抄書135天｜別把自卑當(dāng)作不行動的借口。阿德勒說：無法達(dá)成理想的自己就會產(chǎn)生一種自卑感。二是，把自卑感當(dāng)成了自己安于現(xiàn)狀的借口。如果有自卑感，愿意付諸于行動，也是正向、有意的，可若把自卑感當(dāng)成一種借口，那就成了自卑情結(jié)。其次是，把自己的自卑感朝建設(shè)性的方向升華，而不是當(dāng)做自己不行動的借口。抄書打卡第135天心得｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書134天｜怎么讓學(xué)習(xí)變得更加有趣和輕松。然而，現(xiàn)實卻迫使我們以競爭的心態(tài)來推動孩子的學(xué)習(xí)，各種競賽、各種排名，似乎將我們卷入了一個無法回避的競爭漩渦。然而，我們是否可以找到一種方式，即使在退出競爭之后，依然能夠獲得良好的學(xué)習(xí)效果，讓學(xué)習(xí)回歸其本源——探索未知、享受發(fā)現(xiàn)的過程呢？抄書打卡第134天心得｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書133天｜俞敏洪：盡人事，聽天命。最近也正在閱讀俞敏洪2022年的隨筆，在里面他有一篇寫關(guān)注讓人愉悅的小事，正所謂盡人事聽天命，過好每一天就是過好一生。而所謂盡人事聽天命就是在可控的范圍內(nèi)，作出自己全力以赴的努力，把工作做好，把生活過好，而對于那些不可控的事情，看得開一點(diǎn)，放下多一點(diǎn)，少些憂慮，多些瀟灑，讓生命更加自在從容。

抄書132天｜用心去感受當(dāng)下的每一個“小確幸”如果你的眼前現(xiàn)在有一串葡萄，你會把不太好的葡萄先吃，然后接下來吃好的葡萄，還是先吃好的葡萄，然后再吃不太好的葡萄。畢竟生活不像選葡萄，能夠一眼看清每一顆葡萄的好壞，生活無法一眼看穿未來每一天的好壞，所以與其將幸福寄托于未來的希望，不如過好現(xiàn)在的每一個瞬間，用心去感受當(dāng)下的每一個“小確幸”。抄書打卡第132天心得｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書131天｜當(dāng)你迷失時，要學(xué)會駐足靜思。然而，令人驚訝的是，當(dāng)面對自己的人生方向時，許多人的表現(xiàn)卻與在森林中迷路時截然不同。我們需要為自己設(shè)定長期和短期的目標(biāo)，這些目標(biāo)就像是路標(biāo)，指引我們前進(jìn)的方向。通過明確的目標(biāo)，我們可以更好地規(guī)劃自己的行動路線，避免在人生的森林中迷失方向。上一篇抄書講的是要“從容生活”，過好每一個當(dāng)下；抄書打卡第131天心得｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書130天｜放下不安，從容生活。有時候，我們會感到畏懼和恐慌，對未知的未來感到不安。只有當(dāng)我們真正專注于當(dāng)下的生活，享受眼前的美好，才能擺脫對未來的恐懼和不安?；钤诋?dāng)下并不意味著忽視未來，而是讓我們不再對未來感到恐懼和不安。因此，讓我們從現(xiàn)在開始，放下對未來的恐懼和不安，活在當(dāng)下。抄書打卡第130天心得｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書129天｜阿德勒：珍惜當(dāng)下，擁抱幸福?！彼坪跤X得幸福了一段時間之后，就會發(fā)生不幸的事情，也似乎覺得不幸發(fā)生了一段時間，接下來就會有幸福的事情發(fā)生，其實各種各樣的事情都有可能會發(fā)生。然而，阿德勒告訴我們，人只能擁有當(dāng)下的幸福。只有這樣，我們才能真正感受到生活的美好和幸福。抄書打卡第129天心得｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書128天｜應(yīng)對恐懼與不安的辦法就是：立刻行動。不安與恐懼是兩種不同的情緒體驗，恐懼通常是對特定事物或情境的害怕或擔(dān)憂，而當(dāng)這種恐懼的對象消失時，恐懼感也會隨之消失。然而，不安則是一種無名的恐懼，讓人不敢輕易采取行動。雖然不安和恐懼都表現(xiàn)為逃避面對某些人和事，但它們的目的卻不同。抄書打卡第128天心得｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書127天｜你不是怕，而是虛榮心太重。可阿德勒說，畏懼恐慌者的背后其實是虛榮心。那么，畏懼恐慌者的背后為什么是虛榮心？這里的虛榮心是種渴望被關(guān)注的心理，渴望自己成為人群中焦點(diǎn)的心理。當(dāng)一個人產(chǎn)生這種心理后，他會非常關(guān)注自己的言行舉止，深怕自己的行為不被他人所重視，無法滿足那份渴望被關(guān)注的虛榮心。抄書打卡第127天心得｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書125天｜阿德勒：活著就是一種價值。其實我們的存在本身就是一種價值，而當(dāng)我們對他人提供這種幫助的時候，哪怕別人沒有感激，我們也應(yīng)該要因自己做的事情而充滿貢獻(xiàn)感，當(dāng)有了這種感覺的時候，我們其實就找到了自己的價值。我是一個一直怕麻煩別人的人，當(dāng)我看到這些內(nèi)容的時候，有一種豁然開朗的感覺，我要能夠為別人提供幫助，尋找自己的價值感，我也能成為別人輸出價值感的對象，本身也是一種價值。所以，阿德勒一直強(qiáng)調(diào)，活著就是一種價值，不存在人生沒有價值的說法。

抄書124天｜不要輕易去給一個人貼標(biāo)簽，因為你不了解。每個人都是充滿了個性，但我們又必須去認(rèn)識一個人，所以我們會給每個人賦予屬性，但這種屬性代表的更多的是普遍性，而深刻認(rèn)識一個人，我們需要全面的去了解他的個性。所以，作為一個成熟的人，不要輕易評判一個人，不要輕易給人貼標(biāo)簽。抄書打卡第124天心得｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書123天｜與孩子建立平等的伙伴關(guān)系。其實，這樣的親子關(guān)系是不健康的，直接后果孩子要么言聽計從，甚至變成啃老族，要么孩子變得叛逆，完全不服管。其次，也是《被討厭的勇氣》里邊所說的，親子之間也要建立橫向關(guān)系，而非縱向關(guān)系， 也就是與孩子之間是平等的伙伴關(guān)系，而非上下級關(guān)系。抄書打卡第123天|本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書122天｜不要隨意給孩子貼標(biāo)簽。簡單的說，可以理解為一個人對另外一個人進(jìn)行貼標(biāo)簽，比如說父母認(rèn)為你是一個“聰明”的孩子，你是一個“聽話”的孩子。而這種屬性賦予的背后其實是一種命令式的要求，讓你無形中會為了這個標(biāo)簽而去討好父母，希望得到父母的認(rèn)可。作為父母，我們不應(yīng)該把自己的這份期待強(qiáng)加給孩子，給孩子去貼標(biāo)簽，望子成龍，望女成鳳。抄書打卡第122天｜本文抄書節(jié)選自《不計較的勇氣》

抄書121天｜黃永玉：不要成天到晚地找意義。所以，似乎沒有人生目標(biāo)，就沒有了人生意義，好像就是白活了，對不起來世間一趟。人生并不存在目的地，目的地就是當(dāng)下。如果我們能夠認(rèn)真、投入的過好每一個當(dāng)下，而不是吃飯的時候想睡覺、睡覺的時候想玩游戲、游戲的時候又在想工作，大概人生就過得不會太差。抄書打卡第121天｜本文抄書節(jié)選自《被討厭的勇氣》

抄書120天｜40歲了，要承認(rèn)自己的平凡。之前看到一個說法，說是馬斯克跟他的父親關(guān)系一直不太好，但是在馬斯克心里，卻又一直想得到父親的認(rèn)可，偏偏打小父親對馬斯克不論做什么事情都不認(rèn)可，為此馬斯克只能不斷的更加努力，做出更多的驚天偉業(yè)。阿德勒告訴我們，其實我們沒有必要特意炫耀自己的優(yōu)越性（不論是廉價的，還是健全的優(yōu)越性），去引起別人的關(guān)注。抄書打卡第120天｜本文抄書節(jié)選自《被討厭的勇氣》

抄書119天｜哪有什么不幸福，只是你不去感受。其實錯了，阿德勒說，幸福就是“貢獻(xiàn)感”。什么是貢獻(xiàn)感，就是感覺到“我對別人有用”，我對別人有價值。這里有意思的點(diǎn)在于，這種貢獻(xiàn)感可以是不用看得見的，可以只通過看不見的形式實現(xiàn)，也就是自己主觀覺得。所以，幸福這事有時候也蠻簡單的，感覺到自己的“貢獻(xiàn)感”就有價值，哪怕自己的存在、活著對別人都有價值。抄書打卡第119天｜本文抄書節(jié)選自《被討厭的勇氣》

抄書118天｜表揚(yáng)不是最好的教育方式。原來以表揚(yáng)的教育方式也并不是最好的教育方式?？砂⒌吕崭嬖V我們，正確的教育方式并不是表揚(yáng)，更不是批評。有了這層意思，那就意味者表揚(yáng)不論在職級上還是能力上，都與被表揚(yáng)者形成了“縱向關(guān)系”，有種“俯視般”的感覺，把被表揚(yáng)者看得比自己低。所以，阿德勒才會強(qiáng)調(diào)人與人之間應(yīng)該建立的是“橫向關(guān)系”，也就是人與人之間是“雖不同但平等”的關(guān)系。抄書打卡第118天｜本文抄書節(jié)選自《被討厭的勇氣》

抄書117天｜共同體感覺是破解人際關(guān)系煩惱的鑰匙。所有人的煩惱都源自于人際關(guān)系，而人際關(guān)系的終點(diǎn)就在于“共同體感覺”。什么是共同體感覺，就是在與人相處時，能夠把對方看成合作伙伴并能夠從中找到自己的位置。這樣，我們就能實現(xiàn)真正的共同體感覺，創(chuàng)造和諧、平等的人際關(guān)系。抄書打卡第117天|本文抄書節(jié)選自《被討厭的勇氣》

抄書116天｜阿德勒：自由就是被別人討厭。我們常說，身體和心靈總有一個要在路上，這就意味著，我們的身體可以自由活動，去我們想去的地方，但很多時候，我們的心靈未必能同樣地自由。因此，讓我們勇敢地追求自由，不畏懼別人的評價和認(rèn)可，而是堅定地走自己的路，讓心靈在自由的道路上翱翔。抄書打卡第116天|本文抄書節(jié)選自《被討厭的勇氣》