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      震撼發(fā)現(xiàn)!哈佛研究:這1種「救命食物」竟能讓您「長回肌肉」!告別肌少癥、跌倒!

       jackchina 2025-06-24 發(fā)布于天津

      震撼發(fā)現(xiàn)!哈佛研究:這1種「救命食物」竟能讓您「長回肌肉」!告別肌少癥、跌倒!

      為大家整理了十種能幫助長輩們對抗肌肉流失的「救命食物」: 

      希臘優(yōu)格(第十名) 

      富含油脂的魚類(第九名) 

      雞蛋(第八名) 

      堅(jiān)果和種子(第七名) 

      豆類(黑豆、扁豆、鷹嘴豆)(第六名) 

      綠葉蔬菜(第五名) 

      特級初榨橄欖油(第四名) 

      莓果(第三名) 

      瘦牛肉(第二名) 

      乳清蛋白(第一名)







      @老年講壇

      2天前



      為大家整理了十種能幫助長輩們對抗肌肉流失的「救命食物」: 希臘優(yōu)格(第十名) 富含油脂的魚類(第九名) 雞蛋(第八名) 堅(jiān)果和種子(第七名) 豆類(黑豆、扁豆、鷹嘴豆)(第六名) 綠葉蔬菜(第五名) 特級初榨橄欖油(第四名) 莓果(第三名) 瘦牛肉(第二名) 乳清蛋白(第一名)


      2 條回復(fù)


      @su-hweichyn4163

      乳清蛋白 是指什麼?



      @lifenghu6292

      第一名你可當(dāng)作業(yè)配

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