往年三伏天，我總覺得身子像裹了層濕布——下午犯懶、臉泛油光，連走路都帶著“沉勁”。直到跟著家里長輩試了陣子茶，發(fā)現(xiàn)今年夏天居然“輕爽”不少：原來，茶也能喝出“對號入座”的巧勁。

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一、4種夏天狀態(tài)，4杯茶：喝對了更舒服

1. 「夏天臉油冒痘，冬天腳冷冰冰」

日常表現(xiàn)：臉上總泛油光，隔三岔五冒痘；可到了冬天，腳卻暖不熱，連被窩都焐不暖。

茶方搭配：姜絲+炒黑豆+焦棗+牛蒡根

炒黑豆帶著淡淡焦香，焦棗煮完回甘明顯。我當下午茶喝了兩周，驚喜發(fā)現(xiàn)：新痘冒得少了，晚上泡腳時，腳也沒那么冰了。

簡單做法：食材洗凈，丟進養(yǎng)生壺煮15分鐘，燜5分鐘再喝更出味。

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2. 「下午犯懶，肚子像裝了水袋」

日常表現(xiàn)：一到下午就犯懶，肚子脹脹的像裝了水袋，舌苔白白厚厚的，連說話都沒力氣。

茶方搭配：老陳皮+山楂+黃芪+茯苓

選3年以上的陳皮（香氣更醇），煮完湯帶點酸香。喝了半個月，居然能連著爬三層樓不喘，肚子也慢慢“消了氣”。

簡單做法：食材提前泡10分鐘，煮20分鐘，當日常水喝就行。

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3. 「怕冷又愛拉肚子，吹空調(diào)得蓋毯」

日常表現(xiàn)：夏天吹空調(diào)也得蓋毯子，還愛拉肚子，馬桶總黏糊糊的，擦都擦不干凈。

茶方搭配：茯苓+黨參+去核紅棗+白術(shù)+甘草

紅棗去核后煮出來更溫和，湯甜甜的像糖水。連續(xù)喝一周，居然能穿短褲吹風扇了，腹瀉也少了大半。

簡單做法：食材洗凈，煮30分鐘，早上喝溫的最舒服。

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4. 「臉油口臭，一著急就上火」

日常表現(xiàn)：臉上油光光的，早上起來嘴里總有股味；一著急，嘴角就冒潰火火，吃飯碰住都疼。

茶方搭配：陳皮+炒薏米+荷葉+芡實+菊花+赤小豆+茯苓+甘草

薏米得提前炒到微黃（這樣不寒涼），煮完湯清清亮亮。喝了幾天，出油少了，口氣也輕了些。

簡單做法：炒薏米、赤小豆提前泡1小時，和其他食材一起煮20分鐘。

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二、3個「喝茶小提醒」：讓體驗更穩(wěn)

1. 食材巧處理：炒黑豆、炒薏米可以自己做（小火炒到微黃，聞到焦香就關(guān)火），比生的更順口，還不容易胃不舒服；

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2. 別“死磕”同一種：每種茶連續(xù)喝3 - 5天，換著喝更靈活，身體也不容易“膩”；

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3. 拿不準先試中間款：痰濕、濕熱的茶更常見，喝后沒頭暈、腹脹這些不適，再堅持也不晚。

三、喝了3年，懂了“順時令”是種生活智慧

現(xiàn)在我家三伏天的茶幾上，總備著這4種茶包。其實不過是把日常食材搭對了，讓身體在最熱的時候，慢慢把“沉脹感”換成“清爽勁”——就像給生活做減法，越喝越自在。

如果您也想試試，不妨先觀察自己更像哪種夏天狀態(tài)——說不定，一杯對味的茶，就能讓這個三伏天過得更自在些。

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