定靜功夫是修行達到一定階段后自然出現(xiàn)的境界（果），絕非入門就能強求的手段（因），在經(jīng)脈尚未疏通、氣血不夠充盈、心神雜念紛擾（心靈未凈化）、元氣（真氣）未能周流滋養(yǎng)全身之前，強行追求盤坐入定、意識放空、追求所謂“氣感”或“特異體驗”，無異于在根基不穩(wěn)時強行建造高樓，極其危險。

反觀當(dāng)下，短視頻等自媒體平臺上，充斥著大量針對所謂“快速入定”、“雙盤開悟”、“坐出神通”、“打坐治百病”等內(nèi)容。這些內(nèi)容往往,省略關(guān)鍵次第,只強調(diào)打坐、入定的“神奇效果”，卻絕口不談至關(guān)重要的筑基調(diào)身、疏通經(jīng)絡(luò)的前期準(zhǔn)備, 完全不提盲目修定可能帶來的身心風(fēng)險，如“迷定”、精神異常、氣血瘀滯、誘發(fā)隱疾甚至猝死等。

清人閔小艮在《修真辯難參證》中以其師沈太虛真人云游云游中遇見的進入迷定僵死并救人出定的故事，來說明修行入定之中的危險，故事大概如下：

沈真人路過洞庭湖畔一座草庵（靜師的道場），正逢庵內(nèi)舉行集體念佛活動。他剛到門口，就見一老婦人神色慌張地跑出來，緊接著一個孩子追出來高興地喊：“媽媽！慶姑姑醒啦！”老婦人立刻轉(zhuǎn)身回去。沈真人覺得奇怪，也跟了進去。還沒等他詢問，那位叫慶姑的女子就迎了出來，見到沈真人大喜過望地說：“果然是您！果然是您！”并將他請入室內(nèi)。慶姑解釋道：當(dāng)時全庵的人按東西北方位坐定念佛，她自己在“出神”（神識離體）的狀態(tài)中，恍惚看見沈真人站在庵旁，于是自己先醒了過來，還以為是夢，沒想到真人真的來了。而其他人，卻都陷入了無法自行醒來的狀態(tài)。

沈真人仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)堂內(nèi)眾人雖無死氣，卻都深陷定境無法自拔。他拿起引磬，按照眾人入座的順序（東、西、北）依次敲擊。東座和西座的人聽到磬聲逐漸蘇醒。唯獨北座左邊的一位年輕僧人（慶姑的表兄，年僅十六），即使敲了七下引磬，依然昏迷不醒。沈真人于是讓已清醒的慶姑坐回她原來的位置（北座右邊），讓她集中精神，用意念專注地關(guān)照旁邊那位僧人的身體。大約過了一刻鐘，這位年輕的僧人才終于蘇醒過來。

醒來后，眾人描述的經(jīng)歷令人心驚：

迷失方向： “我們正陷入一片濃霧之中，根本分不清東南西北（'莫辨東西’）...”

身心僵滯： 那位年輕僧人則說：“我被迷霧迷住了眼睛，誤入了一個冰窖，身體凍得完全不能動彈...雖然隱約聽到鐘聲，但迷霧反而更濃了...”

外力難救： 若非沈真人以引磬引導(dǎo)，并讓慶姑用意念相助，這位年輕僧人恐怕兇多吉少。

這就是修行中極為兇險的“迷定”現(xiàn)象！ 它發(fā)生在修行者身心條件尚未具備時，強行追求或誤入深度定靜狀態(tài)，導(dǎo)致神識迷失、身心功能近乎停滯，無法自行出離，甚至危及生命。

相同的問題嚴(yán)新老師在帶功報告中也有提及類似的情況及對治之法，摘錄于此處供各位老師學(xué)習(xí)借鑒：

“老年人和病重的人，不要因為自己的圖象出去了，見到了美妙的景色，或見到了什么房屋等等，就老跟著走而不回來。老跟著走就不好。不要老跟著走。特別是有的人，會有圖象和影子要你走，那你要加信號，讓自己回到原來的位置上。個別年齡大的練功的人所謂“坐化”現(xiàn)象就是這種情況：當(dāng)他事先知道自己的圖象要到什么地方去的時候，那么他練著練著就會逐漸逐漸隨著影子走，這一走、一走、一走，他就走到什么地方去了，即有可能練著練著就心臟停止跳動了。對這個問題，我們要注意?！?/p>

“我這里強調(diào)，練內(nèi)功要注意：影子的出去，感覺的出去，一定要加意念導(dǎo)引，無論外面的感覺、信號有多么美妙，都要想著“自己是自己”、”是在練功的自己”。 ”

“雖然說要“忘我”，但這個時候要想一下自己。不要在練功長久以后就不想自己了。要想，要加意念，讓信號回來。當(dāng)你集中練功前，即打盤腿靜坐或躺著練功前，加一個意念：“噢，我這一次練功三小時，三小時一到，所有信號要回來！”你晚上練功或帶功睡覺時，就要想著：“我的信號早上，一定回來！”在練功開始時，事先加以上這種意念，那它常常會回來，就不會輕易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。一般來說，對這種現(xiàn)象，我認(rèn)為是能夠避免的。假設(shè)有人事先知道他什么時候圓寂，那就更容易避免。對此，也希望練功者的家里人、親人和其他知道的人，輕易不要在他練功時去干擾他。特別是在他高度入靜時要注意?！?/p>

“假設(shè)你家里人練功，或老年人練功，或你的師傅練功，出現(xiàn)了摸不著脈搏，但坐在那里或躺在那里，其面容不像去世，身子還有點熱，關(guān)節(jié)還有點軟的這種情況，那我們練功的同志要注意，不要因他的心臟停止跳動就輕易將之當(dāng)作去世對待。他很可能會通過氣功信號訓(xùn)練、氣功能量訓(xùn)練，由他本人配合，由你加語言、加思維而恢復(fù)正常。 你可以悄悄地在思想上加意念，也可以喊出聲來跟他講，要他收功，要他的信號回來。慢慢慢慢地，你再給他的心臟加功，著重意念他的心臟像一朵蓮花在不斷地開放、收縮、開放、收縮。那么，你家里練功的老人或師傅就有可能從練功狀態(tài)下恢復(fù)心跳?！?/p>