你好呀，我是姚姚~

姚姚已經(jīng)退休兩年了，在兩年的時(shí)光中發(fā)現(xiàn)，退休以后也是一種新生活的契機(jī)。

所以在生活中，也踐行了一些適合自己的生活習(xí)慣。

發(fā)現(xiàn)退休后最好的生活方式，不是跳舞，不是打麻將，而是這四樣。

1.存錢，是退休后最大的底氣

我們常說未雨綢繆，存錢，有足夠的錢，能提升我們的安全感。

一個(gè)有存錢意識(shí)的人，也會(huì)很好規(guī)劃自己的生活。

記得我才退休的時(shí)候，也并沒有儲(chǔ)蓄意識(shí)，銀行理財(cái)經(jīng)理和我說，你這錢存銀行存活期，利率比定期，理財(cái)少很多，這等于是你錢財(cái)?shù)牧魇а剑?/p>

由此，我才有了理財(cái)意識(shí)，會(huì)買適合自己的銀行理財(cái)產(chǎn)品，存定期，對自己的財(cái)政情況進(jìn)行盤點(diǎn)，而不是任由錢那么放著，置之不理。

我印象深刻的是一位頭條退休女士，她在退休后，每個(gè)月都會(huì)存一張5000元的三年期存單，雷打不動(dòng)，她說這樣積少成多，養(yǎng)成記賬與儲(chǔ)蓄的習(xí)慣，也能夠更好規(guī)劃自己的生活。

是的，這個(gè)世界，錢不是萬能的，但沒有錢又萬萬不能。

所以退休后養(yǎng)成定期儲(chǔ)蓄的習(xí)慣，也是為自己積攢一份底氣。

存錢建議：

1.高收益=高風(fēng)險(xiǎn)，投資理財(cái)不要貪小便宜吃大虧。  

2. 銀行存款分3份：活期（日常開銷）、定期（保本）、低風(fēng)險(xiǎn)理財(cái)（略增值） 相結(jié)合。

退休后，養(yǎng)成儲(chǔ)蓄的習(xí)慣，不僅是對生活的規(guī)劃，也是對自己的善待。

02.早睡，是退休后最好的“保健品”  

年輕的時(shí)候，我是一個(gè)夜貓子，常常晚睡，也是在退休后慢慢調(diào)整過來。

在我看來，退休后仍然需要自律。

早睡，其實(shí)是一項(xiàng)對自己很劃算的投資。

退休后，我并沒有躺平，擺爛，我發(fā)現(xiàn)人一旦習(xí)慣了躺平節(jié)奏，想再重新建立起生活的秩序，就不再是易事。

所以我基本會(huì)晚上十一點(diǎn)前休息，睡上六個(gè)小時(shí)，清晨五點(diǎn)多就自然醒了。

中午還會(huì)補(bǔ)上半個(gè)小時(shí)的午覺，挺舒服。

覺得這種規(guī)律的起居挺適合自己。

我自己是一個(gè)晨型人，到了晚上八九點(diǎn)鐘就覺得困了，這時(shí)泡泡腳，放松身心，有時(shí)會(huì)放艾浴包泡腳，有時(shí)候會(huì)放點(diǎn)精油。

泡完腳后，會(huì)喝點(diǎn)溫開水，然后涂點(diǎn)精油再進(jìn)行足底按摩 ，有點(diǎn)倦意再揉肚臍睡覺，不久就能迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

早起的時(shí)光里可以做很多事，做早飯，冥想，運(yùn)動(dòng)，讀寫等都可以，這也是一段屬于你自己的獨(dú)有時(shí)光。

我認(rèn)識(shí)的一個(gè)小紅書博主，就是每天晚上八點(diǎn)睡覺，第二天早上4點(diǎn)不露臉直播，十個(gè)月時(shí)間漲粉1.4萬。

退休后如何養(yǎng)成早睡習(xí)慣呢？

三個(gè)建議：

1.睡前不看手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)的藍(lán)光影響褪黑素分泌，會(huì)影響睡眠。

2.睡前1小時(shí)泡腳，聽聽輕柔的音樂醞釀睡意。

3.履行手機(jī)不進(jìn)臥室這個(gè)習(xí)慣，可以買個(gè)鬧鐘替代手機(jī)看時(shí)間。  

早睡能修復(fù)身體，讓你皮膚變好，心情愉悅。退休后，人生已經(jīng)到了下半場，呵護(hù)好身體健康，才是生活的王道。

03.運(yùn)動(dòng)，是退休后最好的“醫(yī)美”

為什么這么說呢？這是指退休后，我們可以堅(jiān)持適合自己的運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體。

我自己經(jīng)常用到的運(yùn)動(dòng)方式，是用拍痧板拍打八窩。

因?yàn)檫@種方法簡單易操作，也易于堅(jiān)持。

我曾經(jīng)因?yàn)槎炷_踝冰冷，一晚上被子睡不熱，后來通過用拍痧板拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)瘀堵疏通后晚上睡覺腳踝變得熱乎乎。

拍打八窩，是一種大道至簡的運(yùn)動(dòng)方法，誰用誰知道。

我很喜歡的一句話是，運(yùn)動(dòng)能創(chuàng)造情感，與讀寫是完美的搭配。

退休以后，不建議運(yùn)動(dòng)方式太激烈，可以散步，瑜伽或者八段錦，太極或者游泳，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，分泌多巴胺，會(huì)讓你感到更快樂。

而且你會(huì)不知不覺感受到身體素質(zhì)增強(qiáng)，這都是運(yùn)動(dòng)帶給你的福利。

退休后，保持身體的活性，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，這既是與自己和解，也是與生活和解，能感受到更廣闊的幸福。

生活中我們也可以踐行運(yùn)動(dòng)的微習(xí)慣。

比如讀書30分鐘后起身走走，活動(dòng)筋骨，適度拉伸身體，拖拖地，做做家務(wù) 勞逸結(jié)合，你的身體也會(huì)在不知不覺中保持活性。

04.閱讀，是你靈魂的化妝師。

毛姆說：閱讀，是一所隨身攜帶的避難所。

深以為然。退休后讀書的好處多多。

第一是閱讀能防止老年癡呆。因?yàn)殚喿x時(shí)時(shí)你會(huì)不由自主地思考，能激活自己的腦回路。

二是能讓你心態(tài)保持年輕。讀小說能體驗(yàn)不同人生，讀歷史能看透世事，讀養(yǎng)生能調(diào)理身體 ，讀干貨書籍能增長生活經(jīng)驗(yàn)。

最近我看的兩本書是《曾國藩傳》與韋娜的《長大后，我把自己重養(yǎng)一遍》。

特別愛韋娜的文字，她的文字真誠不做作，能很自然地把你帶入到一種意境里。

在這里，姚姚也給大家推薦幾本適合退休女性的書單：  

輕松治愈類：《人間值得》《今天也要用心過生活》  ；

健康養(yǎng)生類：《你是你吃出來的》《睡眠革命》 《黃帝內(nèi)經(jīng)》《求醫(yī)不如求己》 《不生病的智慧》；

人物傳記類：《楊絳傳》《我們仨》  。

建議大家讀一本書前，可以先看封面的簡介和內(nèi)容提要，問自己讀這本書想了解什么。

比如在看《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》時(shí)，我問了自己三個(gè)問題：

1.高效能人士的七個(gè)習(xí)慣是哪七個(gè)習(xí)慣？2.這七個(gè)習(xí)慣與我有關(guān)聯(lián)嗎？3.這七個(gè)習(xí)慣我如何把它應(yīng)用于生活中？

帶著問題快速閱讀一本書，覺得這本書能吸引你就可以進(jìn)行精讀。

在精讀時(shí)，我們可以從核心內(nèi)容，聯(lián)想發(fā)散，洞見時(shí)刻，行動(dòng)靈感，金句收集，故事收集，閱讀感受七個(gè)方面深度與一本書建立鏈接。

核心內(nèi)容一般書都會(huì)介紹，聯(lián)想發(fā)散是書中的哪段話或故事觸動(dòng)了你，你有什么感觸，想起了什么過往的經(jīng)歷或者一本書。

洞見時(shí)刻是通過這本書，你洞見了什么道理，恍然大悟了什么。

閱讀感受是你在閱讀這本書之前與之后有什么不同，記錄你的收獲。

書里的故事，金句可以收集起來，這是一種素材搜集方式。

這樣閱讀就變成了一件很有趣的事。

我發(fā)現(xiàn)，退休也是女人的最好的讀書成長時(shí)期，這時(shí)孩子還沒有成家立業(yè)，不用帶孫兒，你的時(shí)光完全屬于自己。

通過讀書為自己打開鏈接外界的一扇窗，見天見地見自己，能讓你在余生的歲月里步履從容。

梭羅說：“生命并沒有價(jià)值，除非你選擇并賦予它價(jià)值。沒有哪一個(gè)地方有幸福，除非你為自己帶來幸福。”

退休后，除了早起，運(yùn)動(dòng)，讀書，存錢，我們還可以在旅行，冥想等好的生活方式里，與未知的生機(jī)勃勃的自己相遇。

以上，是姚姚關(guān)于退休生活方式與大家的探討，想問下大家你理想的退休生活是什么樣子呢？

歡迎互動(dòng)留言一起嘮嗑哈。

作者簡介：

姚瑾，70后，十點(diǎn)讀書簽約作者，主業(yè)退休，副業(yè)自媒體，記錄生活與讀過的書，讓生活如花朵般綻放。