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互助君，內(nèi)分泌藥會(huì)導(dǎo)致脂肪肝嗎？我明明也不胖啊…… 有可能，這是由于內(nèi)分泌藥對于肝功能的損害（之前互助君寫過《吃內(nèi)分泌藥的乳腺癌患者注意了！這3件事讓肝臟里的這個(gè)東西偷偷變多了，吃得健康也白搭……》）。而且，還有一種脂肪肝叫做“瘦型脂肪肝”…… 01 瘦型脂肪肝 瘦型脂肪肝，屬于非酒精性脂肪肝（NAFLD），也叫代謝相關(guān)脂肪性肝病。簡單來說，就是那些看上去不胖、甚至偏瘦的人，也可能會(huì)得脂肪肝。 國際上通常把BMI（體重指數(shù)）低于23的亞洲人，或BMI低于25的非亞洲人所患的NAFLD，稱為“瘦型脂肪肝”。 BMI計(jì)算公式：BMI = 體重（kg） / 身高2（m2） 不過，BMI只是一個(gè)參考指標(biāo)，并不能準(zhǔn)確反映身體脂肪的分布情況。有些人雖然整體不胖，但內(nèi)臟脂肪較多，照樣可能有脂肪肝。 而腰圍粗也是內(nèi)臟脂肪多的一個(gè)表現(xiàn)，與乳腺癌預(yù)后息息相關(guān)，更多可以點(diǎn)擊看《乳腺癌患者長肉了，也不一定是壞事！有的部位胖能長壽，有的卻喂養(yǎng)癌細(xì)胞……》。 02 瘦型脂肪肝怎么改善？ 1. 調(diào)飲食 控制果糖（如甜飲料）、飽和脂肪（如動(dòng)物內(nèi)臟）；多吃蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 常運(yùn)動(dòng) 每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧（如快走、游泳）加上力量訓(xùn)練，提升肌肉量，改善代謝。 關(guān)于肌肉流失，乳腺癌姐妹們可以看這篇《這東西流失了之后，乳腺癌細(xì)胞更猖狂了！好在有這些鍛煉方法，在家就能做……》 3. 管代謝 控血糖、血脂、血壓，這些異常會(huì)加重脂肪肝，不要等到胖才重視，代謝健康才是關(guān)鍵。 4. 定期查 即使沒癥狀，也應(yīng)定期檢查肝功能、肝臟脂肪情況。 |
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