練武修道幾十年，丹田這地方到底是實(shí)打?qū)嵉难ㄎ唬€是虛無縹緲的境界？爭論不休，練家子也常犯迷糊！今天咱就說個(gè)清楚（一家之言，歡迎斧正），全是實(shí)打?qū)嵉母韶洝?/p>

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實(shí)脈？

說丹田是個(gè)實(shí)在地方，有根有據(jù)！《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得明白：“丹田者，人之根元，真氣所聚?！眱?nèi)家拳譜也常提“氣沉丹田”、“意守丹田”，沒個(gè)具體位置，怎么守？怎么沉？中醫(yī)經(jīng)絡(luò)圖上，臍下三寸的關(guān)元穴一帶，就是下丹田所在，這可是氣血交匯的大站。

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虛空？

可一味死守那“三寸地”，又落了下乘。真正上乘功夫講究“丹田如空谷，氣機(jī)自流行”。道家《黃庭經(jīng)》點(diǎn)破天機(jī)：“呼吸元?dú)庖郧笙?，丹田之中精氣微?！边@“微”字妙極！練到深處，丹田不是硬邦邦一個(gè)點(diǎn)，而是全身氣機(jī)鼓蕩、生生不息的那個(gè)核心動(dòng)力源，似空非空，充滿生機(jī)。

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實(shí)非實(shí)，空非空！關(guān)鍵在“用”

我的體悟：丹田既是“實(shí)”的錨點(diǎn)，更是“虛”的妙用！初學(xué)需借關(guān)元穴這個(gè)“地標(biāo)”凝神聚氣，如同練字先描紅。待內(nèi)氣充盈、經(jīng)絡(luò)通達(dá)，便不拘泥點(diǎn)位，全身無處不丹田，意到氣到，圓融無礙。如同《太極拳論》所言：“氣遍身軀不稍滯”，此時(shí)丹田如虛室，真氣沛然流轉(zhuǎn)，方是真境界！

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結(jié)論：丹田之辯，實(shí)乃功夫深淺之鏡。入手處需“實(shí)”，方有根基；成就時(shí)能“虛”，才見真功。知其位，更要悟其用，方得內(nèi)家精髓！