養(yǎng)老穴屬手太陽小腸經(jīng)，主要作用是清頭明目、舒筋活絡(luò)、充養(yǎng)陽氣，該穴位有益老人健康，對目視不明、手腳不自如等老年病有良好的效果。

取 · 穴

取穴方法：掌心向下，用另一手的食指按在尺骨小頭最高點(diǎn)，然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，食指下滑至骨縫凹陷處即為養(yǎng)老穴。

養(yǎng)”指生養(yǎng)、養(yǎng)護(hù)，“老”指老年人。此穴善治老年人常見疾病，如目視不明、肩背痛等，故名。

1.緩解眼睛疲勞：按摩養(yǎng)老穴，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

2.改善視力：經(jīng)常刺激養(yǎng)老穴，可以有效增強(qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力，從而改善視力，特別適合近視，遠(yuǎn)視和老花眼的預(yù)防和輔助治療。

3.減輕肩背疼痛：養(yǎng)老穴連接著手少陽三焦經(jīng)，通過針灸或按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，釋放因壓力或姿勢不良引起的肩背疼痛。

4.調(diào)節(jié)情緒：按摩養(yǎng)老穴，對減輕焦慮，抑郁等情緒有一定的幫助，其作用在于平衡氣血，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

主治：1.目視不明、老花眼、視覺模糊、白內(nèi)障初期、青光眼。2.急性腰扭傷、落枕、項(xiàng)背強(qiáng)痛。3.手臂肌肉的疲勞和疼痛。