只管打坐

我們的坐禪，只是做我們自己
當(dāng)我們不期待任何事
便可以成為自己

這就是我們的坐禪之道——
完完全全地
活在每一刻之中

這樣的修行能永久、持續(xù)

我們說「每一刻」
但當(dāng)你真正修行，「每一刻」顯得太長了
因?yàn)樵谀且豢讨校愕男囊呀?jīng)在追隨呼吸的起伏

所以我們說
「即使在一彈指中，亦含有百萬個(gè)瞬間」

這樣
我們就能強(qiáng)調(diào)那種存在於每一瞬息片刻的感覺

於是
你的心非常安靜

因此
每天花一段時(shí)間，修習(xí)只管打坐
不妄動(dòng)、不期待任何事
如同你正活在生命的最後一刻

每一剎那
你體會到臨終一刻之感

在每一次的吸氣和呼氣之間
有不可計(jì)數(shù)的瞬間

而你的意圖
是活在每一個(gè)瞬間

～ 鈴木俊隆 Shunryu Suzuki