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遼寧醫(yī)科醫(yī)院 /   愛美之心人皆有之，在日常生活中，不管男女，對自己的形象外貌都會非常重視。然而，有些朋友們受到靜脈曲張的影響，下肢的毛細(xì)血管密密麻麻地擴(kuò)張，靜脈開始隆起，嚴(yán)重得就猶如蚯蚓攀附在上面，蜿蜒曲折，這樣的情況大家都恨不得將腿部裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，更別說穿裙子讓自己打扮得更加時尚靚麗。那么看著這凹凸不平的皮膚，有人不禁納悶：靜脈曲張，這到底是怎么回事呢?該怎么做才能治好這難看的病變呢?   首先我們來講講靜脈曲張是怎么引起得?為啥別人的腿又白又細(xì)而你的卻爬滿蚯蚓奇丑無比,這一切得原因都來源于我們得血液循環(huán)。當(dāng)血液從心臟運送營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣到下肢，下肢會將產(chǎn)生的二氧化碳等物質(zhì)輸送回心臟，從而完成一個體循環(huán)，確保人體獲得足夠的營養(yǎng)供給。 不過，由于下肢離心臟最遠(yuǎn)，受到地心引力的影響，下肢的血液想要流回心臟就會比較困難，需要逆流而上。這時候，人體的結(jié)構(gòu)當(dāng)中，有兩個重要元素則發(fā)揮著重要作用，即我們的靜脈瓣膜以及小腿上的腓腸肌。 靜脈瓣膜它相當(dāng)于一個自動的水龍頭開關(guān)，一個閥門，單向地控制著血液的流動，它可以向心臟導(dǎo)引血流，并且及時關(guān)閉閥門防止血液發(fā)生逆流，可以說，這是一個至關(guān)重要的功能。而小腿上的腓腸肌，也叫做肌肉泵，當(dāng)我們平常走路、運動的時候，它會出現(xiàn)規(guī)律地收縮與舒張，一泵一泵地將血液擠壓回流到心臟，從而幫助完成血液循環(huán)。 當(dāng)這兩個功能得不到充分發(fā)揮，血液循環(huán)的環(huán)節(jié)自然容易出問題。比如，有些人一出生，他的靜脈瓣膜就比較薄弱，或者功能不全;或者有些人因后天的因素，比如久站、久坐等，損壞了靜脈瓣膜的功能，加上小腿腓腸肌沒有規(guī)律收縮與舒張，這些情況都會使血液容易淤積在下肢，無法有效回流到心臟，時間久后便誘發(fā)了靜脈曲張; 那么很多患者在病情初期,由于種種原因并不想手術(shù)干預(yù)治療,這個時候該怎么辦呢?下面我就教大家常做三個運動,或可改善您的靜脈曲張.  一,踝泵動作 這個動作，通俗來講，就是我們平常所說的勾腳尖與繃腳尖，可以坐在瑜伽墊上或者床上進(jìn)行，將雙腿伸直，大腿放松，腳尖緩緩盡最大極限往自己方向勾，動作維持10秒，然后將腳尖緩緩放下繃直，維持10秒，一勾一繃為一個完成動作，可以每一個小時就鍛煉5分鐘，每天可以鍛煉5-8次。 二,踮腳動作 首先，將腳跟緩緩抬起，剩余腳尖跟地面接觸，這個動作雖然幅度與強(qiáng)度不大，但是可以比較充分地調(diào)動腿部的肌肉，比如我們的小腿上的腓腸肌，一泵一泵地收縮，不僅利于促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解足跟、關(guān)節(jié)等部位的疼痛。如果身體條件允許的情況下，還可以踮腳尖走30-50步路，鍛煉效果更強(qiáng)。 三,騎自行車 穿著醫(yī)用彈力襪來騎自行車，是預(yù)防和改善靜脈曲張的一個好辦法之一，在借助醫(yī)用彈力襪的增壓下，抵消靜脈的高壓，更好地發(fā)揮肌肉泵的功能，加上騎自行車的動作，會動用到比目魚肌和腓腸肌，血液流速會更快。不過，要注意不要長距離、長時間地騎車，剛開始時可以適當(dāng)騎行30分鐘左右，后期身體適應(yīng)下，可以騎行40-60分鐘。 不管如何，鍛煉對于改善靜脈曲張大有裨益，如果在此基礎(chǔ)上，在能配合微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行治療,那么對于患者得后續(xù)生活都會有極大的保障。 溫馨提示：希望大家對血管疾病足夠重視，早發(fā)現(xiàn)，早就醫(yī)。發(fā)現(xiàn)該疾病時，一定要及時進(jìn)行有效治療以免延誤病情。另外，血管外科手術(shù)完成不代表整個醫(yī)療終結(jié)，因為血管性疾病需要相應(yīng)的配套治療。  |
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