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這份家庭中醫(yī)急救穴位大全整合了經(jīng)典穴位及其在突發(fā)狀況下的應(yīng)用方法，旨在為你提供實用、清晰的應(yīng)急指導(dǎo)。以下內(nèi)容按常見急癥分類解讀，并標(biāo)注穴位位置與操作要點，方便你快速掌握。 一、心腦血管急救
1、心絞痛 / 胸悶心悸
??內(nèi)關(guān)穴
位置：腕橫紋上2寸（三橫指），兩筋之間。
操作：拇指用力向下按壓，配合深呼吸，持續(xù)3~5分鐘?？蓴U(kuò)張血管、改善心肌供血。
??至陽穴
位置：背部正中線，第七胸椎棘突下（平肩胛骨下角）。
操作：用硬幣邊緣或拇指頂壓，力度以酸脹為度，緩解心絞痛效果顯著。
??極泉穴（突發(fā)心悸）
位置：腋窩頂端動脈搏動處。
操作:拇指伸入腋窩彈撥，力度適中，產(chǎn)生酸麻感即可。
勞宮穴
位置：握拳時，中指與無名指尖觸碰掌心處。
操作：拇指按壓同時緩慢呼氣，每次5分鐘，可輔助降壓、穩(wěn)定情緒。
3、休克 / 昏厥
??人中穴
位置：鼻唇溝中點。
操作：拇指尖向上強(qiáng)力掐壓2~3分鐘，促進(jìn)蘇醒（注：高血壓患者禁用）。
??合谷穴
位置：手背虎口，第二掌骨中點橈側(cè)。
操作：捏壓至酸脹感，適用于中暑、低血糖暈厥。
二、急性疼痛管理
1、頭痛
??太陽穴：眉梢與外眼角向后1寸凹陷處，順時針按揉1分鐘。
??天柱穴：后發(fā)際正中旁開1.3寸（斜方肌外緣），拇指按壓2分鐘緩解神經(jīng)性頭痛。
2、 牙痛 / 咽喉腫痛
合谷穴：如前所述，向第二掌骨方向深掐，酸麻感放射至指尖即效。
少商穴：拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸，強(qiáng)力掐壓1分鐘止牙痛、扁桃體炎。
3、腹痛 / 胃腸痙攣
??足三里：外膝眼下3寸，脛骨外一橫指，雙拇指按揉3~5分鐘緩解胃痛。
??天樞穴：肚臍旁開2寸，點壓1分鐘促排便，治腹脹便秘。
??下巨虛：外膝眼下9寸（足三里下6寸），重按1~2分鐘止腹瀉腹痛。
4、膽絞痛 / 腎絞痛
??陽陵泉：腓骨小頭前下方凹陷，按壓右腿2分鐘緩解膽絞痛。
??三陰交：內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣，揉按3~5分鐘減輕腎結(jié)石疼痛。
5、運動損傷
??后溪穴：握拳時掌指關(guān)節(jié)后橫紋盡頭，邊按壓邊活動頸部，治落枕。
??承山穴：踮腳時小腿后側(cè)“人”字溝頂點，指壓5分鐘緩解閃腰。
三、其他突發(fā)癥狀
1、哮喘 / 氣喘
??膻中穴：兩乳頭連線中點，掌根順推胸骨+點按1分鐘。
?? 魚際穴：手掌拇指側(cè)肌肉隆起處，食指揉壓3分鐘平喘。
2、嘔吐 / 打嗝
??內(nèi)關(guān)穴：按壓至酸脹，1分鐘內(nèi)止嘔。
??少商穴：拇指掐壓至酸痛，30秒~1分鐘止呃逆。
3、鼻出血
??迎香穴：鼻翼旁0.5寸，向鼻中隔方向按壓。
??孔最穴：前臂腕橫紋上7寸，與迎香穴同步按壓增強(qiáng)止血。
四、家庭急救注意事項與操作原則:
1、急救僅為爭取時間：穴位急救是應(yīng)急手段，癥狀緩解后必須及時送醫(yī)，避免延誤重癥（如心梗、腦卒中）。
2、操作技巧：
力度由輕漸重，以酸、麻、脹感為有效，避免暴力損傷。
每個穴位按壓持續(xù)1~5分鐘，可重復(fù)操作。
3、禁忌人群：
人中穴禁用于高血壓、腦血管病患者。
孕婦忌按合谷、三陰交，可能引發(fā)宮縮。 學(xué)習(xí)建議： 初學(xué)者使用時，可結(jié)合穴位圖定位練習(xí)，或在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作。日?？砂茨Ρ＝⊙ǎㄈ缱闳?、三陰交等）增強(qiáng)體質(zhì)。 重要提醒： 如果遇到急危重癥（如持續(xù)胸痛、昏迷）應(yīng)立即撥打急救電話，穴位急救僅為輔助措施。希望小編和團(tuán)隊整理的內(nèi)容對大家有所幫助，祝您和家人們身體健康，吃嘛嘛香！ ?讓中醫(yī)養(yǎng)生更簡單，更有趣 ?授之以魚不如授之以漁 ?感興趣的可以聯(lián)系學(xué)習(xí) ?手把手技術(shù)培訓(xùn)，包教包會 本平臺分享健康圖文信息，僅供大家學(xué)習(xí)和參考，不作為醫(yī)療診斷依據(jù)。如有需要，請在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
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