其法是:意守“丹田”(丹田穴:位于臍眼下即神闕穴下三寸正中),因“丹田”是男子精室,女子胞宮宅室,也是氣海(即氣之腑)的聚地,古書云:“丹田即氣海,能消吞百疾”。攝氣即聚力,發(fā)氣即發(fā)勁,氣到力到,氣乃精也,氣乃力也。氣出丹田手撩陰,運(yùn)氣的過程是先換氣,然后以意領(lǐng)氣,下沉丹田(即全身之氣匯于丹田),最后發(fā)氣,發(fā)氣即發(fā)力。以意領(lǐng)氣,使氣入腹下正中為“氣沉丹田”。3.氣發(fā)丹田(也叫發(fā)氣):以意領(lǐng)氣,使氣沉丹田,漸而聚之丹田。

太極內(nèi)功太極內(nèi)功太極行功，功在調(diào)合陰陽，交合神氣，打坐即為第一步下手功夫。按練功者的需要選擇圖11 太極內(nèi)功 靠臥式 圖12 太極內(nèi)功 靠臥式（足壓解溪）圖13 太極內(nèi)功 靠坐式 圖14 太極內(nèi)功靠坐式（足壓解溪）圖15 太極內(nèi)功 站式（采氣 圖16 太極內(nèi)功 站式（吐納）圖17 太極內(nèi)功 活步站樁①靜練式：練功初級階段時應(yīng)用，適于治療疾病。（2）意守：太極內(nèi)功意守部位和操作方法較其他功法多。以一法代萬法。

太極拳內(nèi)功修煉的七層功法。太極拳內(nèi)功是依據(jù)太極拳的拳理拳法,使內(nèi)氣運(yùn)行產(chǎn)生技擊與養(yǎng)生作用的功法,是以拳修道的入門功夫,也是各拳家秘不外傳的核心技術(shù)之一。第二層功法意守丹田法。第三層功法意守重樓法。第三步，隨著呼吸像第一步那樣，使氣從恥骨向左再向右走陰陽魚后，隨呼吸向左走半圓至恥骨，然后不分動作左右，再吸氣時向右走陰陽魚，呼氣向右走半圓下至恥骨，左右連續(xù)不斷做下去，直至練完拳。第六層功法丹田呼吸法。

吸為虛勁，呼為實(shí)勁（氣沉丹田）。調(diào)息調(diào)意:鼻吸口呼.吸氣時腹部內(nèi)收,盡量貼到后脊,氣從鼻吸到胸部;呼氣時把吸到胸的氣往下壓到下丹田,(口部自然微微出少許氣).氣到下丹田后閉息,小腹自然外鼓(此時意念天地之氣順兩手勞宮涌泉肚臍及全身毛孔進(jìn)入體內(nèi),此為涵吸天地之氣),閉到不能再時,接著吸氣,然后呼氣,閉息,如此往返,周而復(fù)始.氣吸足后似喝茶一樣把氣下咽，同時兩手由頭頂輔助意念由胸前下沉到小腹，隨著氣沉丹田小腹鼓起。

南少林八寶拳門的培元丹田功。初學(xué)者，首先要先練丹田”換氣法”,一段時間“得氣”后,再練”培元功”.按上法將姿勢擺好之后,從頭面,頸項(xiàng),肩關(guān)節(jié),胸背,腰腹,髖關(guān)節(jié),會陰,大腿,膝關(guān)節(jié),小腿,踝關(guān)節(jié)及雙腳掌由上至下地逐次放松三遍.待全身充分放松后,即以口分別盡力呼出三口體內(nèi)濁氣,然后按順呼吸法呼吸,口呼鼻吸.吸時舌尖輕舐上腭,小腹部稍凸起,意念氣從頭頂百會穴垂直下降至腹部丹田處，<附加說明；二，丹田培元功練習(xí)法；

太極名家王培生健身小功法。松肩墜肘這個動作也是許多功法的基本要領(lǐng)，因?yàn)榧?、肘、腕這有三個部位有密切的連帶關(guān)系，即"肩松氣到肘，肘墜氣到手，手心一空，氣才能到指梢"之理。......所謂三田合一，三田就是指上丹田、中丹田、下丹田，三田成一條直線就叫三田合一。第一式動作：兩腳分開與肩同寬，想左肩井和左腳心的涌泉穴，再想想右肩井與右涌泉穴，反復(fù)三次，肩井與涌泉對正垂直了，然后松肩墜肘，兩手慢慢抬起與肩

數(shù)字萬用表的使用方法及注意事項(xiàng)數(shù)字萬用表的使用方法及注意事項(xiàng)。將萬用表指針打到如下圖方框所示電阻檔，黑表筆插于COM孔，紅表筆插于V孔，再對被測電阻阻值進(jìn)行測量。(5)可用電阻檔粗略檢測電容的好壞，用紅表筆接電容器正極，黑表筆接電容器負(fù)極，萬用表的基準(zhǔn)電源將通過基準(zhǔn)電阻對電容器充電，正常時萬用表顯示的充電電壓將從一低值開始慢慢升高，直至顯示溢出。數(shù)字萬用表的使用方法及注意事項(xiàng)萬用表運(yùn)用的其他注意事項(xiàng)。

我講的艾灸是一種溫和的灸法，拿一根點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)要保健的穴位大約二厘米高的地方烤，時間大約五到十分鐘不定，以皮膚紅潤舒服為準(zhǔn)。我烤的穴位比較多，?？镜难ㄎ皇牵捍笞?、兩個肩膀的肩髎、命門及其周圍、肚臍眼、氣海、關(guān)元，還有兩腳的足三里、三陰交和太溪、涌泉。命門：這個穴位就在肚臍眼的反面，它的左右是腎俞穴，腎氣是人生命之根本，所以烤了這個穴位，必烤左右的穴位。我這種烤艾條的保健方法只宜中老年人。

一味荔枝核散治愈糖尿病。筆者在學(xué)習(xí)前人治療本病經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合臨床體會，曾用一味荔枝核散治愈7例40歲以上的中老年非胰島素依賴型無合并癥糖尿病。一味荔枝核散，能使非胰島素依賴型無合并癥的糖尿病人，血糖降低，尿糖減除，三消得以控制的臨床實(shí)踐中，筆者認(rèn)為中醫(yī)中藥治療糖尿病效果較好。一味荔枝核散治療非胰島素依賴型糖尿病，其機(jī)理有待于進(jìn)一步探討和研究。長期服用荔枝核，患者無不適感，肝腎功能也未見異常。

糖尿病特效方糖尿病特效方 癥狀：渴而飲水不止，久病服藥不效者。（王德洲貢方.北京市豐臺新村一里20號）.西瓜皮治糖尿病單方是∶吃過的西瓜皮（不是無子西瓜，也不是小西瓜），削去殘馀的紅瓤和外層綠皮，只剩白肉部分，用相等量的清水去煮，煮到瓜皮稀爛後撈去不要，而用這種西瓜皮水當(dāng)茶喝；（黃又清貢方．臺灣）.糖尿病驗(yàn)方 曾有一福建人，患糖尿病已有二十五年，而并發(fā)癥引起雙腳無法行動，吃後即痊愈。

真氣運(yùn)行法全部內(nèi)容(含高級功法).pdf.

講:黃帝曰:夫子言，守經(jīng)達(dá)氣通乎天地者，即能萬舉萬當(dāng)固已，而如其有病不應(yīng)經(jīng)而無經(jīng)可守，病不應(yīng)氣而無氣可達(dá)，求之司天在泉不應(yīng)奈何?岐伯曰:此必經(jīng)為邪閉，而經(jīng)失其象也，氣為時郁，而氣閉于中也，兼上而司天，下而在泉，氣有偏勝而克制也。講:黃帝曰:《天元冊》所謂氣有五太、五少之分，與氣有同上同正之別者，其氣何也?岐伯對曰:五運(yùn)司天、在泉之氣，有太過而為盈者焉，有不及而為虛者焉。與歲氣合氣者，為歲會。

黃帝內(nèi)經(jīng),黃帝內(nèi)經(jīng)全文,黃帝內(nèi)經(jīng)譯文。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒岐伯曰：怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄，故氣上矣。是故春氣在經(jīng)脈，夏氣在孫絡(luò)，長夏氣在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髓中。此氣剽黃帝曰：愿聞中焦之所出。黃帝問于少俞曰：五味入于口也，各有所走，各有所病，酸走筋，多食之，令人少俞答曰：酸入于胃，其氣澀以收，上之兩焦，弗能出入也，不出即留于胃中，黃帝曰：咸走血，多食之，令人渴，何也？

【珍藏福利】人人可學(xué) 簡單易做：萌小熊教您道家養(yǎng)生八段錦，拯救地球人的“通病”在我國古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習(xí)者的喜愛。道家立八段錦養(yǎng)生功法。攢拳怒目增氣力；5.今人周稔豐著的《氣功導(dǎo)引養(yǎng)生》所收錄的立八段錦，其動作名稱為：兩手托天理三焦；

健身氣功——八段錦。因其動作簡單易行，功效顯著，故古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因其功法共為八段，故名“八段錦”。尤其是春天練習(xí)“八段錦”，還可生發(fā)陽氣、疏肝理氣、強(qiáng)健脾胃，一舉多得！作用：調(diào)和脾胃兩經(jīng)的陰陽，增強(qiáng)人體正氣，主治脾胃不和之癥。作用：通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，強(qiáng)筋骨、固腰腎，治療腰酸背痛，手腳麻木，腰膝酸軟等癥狀。

腰椎間盤突出癥，屬中醫(yī)“腰痛”、“痹癥”等范疇。筆者在臨床重用仙鶴草45～60g治療腰椎間盤突出癥多例，療效較佳。腰椎間盤突出癥 驗(yàn)方1：白芍30克、雞血藤、威靈仙各15克，木瓜、杜仲、牛膝各12克。黃芪外洗根除腰椎間盤突出癥。筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，應(yīng)用黃芪洗液可根除腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥 當(dāng)歸60牛膝60白芍60防風(fēng)25威靈仙25土鱉蟲25丹參25秦艽25桃仁15紅花15乳香15沒藥15蜈蚣8條白花蛇2條甘草10冰糖100酒2.5kg.

改善腰間盤突出，腰疼、腿疼、屁股疼。修補(bǔ)腰間盤的方子！獨(dú)活15克，懷牛膝15克，川續(xù)斷5克，桑寄生15克，杜仲15克，生黃芪12克，宣木瓜15克、生地黃15克、威靈仙15克，全當(dāng)歸10克，伸筋草15克，桂枝6克，秦艽9克，細(xì)辛3克，防風(fēng)6克，川芎5克，菟絲子10克。獨(dú)活、桑寄生、懷牛膝、杜仲、生地黃、宣木瓜、威靈仙、伸筋草各15克，秦艽9克，細(xì)辛3克，防風(fēng)、桂枝各6克，生黃芪12克，川續(xù)斷、川芎各5克，全當(dāng)歸、菟絲子各10克。

〖脊痛消膠囊〗“鎮(zhèn)院之寶”治腰突。

教大家一個膏藥的組成和制作，它是很多醫(yī)院的鎮(zhèn)院之寶。

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