分手后，別讓“關(guān)注”成為情感枷鎖，但如果你還是放不下對方，可以通過以下幾種途徑了解對方的動態(tài)：

1、從技術(shù)與規(guī)則層面，可嘗試在微信、QQ等社交平臺進(jìn)行搜索添加，若對方未設(shè)置隱私限制，可以看到對方公開的朋友圈或最近動態(tài)。但大部分社交平臺都支持隱私保護，如設(shè)置“僅聊天”“限制陌生人查看動態(tài)”等，能獲取的信息極為有限。你可以通過你們共同的社交軟件好友了解對方動態(tài)。
2、你還可以通過手機號碼側(cè)面了解對方對你的態(tài)度，是不是把你拉黑了，還是換號碼等，你可以通過微信或者支付寶搜索“星訊查號碼”小程序，打開后輸入手機號碼可以實時查詢到對方手機號碼是否關(guān)機、停機、注銷、空號、占線等狀態(tài)，如果對方手機號碼狀態(tài)正常，你撥打?qū)Ψ诫娫挓o法接通，基本可以確定對方是把你拉黑了。

從情感層面來說，分手后過度關(guān)注對方動態(tài)，會不斷拉扯自己的情緒，讓自己陷入痛苦和糾結(jié)，難以走出過去，甚至可能耽誤重新尋找幸福的腳步。與其執(zhí)著于窺探前任生活，不如將注意力放回自身，通過運動、學(xué)習(xí)、社交等方式充實自己，完成情感療愈與自我成長，以更好的狀態(tài)迎接未來。