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?? 您是否有這些困擾？
腿腳無力、濕氣重、胃口差、關(guān)節(jié)酸、走幾步路就累？明明年紀不大，卻老覺得身體像漏了氣一樣虛得慌，肌肉松垮，腳腕也容易扭傷…… 今天要學(xué)習(xí)的這個穴位，就是調(diào)理這些“虛、濕、弱”癥狀的好幫手，它是人體的“防潮閥門”，也是健脾強身的秘密開關(guān)——漏谷穴！
?? 漏谷穴詳解穴位名稱： 漏谷穴
所屬經(jīng)絡(luò)： 足太陰脾經(jīng)
別名： 胃谷、胃俞谷
命名含義： “漏”為滲泄，“谷”即山谷，此處為氣血滲流之處，如谷中水流，得名“漏谷”。 五行歸屬： 屬“木”，與肝膽脾調(diào)和密切相關(guān)
?? 穴位位置 + 取穴法?? 具體位置：
位于小腿內(nèi)側(cè)，當脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，距內(nèi)踝尖上6寸，屬于三陰交與地機穴之間。 ?? 取穴方法： 坐姿或仰臥，找準內(nèi)踝尖 用手指比量從內(nèi)踝尖往上約6寸（2個四橫指并攏寬度） 在脛骨內(nèi)側(cè)緣稍后一點按壓，有酸脹感處即為漏谷穴
? 小技巧： 可用三陰交定位向上延伸3寸，即為本穴。
?? 中醫(yī)經(jīng)典記載
??《針灸甲乙經(jīng)》 “足太陰脾之所溜也，主腸鳴泄瀉，善冷?！?/span>
?? 漏谷穴是脾經(jīng)氣血向下流動的通道，擅長治療腹瀉、胃寒、脾虛濕重等問題。 ??《針灸大成》 “主脛寒痛，轉(zhuǎn)筋，泄瀉?！?/span>
?? 可緩解小腿寒涼、肌肉抽筋與腹瀉等寒濕引起的問題。 ??《扁鵲心書》 “脾氣虛而不運化者，按漏谷，令胃氣升。”
?? 當脾氣虛弱、飲食不化時，刺激漏谷穴可讓胃氣上升、食欲增強。 ??《千金要方》 “治肢體痿弱，足軟難行?！?/span>
?? 適用于腳軟無力、久坐久站易疲勞、肢體萎弱者調(diào)理。 ??《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》： “太陰所生，溜為漏谷，主運化精微?！?/span>
?? 脾為太陰，精微營養(yǎng)物質(zhì)的運化途徑之一便是漏谷，故此穴關(guān)系到脾胃吸收運化功能。
?? 漏谷穴功效作用? 健脾助運：改善食欲差、消化慢、易疲勞
? 祛濕止瀉：緩解腹瀉、腸鳴、大便稀溏
? 強筋壯骨：增強腿部力量、改善腿軟足虛
? 溫中散寒：適用于寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛、腳腕易扭
? 調(diào)節(jié)胃腸：輔助治療功能性消化不良、腸易激綜合征等 ?? 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：
針灸漏谷穴可增強消化道蠕動，促進腸胃功能恢復(fù)，對調(diào)節(jié)神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)有積極作用。
?? 按摩/艾灸? 按摩方法： 拇指點揉漏谷穴，左右各3~5分鐘 每天1~2次，飯前進行效果更佳
? 艾灸方法： 懸灸10~15分鐘，溫?zé)崾孢m為度 可配合足三里、三陰交一起艾灸，加強健脾助運效果
?? 推薦搭配： ?? 注意事項： 空腹時慎灸 飯后30分鐘再進行按摩或艾灸 孕婦不宜重按本穴
?? 適配五行人群體質(zhì)建議?? 適合“木型人”： 易怒焦躁、筋骨僵硬、消化不良 建議搭配太沖、期門調(diào)理肝脾
?? 適合“土型人”： 濕氣重、體胖、四肢困倦 配合豐隆、陰陵泉可加速祛濕消腫
??粉絲體驗：
小白常年便溏、濕氣重，我建議她每天按摩漏谷+泡腳，堅持一個月，大便正常了，體重還輕了3斤！
?? 每日金句： “濕重脾虛大便軟，漏谷來把脾胃健”
?? 今日學(xué)習(xí)打卡：
您最近是否也有大便不成形、腿腳沉重、疲憊虛弱的問題？試試今天的漏谷穴，留言打卡，堅持體驗效果更佳！
?? 如果您喜歡這樣的內(nèi)容，?記得關(guān)注我，每天學(xué)一個保健穴位，今天學(xué)習(xí)的漏谷穴：祛濕氣，養(yǎng)脾胃，助消化！我們明天繼續(xù)探索身體里的智慧密碼 ??
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