孩子身上這些令人困惑而又心疼的表現(xiàn)，往往藏著同一個(gè)答案：他，可能極度缺乏安全感！ 孩子不會(huì)直接說(shuō)“我害怕”、“我沒(méi)安全感”，但他們的行為會(huì)發(fā)出強(qiáng)烈的求救信號(hào)。 著名兒童心理學(xué)家約翰·鮑比（John Bowlby）在《依戀》中一針見血指出：“安全感是孩子探索世界的基石，缺乏它，孩子就像一艘沒(méi)有錨的船，內(nèi)心永遠(yuǎn)飄搖不定?！?/span> 如果你的孩子出現(xiàn)以下4種行為，請(qǐng)務(wù)必高度警惕！信號(hào)越明顯，越說(shuō)明問(wèn)題嚴(yán)重，家長(zhǎng)必須立刻重視起來(lái)！  01 過(guò)度黏人，分離焦慮爆棚 這類孩子幾乎無(wú)法忍受與主要照顧者（尤其是媽媽）片刻分離。 上廁所要跟著、去廚房要跟著、甚至你去隔壁房間拿個(gè)東西，他都會(huì)像受驚的小鹿一樣沖過(guò)來(lái)緊緊抱住你的腿。 更別提短暫的分別——比如送他去幼兒園，他會(huì)撕心裂肺地哭喊、恐慌到拼命撕扯父母即將離開的身體。 對(duì)比其他孩子的分離狀態(tài)，他的反應(yīng)程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常表現(xiàn)。 家長(zhǎng)不要將這個(gè)情況視為孩子“嬌氣”，實(shí)際上它是孩子內(nèi)心極度恐懼被拋棄的信號(hào)。 《兒童心理學(xué)與精神病學(xué)雜志》（Journal of Child Psychology and Psychiatry,2019）發(fā)表的研究證實(shí)，持續(xù)性的嚴(yán)重分離焦慮，與兒童大腦中負(fù)責(zé)恐懼反應(yīng)的杏仁核過(guò)度活躍密切相關(guān)。 研究者著重指出，這絕非孩子的“不懂事”，而是他們的一真實(shí)痛苦體驗(yàn)。 試試這樣做： 告別應(yīng)簡(jiǎn)短且堅(jiān)定：以孩子能理解的方式，明確告知孩子離開與回來(lái)的時(shí)間，如“吃完午飯媽媽就來(lái)接你”。 可以準(zhǔn)備一個(gè)分離小儀式：和孩子做一個(gè)擁抱、一個(gè)擊掌或一句固定的“魔法咒語(yǔ)”，比如“媽媽的愛陪著你哦”，增強(qiáng)孩子內(nèi)心的可預(yù)測(cè)性。 為孩子提供一種情緒的“過(guò)渡物”：比如媽媽的一件衣服、與媽媽的一張合照，又或是孩子最心愛的小玩偶，將其作為孩子安全感的臨時(shí)寄托。 02 身體總不舒服，卻查不出毛病 這種孩子表現(xiàn)為，經(jīng)常喊“肚子痛、頭痛、惡心……”尤其在面臨壓力的時(shí)候，比如上學(xué)前、考試時(shí)、或者要去人多的地方玩。但當(dāng)家長(zhǎng)帶著去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生卻會(huì)告訴你“沒(méi)什么大問(wèn)題”。 家長(zhǎng)不要輕易將孩子的這種行為簡(jiǎn)單歸咎為“撒謊裝病”。事實(shí)上，這是孩子焦慮情緒在身體上的“軀體化表現(xiàn)”。當(dāng)孩子無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)內(nèi)心的巨大不安時(shí)，身體就成了“代言人”。 美國(guó)焦慮與抑郁協(xié)會(huì)（ADAA）報(bào)告指出，在反復(fù)抱怨身體不適卻無(wú)明確病因的兒童中，高達(dá)80%存在未被識(shí)別的焦慮情緒障礙。忽視這些信號(hào)，可能讓孩子陷入身體不適和情緒困擾的雙重痛苦。 試試這樣做： 家長(zhǎng)首先要認(rèn)真對(duì)待：不要輕易說(shuō)“沒(méi)事”、“別裝了”，而是應(yīng)該關(guān)心孩子的感受：“寶貝，肚子又痛了是嗎？是不是看到人多了，感覺(jué)有些緊張？” 教孩子識(shí)別自己情緒：比如幫助孩子把“肚子痛”和“緊張/害怕”聯(lián)系起來(lái)，你可以這么跟孩子說(shuō)：“哦，是不是心里的小鼓在咚咚敲，所以肚子也跟著不舒服了？” 提供放松方法：教孩子深呼吸，擁抱孩子，讓他聆聽舒緩音樂(lè)，這些都能夠安撫孩子的身體。 03 夜晚成戰(zhàn)場(chǎng)，睡眠困難重重 這種孩子入睡像打仗，躺在床上翻來(lái)覆去就是睡不著。 好不容易入眠，他卻又頻繁驚醒，噩夢(mèng)連連，既懼怕黑暗，又畏懼鬼怪。比如必須開著燈、反復(fù)確認(rèn)父母就在門外、甚至強(qiáng)烈要求擠在父母床上，才能獲得一絲安寧。 黑暗和安靜對(duì)于這類孩子而言，不是休息，而是放大了內(nèi)心的不安。睡眠環(huán)境讓他們感到威脅無(wú)處不在。 《睡眠醫(yī)學(xué)評(píng)論》（Sleep Medicine Reviews）的研究顯示，持續(xù)性的兒童睡眠障礙，特別是與強(qiáng)烈恐懼相關(guān)的，往往與安全感缺失有顯著關(guān)聯(lián)，并可能影響大腦發(fā)育和情緒調(diào)節(jié)能力。 試試這樣做： 建立一套穩(wěn)定的睡前程序：比如先讓孩子洗澡，然后讀繪本、聽輕柔音樂(lè)，再給一個(gè)晚安吻，用固定流程帶給孩子安全感。 營(yíng)造安全的睡眠環(huán)境：孩子怕黑，不妨給一個(gè)小夜燈，或者允許他抱著安撫物睡覺(jué)，睡前檢查一下孩子的房間，讓他從客觀環(huán)境上確認(rèn)自己是“安全的”。 耐心陪伴過(guò)渡：在孩子還不能完全獨(dú)立的時(shí)候，家長(zhǎng)可以坐在床邊陪一會(huì)兒，逐步減少陪伴時(shí)間，但你要承諾給孩子“需要時(shí)媽媽就在外面”。 04 在人群里隱身，過(guò)度退縮回避 這類孩子，在面對(duì)新環(huán)境、陌生人或者社交場(chǎng)合時(shí)，會(huì)緊張得“蜷縮”起來(lái)。 他們緊緊躲在父母身后，像只受驚的小鵪鶉；他們不肯打招呼、不參與互動(dòng)、甚至一言不發(fā)…… 家長(zhǎng)不要將其誤以為是天生的“內(nèi)向”，這是孩子害怕被評(píng)價(jià)、被拒絕的強(qiáng)烈不安。他們覺(jué)得躲起來(lái)最安全。 發(fā)展心理學(xué)研究表明，在陌生情境中表現(xiàn)出極端退縮和沉默的兒童，其社交焦慮水平顯著高于同齡人。這種回避行為如果不干預(yù)，會(huì)嚴(yán)重影響其社會(huì)交往能力和自信心建立。 試試這樣做： 不強(qiáng)迫不貼標(biāo)簽：在這種情況下，家長(zhǎng)不要評(píng)價(jià)孩子“沒(méi)禮貌”、“膽小”，而是要尊重他的節(jié)奏。 提前預(yù)告與熟悉：在前往新地方之前，家長(zhǎng)可預(yù)先描述當(dāng)?shù)丨h(huán)境以及可能遇見的人，如此能夠削減孩子對(duì)未知事物的恐懼。 做他的“安全基地”：家長(zhǎng)要陪在他身邊，替他回應(yīng)幾句，給他觀察的時(shí)間?！皼](méi)關(guān)系，媽媽陪著你，等你準(zhǔn)備好了再說(shuō)。” 從“小目標(biāo)”開始：比如今天能對(duì)阿姨笑一笑就很棒，及時(shí)肯定微小的進(jìn)步。  寫在最后： 安全感并非“寵”育而成，而是孩子于每次“我需要你時(shí)，你都在”的經(jīng)歷里，逐步建立起的信任。 孩子那些讓你頭疼甚至生氣的行為，不是故意搗亂，而是他們內(nèi)心極度不安的“語(yǔ)言”。 我們做父母的，看見了，就是改變的開始。永遠(yuǎn)記住這樣一個(gè)公式： 安全感= 穩(wěn)定的愛 + 可靠的回應(yīng) + 被理解的感受 |
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