桂圓和它們“天生一對”，一起煮來吃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，倒頭就睡，氣色好。說起龍眼（桂圓），大家應(yīng)該都不陌生。龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，有非常好的補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用?！褒堁鄹蕽櫜⑿?，補(bǔ)脾固氣，養(yǎng)血安神，使心神得以滋養(yǎng)，遠(yuǎn)離驚悸健忘之苦?！薄侗静菥V目》有言：“龍眼味甘，開胃益脾，補(bǔ)虛長智”。清代《本草求真》指出，“龍眼甘潤養(yǎng)心，專補(bǔ)心脾……面色萎黃者最宜”。①龍眼肉性溫，多食易導(dǎo)致上火。

氣順了，人年輕。揉開腹部這個“排氣筒”，才知道自己憋了多少濁氣！今天，梁醫(yī)生就教大家一套“腹部排氣手法”，調(diào)節(jié)氣機(jī)升降，讓你「一通百通」?！夺t(yī)宗金鑒》指出，“氣海穴主治一切氣疾”。刺激氣海穴能促進(jìn)腸胃蠕動，推動腹中濁氣下行，緩解以食欲不振、乏力、排氣不暢為主要表現(xiàn)的虛性腹脹。期門穴是調(diào)肝理氣之要穴，能排出體內(nèi)濁氣，被譽(yù)為“人體排氣筒”。不少人在操作時會出現(xiàn)腸鳴矢氣，說明氣機(jī)通了，氣行則腹脹自消。

支溝穴。《針灸神書》有言：“大便閉塞不能通，氣上支溝陽有功?！苯ㄗh在早上起床時（5 - 7點，大腸經(jīng)當(dāng)令）用空心拳交替叩擊左右支溝穴各50次（約2分鐘）。【穴位位置】肚臍旁開2寸。天樞穴是大腸經(jīng)的募穴，同時也是胃經(jīng)穴位。具有調(diào)理腸腑，升降氣機(jī)，調(diào)中和胃，理氣健脾的功效，不但能募集氣血輸送給大腸，還能讓氣機(jī)升降恢復(fù)正常，尤其擅長調(diào)治便秘。上巨虛是足陽明胃經(jīng)上的穴位。下合穴是六腑之氣在人的下肢匯集起來的穴位。

白痰在肺，粘痰在脾，老痰在腎，三招挖掉生痰的根。所以，祛痰可不單指“祛肺中之痰”。白痰在肺。粘痰在脾。中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源”，脾虛不能運化水濕，濕氣聚集成痰，上輸?shù)椒尉托纬烧程?。老痰在腎。若是痰少而粘，像黏在喉嚨深處，費盡力氣也咳不出多少，還伴有腰膝酸軟、手腳冰涼、夜尿頻繁等癥狀，多屬屬“老痰”、“頑痰”，根源多為腎陽不足。每天按揉2-3分鐘，能激發(fā)腎中陽氣，增強(qiáng)水液代謝，對付頑痰、老痰效果不錯。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》50條養(yǎng)生法則。

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