人到中年以后，長(zhǎng)2斤跟玩似的，瘦2斤跟玩命似的，還不一定有效果。

穿衣服永遠(yuǎn)把顯瘦排在第一位，喜歡的穿不上，穿上的不喜歡，逛街經(jīng)常無(wú)功而返。

可能是長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)，肚子上的肉肉越來(lái)越多，松松垮垮的，減肥好難啊。

那天無(wú)意間刷到張寶旬老師的公眾號(hào)，有一篇關(guān)于內(nèi)調(diào)刮脂的小食方吸引了我的注意，原來(lái)不用運(yùn)動(dòng)也能瘦。

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食材很簡(jiǎn)單，是冬瓜，紅棗，花生，黑豆。

老師是這樣解釋的，現(xiàn)在的人喜歡吹空調(diào)，少曬太陽(yáng)少運(yùn)動(dòng)，還愛(ài)喝冷飲，身上的濕氣重。

排不出去就會(huì)堆積在小肚子，松松軟軟，影響美觀。

帶皮的冬瓜利水，消腫，排廢水，能把身上對(duì)于的水分排出去。

黑豆不僅能補(bǔ)shen，還能把內(nèi)火往下引并排出去，紅棗和枸杞養(yǎng)顏養(yǎng)血。

每天煲一壺當(dāng)水喝，淡淡的清甜很好喝，連續(xù)喝了半個(gè)月，小肚子直接平了，褲頭松到完全掛不住，多年不用的皮帶都派上用場(chǎng)了。

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梨形身材，久坐不動(dòng)，尤其是下半身比較胖的女生，把它當(dāng)水喝，小肚腩都能喝平了。

食材搭配有2塊錢(qián)的冬瓜，黑豆和紅衣花生各抓一把，紅棗7顆。

冬瓜不需要去皮，用刷子刷干凈切成小塊直接煮。

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把這些材料全部放入養(yǎng)生壺中，加入適量的清水煮10分鐘就行。

這個(gè)時(shí)候豆子是不熟的，我們只喝湯水，不吃料，包括紅棗，煮過(guò)以后也沒(méi)什么味道了。

不建議反復(fù)煮，因?yàn)榉帕硕?，煮太爛會(huì)讓湯水變得渾濁，清甜清潤(rùn)才好喝。

人到中年才知道，肚子上的肉肉不是真的肥，是身上的水分多了，給硬生生撐大的。

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連續(xù)喝了半個(gè)月，直接換褲子，褲頭太松了都掛不住了。

想要瘦身的姐妹們，可以嘗試一下冬瓜黑豆紅棗水，喝得越久瘦得越多哦。