從中醫(yī)角度來說，高血壓大部分是微循環(huán)障礙導(dǎo)致，腎陽虛一般血壓高。低血壓大部分是氣血不足，虛證，能量不足，可煮當(dāng)歸雞蛋吃。高血壓，低血壓是一種現(xiàn)象。

高血壓可向下刮橋弓，時(shí)間以自己舒適為主。

胃經(jīng)的人迎穴，善于抗壓，卸掉壓力。喉內(nèi)壓力過大，總有緊張感，異物感，就按摩人迎穴。壓力大，高血壓，用手指輕輕向下刮一刮。人迎穴可釋放乳腺壓力，是改善乳腺增生的妙穴，沒有高血壓情況就用手向上去捋一捋。

當(dāng)高血壓、頭暈、上火五官炎癥、頭發(fā)油膩、入睡困難，用刮痧板刮腳底，方向從上向下。每次梳理2-3分鐘就可以，雙腳輪換操作。愛生氣的人，腳心會(huì)有悶悶脹脹的感覺，也可以用這個(gè)方法。

高壓偏高的話，就從太沖穴推向行間穴，推1-2分鐘后，重壓行間穴一會(huì)兒。如果是低壓偏高，就從內(nèi)關(guān)穴推向間使穴，用大拇指推揉，雙側(cè)都要按揉。

每天做'金雞獨(dú)立'1分鐘，

意念集中，將人體的氣血引向足底，對高血壓、高血糖、高血脂、頸腰椎等疾病有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預(yù)防痛風(fēng)等，迅速增強(qiáng)人體免疫力，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。女性常年腿腳冰涼，特別適合做。該運(yùn)動(dòng)一般人都適合，不過60歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。