360doc--昵稱26133058的文章 360doc--昵稱26133058的文章 http://www.hbhlny.cn/rssperson/26133058.aspx 360doc (http://www.hbhlny.cn) zh-cn 360doc--個(gè)人圖書館 偏街小巷的泉州名醫(yī),很全哦,趕緊收藏起來吧 http://www.hbhlny.cn/content/15/0614/12/26133058_478026969.shtml 2015/6/14 12:03:02
偏街小巷的泉州名醫(yī),很全哦,趕緊收藏起來吧?！蚜魻N輝中醫(yī)診所　　因是居家把脈問診，所以并沒有招牌，又加上隱匿在老城區(qū)的小巷中，想找到診所的具體確是不容易。這家診所在泉州頗有名氣，問診的是一對父子，老泉州人一說到花巷這對父子醫(yī)生，都知道是這一家。行醫(yī)多年的老中醫(yī)，擅長治療腰椎方面的疾病，在泉州小有名氣，找他問診的人也總是絡(luò)繹不絕，而他也是這一次尋訪偏街小巷的泉州名醫(yī)中唯一一個(gè)需要提前預(yù)約的醫(yī)生。
 有型 | 腹肌撕裂者全教程，宅男們，只能幫你到這了！ http://www.hbhlny.cn/content/15/0614/12/26133058_478026903.shtml 2015/6/14 12:02:42
1、觸膝卷體訓(xùn)練部位：熱身動作，燃燒腹部脂肪站直挺身，選擇你所能舉起的最重啞鈴，雙手將其握緊，屈臂向上約60~90度，運(yùn)動時(shí)，左右腿交叉抬起，以腹部用力帶動上半身向膝蓋靠攏，然后緩緩回來。8、吊立卷腹訓(xùn)練部位： 復(fù)合動作，訓(xùn)練上腹及下腹雙手緊握杠鈴，身體垂直打開，雙腿離地屈膝大約90度，雙腳向后交叉，運(yùn)動時(shí)，腹部用力帶動雙腿向上移動，讓膝蓋盡量靠近腹部，然后緩緩回到始點(diǎn)，腳不碰地。
 火鍋控必備~好吃到哭的火鍋蘸料，你一定要試！ http://www.hbhlny.cn/content/15/0614/12/26133058_478026769.shtml 2015/6/14 12:01:59
火鍋控必備~好吃到哭的火鍋蘸料，你一定要試！據(jù)說每個(gè)愛吃火鍋的吃貨都有一套獨(dú)家火鍋蘸料秘方。一：芝麻醬打底配腐乳蒜泥，香菜韭菜花。五：沙茶醬配榨菜末蒜泥山椒醬。六：花生醬打底配海鮮醬油，蒜泥海米香菜炸花生。@穗一一：強(qiáng)推蠔油 麻油 花生碎 芹菜碎/香菜碎?。?！@橙橙橘橘：海鮮汁，沙茶醬，香蔥末，香菜末，小米辣——永恒的經(jīng)典?。ㄇ鍦伿走x） 麻醬，腐乳，韭花醬，香菜末——拌火鍋手搟面香死！vip-dapei.vip-bsm.
 健身動態(tài)圖 | 男神親授9種人魚線的鍛煉動作 http://www.hbhlny.cn/content/15/0614/12/26133058_478026697.shtml 2015/6/14 12:01:31
健身動態(tài)圖 | 男神親授9種人魚線的鍛煉動作。男神朱曉輝推薦9個(gè)經(jīng)典腰腹練習(xí)：全面鍛煉六塊肌、人魚線、馬甲線！動作從易到難，選擇適合自己的動作，15次*3組，每天堅(jiān)持半小時(shí)，燃燒你的小肚腩哦，摸摸大！還不速速分享給你身邊的兄弟~============================
 史上最全腹肌GIF圖大全! http://www.hbhlny.cn/content/15/0614/12/26133058_478026658.shtml 2015/6/14 12:01:16
史上最全腹肌GIF圖大全!史上最全腹肌動態(tài)圖大全哦，從簡單、中等到困難，分為三個(gè)難度，適合不同人群！果斷分享收藏！仰臥交替腳跟接觸。仰臥屈膝舉腿。側(cè)臥舉腿卷腹。仰臥核心卷腹。平板支撐動作。仰臥抬腿。平板支撐抬腿。仰臥交替抬腿。仰臥交替擺腿。側(cè)平板支撐。仰臥直腿卷腹觸足卷腹。平板交替伸手抬腿。側(cè)屈體抬腿。側(cè)支撐抬腿。
 腰間盤突出癥不花錢、最簡單的治療方式 http://www.hbhlny.cn/content/15/0614/12/26133058_478026598.shtml 2015/6/14 12:00:54
（1）俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個(gè)枕頭與大腿部三個(gè)枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎后緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內(nèi)。這種姿勢可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內(nèi)。對于患腰椎間盤突出癥的老年人或體弱病人，無力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者，可采用病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個(gè)枕頭，使腰部自然下沉的方法進(jìn)行治療，也能收效。