有緣人，這是一條 “泄露天機” 的文章。你若掌握了這套能量法則，你想要的都會顯化。你并不是偶然刷到，而是宇宙給你的提示。

所以，你可以點贊收藏，多看幾遍，也可以分享給家人朋友，一起掌握這套法則。

我們每個人都擁有屬于自己的能量。我們關(guān)注什么，就會放大什么能量。跟隨意識，你的注意力在哪里，你的顯化力就在哪里。

簡單來說，當你每天持續(xù)將能量聚焦在某一個目標、某一個點上，它必然會顯化成結(jié)果。

然而，你把能量聚焦在哪里，結(jié)果會天差地別。換句話說，你的注意力決定著你的命運。

如果你把能量聚焦在問題和消耗上，那么問題就會不斷膨脹，消耗會讓你更加焦慮，陷入負面循環(huán)；如果你把能量持續(xù)聚焦在提升解決問題的能力上，那么你自然就能練就遇事不亂、從容不迫的決策能力；如果你把能量聚焦在抱怨上，抱怨就會占據(jù)你的生命，你的生命狀態(tài)也會越來越負面；如果你把能量聚焦在提升事業(yè)上，你的事業(yè)就會越做越好；如果你把能量聚焦在改善親子關(guān)系上，那么你的親子關(guān)系一定不會越來越差。

所以，重點在于我們把自己的注意力和能量都用在了哪里。

很多時候，我們的能量不是被有效利用，而是散掉了。其實，專注做一件事情并不累。很多人抱怨自己心力不足、能量不夠，改變很難。

但我必須告訴你，只要你不自我內(nèi)耗，你的能量和精力永遠是夠用的。首先，要判斷自己是用能過多還是散能過多。

如果是用能過多，可以通過睡覺、冥想、打坐練氣、吃頓美食、泡個澡等方式補充能量；如果是能量散掉了，找回狀態(tài)的最佳方式，就是開始專注做一件事情，并斷絕所有讓你散能過多的事情。

通常，以下這四大能量黑洞會讓你散能過多，看看你占了幾個：

第一個是戰(zhàn)略混亂。

你不知道今天要做什么、這一周要做什么，不斷變更決策。但變更決策比執(zhí)行本身更消耗能量。比如你計劃好今天看書，幾分鐘后又想 “今天實在沒感覺，要不做點別的事情吧”。

可當你做其他事情時，腦海中兩件事同時占用你的注意力、分配你的能量?？茖W證實，未完成的事物會一直在腦海中盤繞，占用你的心流，導(dǎo)致你無法聚焦在有價值的事物上，從而荒廢一生。

第二個是戰(zhàn)術(shù)混亂。

做事毫無章法，也不進行復(fù)盤。在每天、每月、每個成長階段，應(yīng)核心集中解決一個問題。比如這個月要集中提升表達能力，那么復(fù)盤所有事情時，就著重復(fù)盤這一點。

把提升表達力的月計劃拆解為每天可執(zhí)行落地的日計劃，并做好日程表。每天復(fù)盤時，只盯著這一點，效率就會直接飆升。

第三個是事物管理混亂。

物品雜亂、環(huán)境無序、丟三落四，這會在潛意識中暗示自己 “我的生活是失控的”，從而讓人越來越難以掌控局面。

無論是包、手機、桌面，還是家里，都盡量保持整潔干凈。不過，也不要讓整理成為額外負擔，重點是在生活習慣中培養(yǎng)掌控感和秩序感。

第四個是情緒或關(guān)系混亂。

這是大部分人的核心卡點，你的注意力總是消耗在無關(guān)緊要的人、事、物上，總是擔憂別人的事，或是陷入糾纏矛盾的關(guān)系中。

當你逐一擊破以上四個維度的混亂，你的能量不僅不會被消耗，反而會得到滋養(yǎng)，產(chǎn)生更大的力量感。你的效率產(chǎn)出，包括顯化率，都會呈指數(shù)級提升。我們管理不好精力，是因為協(xié)調(diào)不好欲望。

你可以每天問問自己：“我想要的是什么？我真正想要的到底是什么？” 答案越清晰、越具體，能量分配就越精準，以此來協(xié)調(diào)分配所有的注意力和行動。

然而，找到真正想要什么的答案，需要在生活中不斷觀察自己的欲望、熱情以及深層次的期待，如此，你才能找到內(nèi)心深處真實自我的答案，而非大腦 “小我” 的答案。

這是一個持續(xù)升級顯化力、自我探索的過程。當你不再在與目標無關(guān)緊要的事情上消耗過多能量，并且養(yǎng)成日常的能量補充方式，很快就會發(fā)現(xiàn)，自己擁有了心想事成的能力，想要什么結(jié)果都能實現(xiàn)。因為你已經(jīng)學會了高效運用并分配內(nèi)在能量。

你看到這條文章并非偶然。現(xiàn)在就問問自己：“我想要的到底是什么？” 

將所有能量聚焦在這個有意義的目標上。當你合理分配好注意力，那些令人焦慮、消耗的事情自然會消散，你的人生狀態(tài)也會隨著能量和注意力的合理分配，逐漸步入正軌，變得越來越豐盛精彩。

接下來的內(nèi)容我會詳細講解，你可以多看幾遍，領(lǐng)悟得越深、行動得越快，顯化就越精準。

我們的心是中樞能量中心，可以產(chǎn)生一個超越身體的電磁場，攜帶著能量頻率的訊息向內(nèi)、向外傳播。以下內(nèi)容將結(jié)合心理學、神經(jīng)科學、表觀遺傳學以及量子物理學等最新研究，用通俗易懂的方式說明我們是如何與萬物連接，以及受到無形場域的束縛。

了解能量場的原理后，就能通過學習進入潛意識系統(tǒng)，改變腦波，重設(shè)自主神經(jīng)系統(tǒng)，啟動自我更新，成為自己真正的生命主人。

世間的一切本質(zhì)上都是一場能量的博弈。

不是你關(guān)注什么就會吸引什么，而是你關(guān)注什么就會 “滋養(yǎng)” 什么。世間的一切都是一場有關(guān)注意力的掠奪。在愛情里，當你越來越關(guān)注對方，對方往往會變得膨脹、冷漠，甚至厭煩，這幾乎是一種普遍現(xiàn)象。

因為注意力就是能量，你關(guān)注什么，能量就流向哪里。你越關(guān)注對方，對方就會越自信，而你則容易失去自我、患得患失。

還有我們常說 “事以密成”，你真正要做的事，對誰都不要講。因為當別人知道你的計劃后，你就很難專注于那件事本身了，別人對這件事的看法會占據(jù)你的注意力。沒人知道時，你比較放松；一旦有人知道，你就會開始緊張，擔心 “萬一失敗了怎么辦”，這意味著做這件事的能量被大量分散?？梢姡⒁饬褪悄芰?。

再比如，今天你刷到我這篇文章，即便你很不認同我的觀點，甚至在文章下方留言 100 條表達厭惡，系統(tǒng)算法也不在意你的態(tài)度，它只會關(guān)注你的行為 —— 停留時長、評論次數(shù)，這些都會被判定為你對這條作品感興趣。

厭惡也是一種興趣，因為你投入了注意力，無論正向還是負面，總之你花了時間和心思，所以即使你不點關(guān)注，系統(tǒng)也會頻繁推送我的作品，并判定這條作品受歡迎，因為你的注意力滋養(yǎng)了它。

吸引力法則講的不是你關(guān)注什么就會吸引什么，而是你關(guān)注什么就會 “養(yǎng)大” 什么，同樣，你厭惡什么也會 “養(yǎng)大” 什么。

既然如此，是不是每天想著 “我要成功”，關(guān)注自己有沒有成功就能成功呢？當然不是?，F(xiàn)實往往是你越想得到什么，就越得不到什么，這并非感覺，而是科學。

心理學家耶克斯和多德森研究發(fā)現(xiàn)，人在做一件事時，動機強度和效率之間并非線性遞增關(guān)系，而是呈倒 U 形曲線關(guān)系。也就是說，每件事都有一個最佳動機水平，動機適中，效率才最高，動機過低或過高都不行。動機過低缺乏動力，動機過高則會增加壓力，心智被占據(jù)，太關(guān)注結(jié)果就會緊張、焦慮，能量會被對失敗的恐懼分走一大半。

更重要的是，研究還發(fā)現(xiàn)，這個最佳動機水平會隨著任務(wù)難度的增加而降低。也就是說，對于簡單任務(wù)，人們往往需要更大的動力才能完成，比如把東西放回原位這種小事；而對于困難任務(wù)，最佳動機水平要低很多。

對于想要成功或想和某個人在一起這樣的復(fù)雜目標，反而要克制自己的渴望，調(diào)整到一個有點想要、又不是非實現(xiàn)不可的狀態(tài)才是最好的。因為關(guān)注即能量，調(diào)整到這種狀態(tài)本質(zhì)上是在保護自己的注意力，守住關(guān)注就是守住能量。

因為世間一切本質(zhì)上就是一場對注意力的掠奪，你關(guān)注什么，能量就流向哪里。當你渴望成功或渴望某個人時，意味著能量源源不斷流向關(guān)注對象。而宇宙萬物遵循一條法則 —— 質(zhì)量大的吸引質(zhì)量小的，當那件事或那個人的能量大于你時，你在其面前就會越來越失控，最后甚至會成為 “祭品”。

比如，當你全身心愛上一個人，就會為了和他在一起一再遷就退讓，最后失去自我；同樣，當你迫切渴望賺大錢，就可能為了賺錢不擇手段，賠了還想賺，最后成為金錢的 “祭品”，在渴望的對象面前喪失對自己的控制，既無法更進一步，又無法主動離開或停止。

到這個階段，你會感覺自己和世界都在慢慢解體、破碎，這就是為什么有的人失戀后會覺得整個世界都崩塌了。

我知道，聽到這里你可能會說 “道理我都懂，但就是做不到”。既然了解了這一規(guī)律，就要學會利用它。規(guī)律表明，在完成復(fù)雜任務(wù)時，需要克制動機，甚至讓它保持在較低水平。

但矛盾的是，復(fù)雜任務(wù)往往承載著強烈渴望，克制很難。不過別忘了，規(guī)律中還有一點 —— 簡單任務(wù)恰巧需要更高的動機水平。解決方案就是把復(fù)雜任務(wù)拆解成若干個簡單任務(wù)，然后把注意力精準地放在一個個簡單任務(wù)上。

也許有人會問，不是說關(guān)注什么能量就流向哪里嗎？關(guān)注簡單任務(wù)，能量不也會流失嗎？并非如此。關(guān)鍵在于，當我們以較強的動機去做小任務(wù)時，完成它就變得容易，而這個完成的過程本身就是一種正向反饋，會形成能量的回流和反哺。

比如你想減肥，如果關(guān)注的是 “我一定要一個月減十斤”，的確很難堅持；而如果關(guān)注的是 “每個動作夠不夠標準，發(fā)力是否精準”，那么每做完一個動作，你都會感受到身體的變化。以這樣的心態(tài)，你會更加敏銳地捕捉到身材的改變。

因為每一個認真感受的動作，本質(zhì)上都是在和身體做深度交流。以前只關(guān)注體重，不掉稱就會懷疑受挫；而現(xiàn)在專注感受肌肉的伸縮、呼吸的節(jié)奏，即使體重暫時沒有變化，你也清楚身體里正發(fā)生著化學反應(yīng)，會意識到身體不是一成不變的，而是一個隨時都在積極回應(yīng)你的生命體。

而回應(yīng)本身就是一種尊重，會給人能量，就像你真正想要的，不是伴侶有多愛你，而是那種有回應(yīng)的互動感，這會讓你感受到自己的存在是被尊重的。

所以，當我們把注意力從大目標縮小到當下的小任務(wù)時，能量就會像呼吸一樣有進有出，充滿生命力。從另一個角度看，關(guān)注手頭的小任務(wù)，其實就是關(guān)注當下、關(guān)注自己，而關(guān)注自己就是在滋養(yǎng)自己。

如果你在早晨醒來，立刻把注意力和能量放在當天必須見的人、必須去的地方、必須擁有的東西以及必須做的事情上，這會讓你的能量變得四分五裂，所有創(chuàng)造力能量都會流失。

外在的事物，如手機、筆記本電腦、銀行賬戶、房子、工作、配偶、孩子、敵人、寵物以及健康狀況等，都在爭奪你的注意力，導(dǎo)致你的能量四處流散。

顯然，大部分人的注意力與能量都被引導(dǎo)到外在物質(zhì)世界，這也引發(fā)了一個問題：你還有多少能量可以留給內(nèi)在世界的想法與感受，讓它們?yōu)槟汩_創(chuàng)出新的事物？

在我們熟悉的物質(zhì)現(xiàn)實中，每一樣人、事、物，每個地點或狀況，在大腦中都有一個相對應(yīng)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，并各自連接一種情緒成分。

因為這些人、事、物我們都已經(jīng)體驗過，這就是我們的能量與過去及當下現(xiàn)實結(jié)合在一起的方式。因此，當你把注意力放在所有這些元素上時，能量就會從你身上流走，只剩一點點能量留給想法與感受的內(nèi)在世界，而這些殘存能量不足以為你的人生創(chuàng)造新事物。

我們會利用外在世界的不同元素，來強化對某些情緒的體驗，比如用朋友來強化對受苦情緒的體驗，用敵人來強化對憎恨情緒的體驗。于是，這又引發(fā)了一個問題：你還剩多少創(chuàng)造力能量可以用來為自己規(guī)劃一個新命運？

你不妨花片刻時間思索一下這個事實：那些你付出注意力的人或事，都構(gòu)成了你人生的已知部分，因為你經(jīng)歷過它們。對于每一個已知的人或事物，你的大腦中都有一個相對應(yīng)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。

你在大腦中為這些人事物繪制圖景，而你對他們的感受與體驗皆源于過去。你越是頻繁地體驗它們，對應(yīng)的神經(jīng)回路就會越發(fā)自動化、豐富化。各種不斷重復(fù)的經(jīng)驗會持續(xù)優(yōu)化更多回路，這就是經(jīng)驗的作用 —— 填充你的大腦。

因此，你會擁有關(guān)于老板、金錢、伴侶、孩子、財務(wù)狀況、房子，以及眾多關(guān)于物質(zhì)世界中所有事物的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。因為你已在不同時間與地點經(jīng)歷過這些人、事、物。

當你將注意力，以及與之如影隨形的能量，分配給外在世界的所有這些人、事、物及問題時，留給內(nèi)在想法與感受的能量便所剩無幾，自然也沒有足夠能量去創(chuàng)造新事物。

這是為什么呢？因為你的思考與感受方式，會如實塑造出你的個人實相。倘若所思所感皆局限于已知事物，你不過是在重復(fù)強化相同的人生。

事實上，我們可以說，不再是你的個性創(chuàng)造個人實相，而是個人實相塑造著你的個性。你的外在環(huán)境控制著想法與感受，而內(nèi)在的想法、感受與過去及當下的外在現(xiàn)實世界之間，存在著一種生物性的對應(yīng)關(guān)系。

由于你的注意力、想法以及能量感受始終不變，生活也會一成不變。最終，你的思考與感受方式會播送一種電磁信號，影響生活的方方面面。

因為播送的都是相同的電磁能量，所以生活也難以改變，或者說，你所有的能量等同于過去及當下現(xiàn)實世界的總和，你在不斷重建過去。

當你將全部注意力與能量傾注于外在世界，并以相同方式持續(xù)應(yīng)對相同狀況，這意味著你正處于慢性壓力狀態(tài)，大腦也會持續(xù)處于興奮狀態(tài)。如此一來，你的內(nèi)在世界就會失衡，大腦運作效率降低，創(chuàng)造新事物的能力也會越來越弱。換句話說，你會成為人生的受害者，而非創(chuàng)造者。

現(xiàn)在，讓我們仔細審視自己為何會沉溺于負面情緒無法自拔。當我們對外在世界中任何可能的威脅狀況做出回應(yīng)時，無論威脅是真實存在還是想象出來的，身體都會釋放壓力荷爾蒙，動員大量能量以應(yīng)對威脅。一旦發(fā)生這種情況，身體就會失衡，這正是壓力產(chǎn)生的作用。

在遠古時期，這種連鎖反應(yīng)是一種自然且健康的保命機制。當面對外在威脅時，身體會分泌含有腎上腺素、皮質(zhì)醇及類似荷爾蒙的化學混合物。例如，當有掠食動物追捕我們，我們必須立刻做出戰(zhàn)斗、逃跑或躲藏的決定。

處于這種生存模式時，我們會自動以唯物主義視角，憑借感官（視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等）去定義現(xiàn)實，關(guān)注點也會縮小，將全部注意力集中在物質(zhì)世界以及特定時空下的身體本身。壓力荷爾蒙促使我們關(guān)注外在世界，因為那里潛藏著危險。

在早期人類生活中，這種反應(yīng)有助于人類存活。威脅解除后，壓力荷爾蒙濃度會恢復(fù)平衡。

然而在現(xiàn)代社會，情況卻大不相同。當我們接到老板、家人的電話或電子郵件，從而引發(fā)憤怒、挫折、恐懼、焦慮、悲傷、內(nèi)疚、痛苦或羞愧等強烈情緒反應(yīng)時，會啟動原始的 “戰(zhàn)或逃” 神經(jīng)系統(tǒng)，反應(yīng)如同被掠食動物追捕。但不同的是，相同的化學自動反應(yīng)會持續(xù)開啟，因為外部威脅似乎永不會消失。

事實上，我們大多數(shù)人絕大多數(shù)時間都處于這種高度興奮狀態(tài)，并逐漸演變成慢性壓力。這不再是適應(yīng)性反應(yīng)，而是適應(yīng)不良。處于這種生存模式下，腎上腺素、皮質(zhì)醇等壓力荷爾蒙會不斷涌入身體，我們始終保持高度警覺，無法回歸平衡狀態(tài)。

長此以往，身體很可能生病，因為長期壓力會使健康的基因表達下調(diào)。實際上，我們的身體已形成條件反射，習慣了這些化學物質(zhì)的激增，甚至對此產(chǎn)生依賴。在這種模式下，當我們試圖預(yù)測、控制或強行獲取某些結(jié)果以提高生存幾率時，大腦會變得過度警覺與興奮。

越是如此，這種傾向就越強，我們也越發(fā)堅信，身體與我們的身份及環(huán)境密不可分，將活在線性時間中的身軀等同于自己，這一切都源于我們將所有注意力放在了身體上。

處于生存模式時，大腦警醒且興奮，同時還需不斷將注意力轉(zhuǎn)移到工作、新聞事件、前任伴侶、朋友、電子郵件、書籍、社交平臺等事物上，迅速激活一個個不同的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。如果日復(fù)一日重復(fù)這樣的行為，習慣性地縮小關(guān)注焦點并不斷轉(zhuǎn)移注意力，就如同在大腦中 “割據(jù)地盤”，使其無法平衡運作。

這種情況下，大腦會以一種紊亂、低效的模式運轉(zhuǎn)，不同的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)胡亂放電，如同云層中無序的閃電，導(dǎo)致大腦無法同步運作，就像一群毫無節(jié)奏感的鼓手同時擊鼓。當大腦處于紊亂狀態(tài)，你也會失去協(xié)調(diào)能力。

簡單來說，當大腦無法以最佳方式運作時，你在生活中也難以發(fā)揮出最佳狀態(tài)。

在你的生命中，所經(jīng)歷的每個人、每件事、每個地方都是已知的，你都能將其與一種相應(yīng)的情緒連接起來。

由于情緒是過往經(jīng)驗的化學殘留，具有動能，如果大部分時間都處于令人成癮的壓力荷爾蒙影響下，你可能會借助老板強化對批評的感受，借助同事強化對競爭的感受，借助朋友強化對痛苦的感受，借助敵人強化對仇恨的感受，借助父母強化對內(nèi)疚的感受，借助社交平臺強化對不安全感的感受，借助新聞事件強化對憤怒的感受，借助前任伴侶強化對怨恨的感受，借助金錢關(guān)系強化對匱乏的感受。

這意味著你的情緒，也就是你的能量，與熟悉的已知現(xiàn)實中經(jīng)歷的所有人、事、物緊密捆綁，也意味著沒有多余能量用于創(chuàng)造新工作、新關(guān)系、新財務(wù)狀況、新生活，甚至無法用于療愈身體。

換個方式解釋，如果你的思考與感受方式?jīng)Q定了你在能量場中散發(fā)的頻率與信息，而能量場又顯著影響著生活，那么當全部注意力和能量都被外在世界的人、事、物占據(jù)時，內(nèi)在世界的想法與感受便缺乏能量運作。

因此，你對外在世界的情緒沉溺越強烈，就越會將注意力放在外在事物上，從而將絕大部分創(chuàng)造力能量消耗在外，導(dǎo)致所思所想都局限于已知范疇。當沉溺于外在世界時，就很難跳出這個范圍，以全新的方式去思考和感受。

有緣人，感謝你看到最后。

如果今天的內(nèi)容對你有所幫助，請點個贊給予回應(yīng)，也可以留下一句 “注意力變了，能量就變了，一切就變了，境隨心轉(zhuǎn)”。

人生就是慢慢修煉自我的過程，當你將注意力聚焦于自身，所有外界的能量都會源源不斷回歸。把自己經(jīng)營好，讓自己變得更好，一切美好自會圍繞在你身邊。

隨喜轉(zhuǎn)發(fā)，傳播善知識，功德無量。

             沐客