5、腳趾如和手指一同按捏效果會更好在腳上，按捏的部位是腳趾指甲生長邊緣的角部，按捏大拇趾（相當(dāng)於手的大拇指），第二趾（相當(dāng)於手的食指），第三趾（相當(dāng)於手的中指），第五趾（相當(dāng)於手的小拇指）的指甲生長邊緣，第四趾（相當(dāng)於手的無名指）原則上不按捏。吸氣時，交感神經(jīng)興奮，做指甲按捏時不用力，減少了對交感神經(jīng)的刺激，呼氣時，副交感神經(jīng)興奮，用力做指甲按捏，增加了對副交感神經(jīng)的刺激，故能起到事半功倍的效果。

4.揉按脖頸，輕擊頸椎。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。拍打胃部是針對那些沒有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。

頭痛揉眉背痛搓腰 按摩7個穴位有效止痛。這兒有個穴位叫“印堂穴”，位于督脈之上，按摩印堂穴所在的這個部位有助于推動督脈氣血運(yùn)行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。很多兒女經(jīng)常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標(biāo)準(zhǔn)動作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。此穴位于肩上，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。

元神和元?dú)庖恢卑橹俗咄晟娜蹋芏嗉膊《荚从谠獨(dú)獾乃ト酰热?，精神萎靡不振，男女性功能不調(diào)，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的內(nèi)臟下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新激活元?dú)夂驮?，任何病都能很快治愈。人的意念其實就是“神”，就是神藥，屬于“心神”，平時，我們忙于應(yīng)付身邊的工作和生活，心神都是散亂的，元?dú)庠窬驮谶@種散亂的狀態(tài)中不斷耗散。

小拇指作用頗神奇可惜世人知之甚少。因此按摩小拇指可以強(qiáng)腎，在手診學(xué)中小指是精力的象征，如果小指丘肌肉發(fā)達(dá)者，不僅心臟、小腸、子宮、睪丸、腎臟、膀胱等內(nèi)臟器官十分發(fā)達(dá)，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，則表示內(nèi)臟機(jī)能遲鈍，精力不濟(jì)，因此從小拇指也可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睪丸、腎臟等內(nèi)臟器是否正常。小拇指上有2條橫紋（即是指節(jié)），指側(cè)各有1個穴位（腎穴和命門）。

自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運(yùn)氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細(xì)孔擴(kuò)張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓(xùn)練呼吸，減少肺部負(fù)擔(dān)胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復(fù)正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩(wěn)定。五、在抬腳時因流汗，自可將體內(nèi)酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。

假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強(qiáng)身效果，最好採用站立式的"舉手療法"，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負(fù)氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進(jìn)腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛。剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進(jìn)，若想達(dá)到明顯的治病效果，每次舉手須持續(xù)20分鐘才行。為了要持久舉手，手臂必須調(diào)動很多氣血來支應(yīng)，在調(diào)動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。

手指上有個通便穴！?。∈种干嫌袀€通便穴。

手掌按摩保健法?！甘终瓢茨Ψ槭植刊煼ǖ囊环N?！甘植刊煼ā故侵袊耖g療法中之精華，是。手部有多重穴位。6條，手部與此相關(guān)的穴位有23個。僅僅在手部就有99個穴位(區(qū))，按摩或按壓。手部重要經(jīng)絡(luò):有手三陽經(jīng)、手三陰經(jīng)及其穴位循環(huán)。按摩或按壓這些穴位，能起到治療疾病和保健的作。手背重要穴位圖。A：可以試試手掌上穴位按摩法，以強(qiáng)刺激，刺激。g82g506g1498g3907g3559g1957，可以用手掌按摩法g1648g3559g1957g3855g507.