夏至，要提前防治過敏性鼻炎。二、夏至時節(jié)治療過敏性鼻炎的理論依據(jù)。每日清晨嚼食幾片醋泡姜，不僅能溫暖脾胃，還能促進陽氣升發(fā)，幫助人體更好地抵御外邪，對預防和治療過敏性鼻炎大有裨益。過敏性鼻炎雖纏綿難愈，但只要我們深入理解中醫(yī)理論，把握夏至這一關(guān)鍵時節(jié)，從飲食、生活起居等多方面入手，遵循“冬病夏治”原則，預防與治療相結(jié)合，就能有效控制病情，改善體質(zhì)，減少疾病發(fā)作，讓患者遠離過敏性鼻炎的困擾。

臨床治療此類鼻部疾病，中醫(yī)常從調(diào)理肺氣入手，運用宣肺散寒、清熱宣肺等治法，助肺氣恢復正常，緩解鼻部不適 。治療鼻病時，若患者伴有大腸功能失調(diào)癥狀，中醫(yī)會考慮從調(diào)理大腸入手，通過清瀉大腸之火、潤腸通便等方法，使大腸功能恢復正常，進而改善鼻部癥狀 。診治鼻部疾病時，不能僅局限于局部癥狀，而應從整體觀念出發(fā)，綜合考慮臟腑經(jīng)絡的功能狀態(tài)，通過調(diào)整臟腑功能、疏通經(jīng)絡氣血，達到標本兼治的目的。

中醫(yī)外治法：腺樣體肥大合并中耳炎積液。一 腺樣體肥大合并中耳炎積液?；颊呙枋霾∏樵?“中耳炎，里面有積液，在醫(yī)院打5天點滴，積液還沒消，腺樣體85%堵，鼻涕特別多，早晨鼻涕帶點黃，其他時間是白涕，稠。四 中藥泡腳治療中耳炎積液效果很好。因此用龍膽草、夏枯草等中藥煮水泡腳，治療中耳炎積液效果很好。本文的患者在醫(yī)院治療乏效，醫(yī)院的醫(yī)生多次建議患兒手術(shù)切除腺樣體，患兒家長懼怕手術(shù)，于是讓中醫(yī)嘗試治療。

解決眼睛干澀痛的方法。在中醫(yī)理論中，眼睛與臟腑經(jīng)絡關(guān)系密切，“肝開竅于目”“目受血乃能視”，眼睛的健康狀況往往是體內(nèi)氣血、臟腑功能的外在體現(xiàn)。“久視傷血” 是導致眼睛不適的重要因素。熬夜不僅損傷腎陰，更會損耗肝血，肝腎陰虛，目失濡養(yǎng)，眼睛干澀疼痛癥狀會愈發(fā)嚴重。饑餓，也是眼睛干澀疲勞的一個因素，人在饑餓時氣血不足，無法充分滋養(yǎng)雙目，也會導致眼睛干澀疲勞，進食后氣血得以補充，眼睛和心臟才會恢復舒適。

鼻孔與毛孔有密切聯(lián)系。當我們呼吸時，外界的空氣通過鼻孔進入人體，而人體產(chǎn)生的廢氣也通過鼻孔排出體外。這表明在散熱這一功能上，鼻孔與毛孔相互配合，共同維持著人體體溫的平衡。天冷時，為了減少體溫喪失，鼻孔會縮小，變得有些鼻塞，同時毛孔閉合形成 “雞皮疙瘩”。綜上所述，無論是在生理狀態(tài)還是病理狀態(tài)下，鼻孔與毛孔的開合都有著密切的聯(lián)系。我們可以簡單地理解為：鼻孔是放大的毛孔，毛孔是縮小的鼻孔。

在人體之中，三陰三陽主要通過足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)彰顯其特性，且各經(jīng)脈皆有獨特的根結(jié)之處，根結(jié)乃經(jīng)氣生發(fā)與匯聚之所，對維系經(jīng)脈氣血運行意義非凡。此時，足陽明經(jīng)處于腿外側(cè)最前，足太陽經(jīng)在外側(cè)最后，二者之間的少陽經(jīng)，正是足厥陰經(jīng)之 “表”，至此，足部陰陽六經(jīng)脈的相對位置得以明確。四、經(jīng)脈根結(jié)，氣血樞紐。根結(jié)之處，氣血盈虧與經(jīng)氣通暢與否，直接關(guān)乎人體健康，實為臨床診療之重要著眼點。

吃冷后，胃涼鼻塞。其實中醫(yī)講 “胃足陽明之脈起于鼻”，意思是胃經(jīng)這條經(jīng)絡，從鼻子旁邊開始走行。當我們吃多了生冷食物，胃陽氣被寒濕充滿，這些寒濕就會順著胃經(jīng)往上跑，跑到鼻子這兒，讓鼻粘膜變得又腫又脹，自然就堵住了。臨床上我還發(fā)現(xiàn)一個有意思的現(xiàn)象：這類鼻塞的患者，要是往左邊側(cè)著躺十分鐘，右邊鼻孔就會通氣，但左邊鼻孔反而堵得更厲害；生姜蔥白陳皮煮水：家里廚房常見的生姜和陳皮，就是很好的藥材。

一文讀懂藿香正氣水。藿香正氣水延續(xù)原方解表化濕、理氣和中的功效，尤其擅長治療外有風寒表證、內(nèi)有濕濁中阻的病癥，對夏季常見的胃腸型感冒、急性胃腸炎、中暑前期（陰暑）等療效確切。網(wǎng)傳用藿香正氣水拖地可預防流感，從中醫(yī)理論看，藿香、紫蘇等藥味確有芳香辟穢作用，但目前缺乏循證醫(yī)學證據(jù)支持。從宋代《太平惠民和劑局方》的傳世名方，到現(xiàn)代劑型的藿香正氣水，在治療外感風寒、內(nèi)傷濕滯證中發(fā)揮著重要作用。

而溫綠豆湯和溫綠茶，口感溫和，飲用后身體感覺舒適，口渴感能得到較好的緩解，尤其在炎炎夏日，勞作或運動后，來一碗溫綠豆湯或一杯溫綠茶，既能消暑解渴，又能帶來身心的愉悅感。脾胃作為后天之本，主運化水谷精微，“脾胃為水谷之海，得后天之氣也，故曰主化”，脾胃功能正常，人體才能將飲食物轉(zhuǎn)化為氣血津液等營養(yǎng)物質(zhì)。飲用溫水后，可溫煦中焦脾胃，推動脾胃的運化功能。肺胃熱盛的人，則可以考慮飲用常溫綠豆湯、甚至冰水。

熱痰 - 鮮竹瀝 - 竹筒飯。而鮮竹瀝的制作，是將竹筒用火烤制，此時新鮮的竹筒受熱會析出水液，這一過程與氣管上火產(chǎn)生熱痰有著高度的相似性。竹筒的形狀恰似人的氣管，竹筒被火燒后析出的水，就如同氣管里產(chǎn)生的熱痰對應的 “病理產(chǎn)物”。這便是從理論層面，將氣管與竹筒、熱痰與鮮竹瀝建立起聯(lián)系，實現(xiàn)了理論上的通順，這叫“理通”。用于肺熱咳嗽痰多，氣喘胸悶，中風舌強，痰涎壅盛，小兒痰熱驚風。用于痰熱咳嗽，痰黃黏稠。

水果促進排便，腹瀉時不吃。大家平時吃水果的時候，可能沒留意過：大部分水果其實都有促進排便的作用。簡單總結(jié)一下：大便干、排便難的時候，蘋果、香蕉、梨這些水果可以吃，能幫腸道動起來；宜選寒涼性水果（香蕉、梨）或富含纖維的平和水果（蘋果、火龍果），每日攝入 200-350g 可使排便頻率增加 0.5-1 次。腹瀉者應避免寒涼水果（西瓜、梨）及高纖維水果（火龍果），因其可能使腸道蠕動加快、水分吸收減少，導致泄瀉加重。

公園二十分鐘效應：身心療愈的方法。他們在伯明翰市的 3 個城市公園中，招募了 98 名成年游客，采用 “一組前后測量調(diào)查研究設計” 的心理學研究方法，讓游客在進入公園前填寫問卷調(diào)查，并佩戴計步器記錄在公園中的活動水平，游覽結(jié)束后再次填寫問卷。最終結(jié)果令人驚喜：有76.7% 參與研究的游客表示，逛公園后快樂感明顯提升，心理健康水平評分從進公園前的平均35.82 分，升至逛公園后的39.18 分，主觀心理感受得到顯著改善。

櫻桃性熱，多食可上火?家里有孩子的家長更要注意，櫻桃核又小又硬，孩子吃東西時如果嬉笑打鬧，很容易把櫻桃核誤吸到氣管里，造成氣道堵塞，這是非常危險的，嚴重的話甚至會導致窒息。因此，不建議讓孩子自己吃櫻桃。如果孩子想吃櫻桃，家長一定要提前把櫻桃核去掉，并且在孩子吃的時候全程看著，提醒孩子不要邊吃邊玩，避免發(fā)生意外。另外，櫻桃核用處也很多，例如把櫻桃核留著，洗干凈、晾干以后，可以做枕頭。

甜瓜瓤大寒，傷人脾胃陽氣。脾胃虛寒，在中醫(yī)里是指脾胃陽氣不足，陽虛陰盛，導致虛寒內(nèi)生的情況。脾胃虛寒的朋友，本身脾胃陽氣就不足，運化功能較弱。如果把脾胃比作一個溫暖的火爐，負責消化食物、提供身體所需能量，那對于脾胃虛寒者，吃甜瓜瓤就像把冰塊放進火爐，不僅會減弱火爐的熱度，嚴重時甚至可能將火熄滅。希望我的這段經(jīng)歷，能讓大家對甜瓜瓤以及脾胃虛寒有更深入的認識，在日常生活中更好地呵護自己的脾胃。

生氣通天，和于術(shù)數(shù)，陰平陽秘。“和于術(shù)數(shù)，則陰平陽秘，身體健康”，這話聽起來高深，其實說的是順應自然規(guī)律、調(diào)和身體陰陽，就能少生病、身體棒。到了中午，陽氣最旺盛，就像正午的太陽，這時候要注意別過度消耗體力，適當休息，養(yǎng)養(yǎng)陽氣；跟著陽氣的 “腳步” 過日子，身體自然更舒服?！昂陀谛g(shù)數(shù)” 就是讓我們順應陽氣的三種變化規(guī)律，把握飲食五味的平衡，在 “法于陰陽” 的基礎上，更好地調(diào)養(yǎng)身體。

想健康長生，就要法于陰陽，和于術(shù)數(shù).”意思是：人順應天地陰陽變化規(guī)律，調(diào)和養(yǎng)生方法與自身稟賦，飲食有節(jié)制，作息有規(guī)律，不過度勞累，這樣身體與精神才能協(xié)調(diào)統(tǒng)一，享盡自然壽命，活到百歲才安然離世。法于陰陽 —— 順應自然規(guī)律。四季養(yǎng)生：含義：根據(jù)個人體質(zhì)、年齡、環(huán)境選擇適合的養(yǎng)生方法（如中醫(yī)體質(zhì)辨識：陽虛、陰虛、痰濕等）。解析：“形勞而不倦”需根據(jù)體質(zhì)選擇運動（如痰濕體質(zhì)宜快走，陰虛體質(zhì)宜太極）。

茅術(shù)10兩，陳皮10兩，柴胡10兩，連翹10兩，白芷10兩，川樸15兩，枳實、楂肉、羌活、防風、前胡、藿香、甘草各10兩，陳茶20斤，桔梗、麥芽、蘇葉各15兩，建曲10兩，川芎10兩。六 藿香正氣水與午時茶顆粒的異同點。不同點在于，藿香正氣水主要側(cè)重于解表化濕、理氣和中，對于外感風寒、內(nèi)傷濕滯導致的癥狀效果較好，比如夏天貪涼，吹空調(diào)過多，再加上飲食生冷，出現(xiàn)怕冷、發(fā)熱、腹痛、腹瀉等癥狀，藿香正氣水比較適用。

婦女和兒童的五一假期健康備忘錄。1. 往北旅行：警惕飲食內(nèi)熱與風寒外感。但海鮮屬于高蛋白食物，部分婦女和兒童可能存在海鮮過敏的情況，食用后可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢、腹痛、腹瀉等過敏癥狀。而且南方飲食多以辛辣、油膩為主，對于腸胃功能較弱的婦女和兒童來說，腸胃一時難以適應，容易引發(fā)腹瀉。防治發(fā)熱類：小柴胡顆粒、風寒顆粒、銀翹解毒顆粒、小兒柴桂退熱顆粒、小兒豉翹清熱顆粒等，能應對感冒發(fā)熱等情況。

谷雨節(jié)氣，懷孕好時機。而谷雨作為春季的最后一個節(jié)氣，此時春意正濃，陽氣充足且雨水滋潤，人體陰陽調(diào)和，正是順應天時、把握受孕良機的絕佳時刻。覆盆子具有益腎固精、養(yǎng)肝明目的功效，能幫助調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能。每天用適量的覆盆子和枸杞子泡水，長期堅持，有助于增強身體的生殖機能，提高受孕幾率。每天用覆盆子5g、枸杞子5g，開水泡服，頻繁服用，對于生殖系統(tǒng)有很好的幫助。谷雨節(jié)氣，大自然賦予了我們孕育新生命的時機。

1.2人體陰陽氣血特征。準備鮮艾葉15克，將其洗凈后放入沸水中焯水，這一步能去除艾葉的苦澀味。艾葉足浴：準備干艾葉10克、花椒20粒，將它們放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘，讓艾葉和花椒的有效成分充分釋放到水中。5.1艾葉生姜蛋：準備艾葉10g、生姜15g、雞蛋2-3個、鹽適量。先燒開一鍋水，水滾后放入姜片，煮五分鐘，接著放入胡蘿卜和白蘿卜，煮到軟爛，然后放入牛肉，煮至熟透，最后加一點鹽調(diào)味。