|
第一次懷孕，別人打死都不會告訴你的10件事，只有良心的醫(yī)生才敢透漏。想讓寶寶長得好，孕媽長胎不長肉，一定要做到以下幾點(diǎn)。 ·第一，懷孕后每天吃一個(gè)雞蛋，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白，而且雞蛋中的膽堿也有利于胎兒大腦的發(fā)育。 ·第二，一星期吃兩次牛肉，養(yǎng)胎不長肉。 ·第三，堅(jiān)持每天喝500毫升牛奶，能夠給孕媽補(bǔ)鈣。 ·第四，喝雞湯不如多吃肉，可以多吃魚肉、羊肉。 ·第五，鯽魚豆腐湯，一周一次。 ·第六，洗澡水溫別太高，控制在37度左右就可以了。 ·第七，少吃榴蓮、荔枝等高糖類水果，可以多吃一些蘋果、藍(lán)莓等低糖水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。 ·第八，少去人多的地方，避免上呼吸道感染。因?yàn)樵袐D病了之后，很多藥不能吃，只能硬扛。 ·第九，胎兒四個(gè)月的時(shí)候就開始有胎動(dòng)了，這是胎教的黃金期，寶爸一定要抓住這個(gè)時(shí)期。 ·第十，多吃堅(jiān)果類、黑芝麻等這些低脂高蛋白食物。 你都記清楚了嗎？   |
|
|
