 主治：暑熱傷津，頭目昏沉，咽干口燥，口渴煩熱，咽紅腫痛，聲音嘶啞，眼睛干澀，胸中煩悶，食欲不振，夜寐不安，甚至不寧，大便干硬，小便黃赤，舌紅苔少，或舌絳紫，脈細數(shù)者。 處方：炒谷芽10克，炒麥芽10克，炒萊菔子10克（搗碎），炒山楂10克，廣陳皮10克，烏梅肉30克，布渣葉30克，紫蘇葉10克，藿香葉10克，厚樸花10克，扁豆花10克，木棉花10克，金銀花10克，貢菊花10克，薄荷葉10克（后下），春砂仁8克（搗碎后下），廣木香10克，水煎服，日一劑，早晚溫服或作茶頻飲。 主治：暑日感受暑熱引發(fā)食欲不振，脘腹脹滿，大便不暢，時而便秘，時而溏瀉，周身酸軟疼痛，倦怠困乏，餐后哈欠連天，夜寐難安，輾轉(zhuǎn)難眠，舌胖苔厚膩，脈滑數(shù)者。
|
