5個(gè)“長(zhǎng)壽穴”，沒(méi)事常按按!中醫(yī)認(rèn)為身體上有長(zhǎng)壽穴，經(jīng)常按摩能達(dá)到延年益壽的功效，常見(jiàn)的長(zhǎng)壽穴位有足三里、檀中穴和涌泉穴，對(duì)不同的穴位按摩，能帶來(lái)讓你意想不到的功效。涌泉涌泉穴在腳心，彎曲腳趾時(shí)，腳心最凹陷的部位就是此穴位，用同側(cè)的手握住腳踝部，然后使用對(duì)側(cè)的手掌，對(duì)此穴位按摩兩分鐘。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位，能讓腎臟得到充足氣血的供應(yīng)，補(bǔ)充腎氣。

推拿針灸必備穴位，不收藏你就損失大了！不論是針灸，還是推拿高手，他們?yōu)槭裁闯蔀楦呤?？你想成為針灸、推拿高手嗎？？今天小灸就為大家整理了針灸推拿”必備穴?#39;'''''''大全，趕緊收藏起來(lái)，開(kāi)始練功吧！針灸穴位篇?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！蹦I經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處?？赐炅酸樉钠叽笾匾ㄎ粌?nèi)容，接下來(lái)小灸還未大家準(zhǔn)備了豐厚的“九子尋陽(yáng)穴位點(diǎn)按治病秘訣”！九子尋陽(yáng)穴位點(diǎn)按治病秘訣。

八段錦第五式“搖頭擺尾去心火”，沒(méi)有想象的那么難。身體重心左移，右腳向右開(kāi)步，兩腳間距約三腳寬，兩腿膝關(guān)節(jié)自然伸直。接著重心稍降成右偏馬步狀，上體右轉(zhuǎn)俯身；身體重心左移成左偏馬步狀，上體保持俯身狀態(tài)向左旋轉(zhuǎn)至左斜前方；身體重心稍右移，右髖向右側(cè)送出，尾閭（尾椎）隨之向右、向前、向左、向后旋轉(zhuǎn)至正后方；下頜與尾閭同時(shí)內(nèi)收，身體重心下降成標(biāo)準(zhǔn)馬步；上體右傾時(shí)，頸向右，尾閭向左。

八段錦第五式“搖頭擺尾去心火”，動(dòng)作分步練習(xí)法在八段錦的八個(gè)動(dòng)作中，“搖頭擺尾去心火”被公認(rèn)為最難掌握的一式。錯(cuò)誤三：手撐大腿與跪膝表現(xiàn)：馬步姿勢(shì)中，用手掌撐按大腿減輕負(fù)重；馬步下按：重心下降屈膝成馬步，同時(shí)兩臂下落，掌指輕扶于膝關(guān)節(jié)上方，掌指斜朝前（虎口朝向大腿根部），目視前方。起身右傾：身體重心稍起并右移，上體右傾約45度（此時(shí)成右偏馬步），目光由前方轉(zhuǎn)至用余光看右腳尖。

三、拍星芒快門(mén)：光線較暗時(shí)采用較慢快門(mén)，時(shí)間1/30秒一1/60秒，光線較亮?xí)r使用較快的快門(mén)速度，具體多少大家可以根據(jù)效果慢慢調(diào)試一下。光圈：中等至大光圈（如f/2.8到f/5.6）可以增加景深，使背景虛化，突出動(dòng)物主體。感光度：光線充足的環(huán)境下，保持較低的ISO值(如ISO100或200)，獲得最佳畫(huà)質(zhì)。快門(mén)：靜止場(chǎng)景使用1/60秒到1/125秒的快門(mén)速度，移動(dòng)的人物或車輛需要快的快門(mén)速度。感光度：光線較暗需要提高ISO值(如ISO800或更高)

家庭急救穴位大全（上篇）1.心絞痛急救穴位——膻中穴 治療心絞痛的首選穴位就是膻中穴。梁丘穴是胃經(jīng)中專門(mén)用來(lái)治療急性胃痛的穴位，當(dāng)胃痛發(fā)作時(shí)，最好是用拇指或中指往肌肉深層重力按壓，一般重力點(diǎn)壓、按揉 1 ~ 2 分鐘就可以了。只見(jiàn)他用鋒針（三棱針）向病人的大拇指內(nèi)側(cè)離指甲旁開(kāi)1分左右的穴位（少商穴）刺去，又用力擠出幾滴血，刺史的咽喉阻塞現(xiàn)象漸漸地消失了。

復(fù)溜穴—人體的六味地黃丸。精準(zhǔn)定位?· 內(nèi)踝尖與跟腱連線中點(diǎn)向上2橫指（約3cm）· 取穴口訣：太溪穴上兩指寬，凹陷處有酸脹感。三大核心功效?人體水庫(kù)?：調(diào)理盜汗/夜尿（睡前按壓3分鐘）消腫神器?：久站浮腫時(shí)艾灸10分鐘。滋陰開(kāi)關(guān)?：改善口干舌燥（配太溪效果翻倍）拇指垂直點(diǎn)按（配合深呼吸效果更佳）艾條回旋灸10分鐘。

每天按揉5分鐘，濕氣沒(méi)了、排尿順暢了、皮膚更好了。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多人飽受濕氣的困擾。濕氣重不僅讓人感到身體沉重、精神不振，還可能引發(fā)一系列健康問(wèn)題。想要排出濕氣，我們有很多辦法，但按揉陰陵泉穴，是其中性價(jià)比最高的一個(gè)——。如果將痘痘比喻為活火山，那么黑頭就好比死火山，其出現(xiàn)的原因均與濕氣困擾皮膚相關(guān)。建議每天早晚各按摩一次，或在濕氣較重的季節(jié)和時(shí)段增加按摩次數(shù)。

【一天一個(gè)保健穴位】帶脈穴：一穴通調(diào)腰腹，婦科、肥胖的“人體束腰帶”是不是經(jīng)常腰腹冰涼、贅肉難減？今天我們要解鎖的，正是能''''''''束緊全身經(jīng)絡(luò)''''''''的關(guān)鍵穴位：帶脈穴！帶脈穴，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，卻像一條玉帶橫貫腰腹。這個(gè)穴位之所以得名''''''''帶脈''''''''，正因?yàn)樗裱鼛О慵s束著縱行的十二條經(jīng)絡(luò)，古人稱其為''''''''諸經(jīng)之總束''''''''。采用懸灸法，距離皮膚3cm艾灸10分鐘，灸至穴位處有透熱感。穴位貼敷法（懶人必備）

公孫穴：健脾和胃、統(tǒng)調(diào)沖脈的＇全能穴位＇藏在腳上的''''''''宰相穴位''''''''——公孫穴，能一鍵啟動(dòng)脾經(jīng)與沖脈的雙重調(diào)理，今天帶你解鎖這個(gè)被低估的養(yǎng)生寶藏！刺激公孫穴可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能，胃痙攣時(shí)按壓5分鐘能快速止痛，飯后揉按促進(jìn)胃蠕動(dòng)，避免積食，緩解胃痛、腹脹、嘔吐等胃腸問(wèn)題，搭配內(nèi)關(guān)穴效果翻倍（中醫(yī)稱''''''''公孫內(nèi)關(guān)胃心胸''''''''）。公孫穴作為脾經(jīng)樞紐，引心火下行，改善失眠多夢(mèng)，升脾陽(yáng)暖腳，告別老寒腿。

月線級(jí)別四種經(jīng)典形態(tài)之...看大結(jié)構(gòu)，贏大錢(qián)。月線級(jí)別四種經(jīng)典形態(tài)之——順勢(shì)新高！就這！O(∩_∩)O哈哈~瑜躍龍門(mén)，唯求極致！biaogj2025-6-17晨。

做瑪農(nóng)還真累，決定放松一下...禁止橫越股道！做瑪農(nóng)還真累，決定放松一下。這讓我很是費(fèi)解！后，拿出手機(jī)看了一眼那“利國(guó)利民”，又封板了！O(∩_∩)O哈哈~出手就贏這不是夢(mèng)！就這！biaogj2025-6-16下午。

少海穴：藏在肘窩里的＇安心穴＇，一按解千愁。從解剖學(xué)看，少海穴周邊密布著前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)和貴要靜脈，按壓時(shí)能通過(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)心臟功能。有次朋友更年期潮熱失眠，教她睡前艾灸少海穴配合涌泉穴，三天后她驚喜反饋：''''''''終于不用數(shù)羊到天亮了！程序員同事鼠標(biāo)手嚴(yán)重時(shí)，我讓他每天揉按少海穴配合小海穴。昨天他發(fā)來(lái)消息：''''''''姐，這穴位神了！但日常養(yǎng)護(hù)中，這個(gè)藏在肘窩里的小小穴位，或許能成為你對(duì)抗焦慮時(shí)代的秘密武器。

楊式太極拳85式用法全集，所有的訣竅都在這了！

6月時(shí)間早給了，真沒(méi)啥再重復(fù)的。高手個(gè)股玩的不亦樂(lè)乎，學(xué)渣只會(huì)說(shuō)反序，情況就這么一情況 @貓的時(shí)光: 6月時(shí)間窗：9日/11日、18日/19日、27日/28日附近，屆時(shí)可再精確。等待較大波段介入點(diǎn)，傾向在第一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)處先抑后揚(yáng)，在該點(diǎn)未出現(xiàn)時(shí)均是留好底倉(cāng)的小打小鬧，快進(jìn)快出的個(gè)股玩法。新手怕跌，老手怕漲，高手喜歡波動(dòng)，慢慢來(lái)，6月時(shí)間窗值得期待。

昨天buy三個(gè)短線你如果不去貪圖漲停板，這些天的短線還是很好做的。我在9：37分的時(shí)候，又逢低買(mǎi)了一只創(chuàng)業(yè)板的短線。我在遇到這種情況時(shí)，一般的做法是，先砍掉一部分，繼續(xù)惡化，再砍掉一部分。我年輕的時(shí)候眼快手快，有時(shí)一天干十個(gè)短線，總能薅住一兩個(gè)漲停板，賬戶里幾乎天天有漲停板和跌停板，資金也長(zhǎng)得很快。因?yàn)槊恳粋€(gè)頭部，都是要突破的形態(tài)。換句話說(shuō)，頭部形態(tài)和將要突破的形態(tài)是一樣的。

天突穴：深藏頸下的養(yǎng)生要隘。作為任脈與陰維脈的交會(huì)要穴，它不僅是調(diào)治呼吸系統(tǒng)疾病的關(guān)鍵開(kāi)關(guān)，更是平衡上焦氣機(jī)、守護(hù)咽喉健康的天然屏障。天突穴的位置頗具深意——端坐時(shí)微微仰頭，在頸部正中央的凹陷處，胸骨上窩的''''''''小坑''''''''便是它的所在。3. 美容養(yǎng)顏：促進(jìn)頸部淋巴循環(huán)，配合承漿穴使用可改善雙下巴，塑造頸部線條。當(dāng)我們懂得傾聽(tīng)身體的聲音，善用這份與生俱來(lái)的養(yǎng)生智慧，便能真正實(shí)現(xiàn)''''''''咽喉要道，氣血通暢；

8個(gè)穴位對(duì)應(yīng)八種問(wèn)題，對(duì)癥取穴、簡(jiǎn)單方便1、血糖高找“地機(jī)”血糖高、血糖不穩(wěn)定的人，地機(jī)穴的位置通常會(huì)有一個(gè)“大疙瘩”，是經(jīng)絡(luò)淤堵的表現(xiàn)。7、咽喉腫痛找“尺澤”對(duì)于咽喉腫痛、慢性咽炎、咳嗽等問(wèn)題大多因?yàn)樯匣?、肺燥的原因，尺澤穴是手太陰肺?jīng)上的穴位，刺激尺澤穴能夠激發(fā)肺臟的肅降功能，化濕潤(rùn)肺、瀉火降逆，緩解咽喉腫痛的問(wèn)題。

八段錦學(xué)會(huì)之后，來(lái)練五禽戲|健身氣功五禽戲視頻演練及視頻教學(xué)分享（非常詳細(xì)，附動(dòng)作分解動(dòng)圖）五禽戲是中國(guó)傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法，由華佗創(chuàng)編，是一種中國(guó)傳統(tǒng)健身方法，由五種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成。跟著視頻練起來(lái)：五禽戲口令跟練版五禽戲功法演示教學(xué)講解視頻：五禽戲教學(xué)講解預(yù)備式五禽戲教學(xué)講解虎戲五禽戲教學(xué)講解鹿戲五禽戲教學(xué)講解熊戲五禽戲教學(xué)講解猿戲五禽戲教學(xué)講解鳥(niǎo)戲五禽戲教學(xué)講解收式（引氣歸元）

眼動(dòng)、手動(dòng)、腦動(dòng)！2018年10月28日，我首次有幸拜讀百年一人老師在網(wǎng)上發(fā)表的第一遍文章《全息未來(lái)線--用次序發(fā)現(xiàn)漲跌開(kāi)技術(shù)分析先河》，從此踏上學(xué)習(xí)百年一人技術(shù)分析思想方法之路。全面地學(xué)習(xí)了白佬技術(shù)分析十節(jié)公開(kāi)課、砥礪投資論壇（值班實(shí)錄）、與眾人閑聊實(shí)錄、指標(biāo)形態(tài)學(xué)、均線（區(qū)間成本）、相對(duì)強(qiáng)弱、波動(dòng)率，技術(shù)分析1.0及技術(shù)分析2.0大綱等全部?jī)?nèi)容。