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氣沉丹田是在正確的放松狀態(tài)下自然的而不是強(qiáng)力而為的，自然呼吸、順腹式呼吸、逆腹式呼吸都不影響氣沉丹田的效果才是正確的。 你說(shuō)的大概是氣貫丹田吧。 你是不是也糾結(jié)過(guò)呼吸方式？ 其實(shí)不管用哪種呼吸法，關(guān)鍵在放松。 真正決定效果的，不是呼吸方式，而是身體狀態(tài)。 別被術(shù)語(yǔ)繞暈了，記住三個(gè)字：別較勁。 有人總以為要用力吸氣才能氣沉丹田，結(jié)果越練越累。 其實(shí)放松肩膀，自然呼吸就能做到。 順腹式呼吸時(shí)肚子鼓起，逆腹式呼吸時(shí)肚子收縮，這兩種方法都能用。 重點(diǎn)是你得先松下來(lái)。 別被'氣貫丹田'的說(shuō)法誤導(dǎo)。刻意用力反而適得其反，就像硬要捏著吸管喝水，越使勁越喝不到。放松狀態(tài)下，呼吸自然落到下腹，這才是核心。 現(xiàn)在知道為什么你練不好了吧？不是呼吸方式選錯(cuò)，而是身體繃得太緊。記住，最厲害的功夫往往藏在最簡(jiǎn)單的道理里。下次練習(xí)時(shí)，先對(duì)著鏡子檢查肩膀是否放松，這比糾結(jié)呼吸法管用百倍。 真正決定效果的，不是呼吸方式，而是身體狀態(tài)。如果你總感覺(jué)練不到位，不妨把這句話(huà)默念三遍。練功和做事一樣，越想控制越失控，順其自然反而水到渠成。 |
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來(lái)自： 紫薇院 > 《醫(yī)學(xué)》
