保護性因素王光禮和譚云新研究發(fā)現(xiàn)甲狀腺結節(jié)患者的血清維生素 D 水平較低，并且惡性甲狀腺結節(jié)患者的血清維生素 D 水平低于良性結節(jié)患者，依此推測甲狀腺結節(jié)的保護性因素之一是維生素D，但補充維生素 D 是否能抑制結節(jié)發(fā)生及發(fā)展及其具體機制，有待后續(xù)更多研究的進一步證實。遺傳因素是導致甲狀腺結節(jié)癌變的重要因素之一，有研究表明某些基因的突變可能會影響甲狀腺細胞的正常生長和分化，從而導致甲狀腺結節(jié)癌變。

假如人是一塊鋰電池當電量耗到一定程度，你就會感到疲勞當電量老是處于低點你就會暴躁，沮喪，易怒，沖動當電量在數(shù)量或質(zhì)量上低點到一定程度你就會在肉體上生病，或精神上崩潰跑完一次長跑，你很疲勞于是要休息，休息就是充電但是你會發(fā)現(xiàn)每次雖然充滿了但是電量好像越來越不耐用了這時就需要調(diào)補讓身體恢復到電池的最大容量我國幅員遼闊，地大物博，不同地區(qū)的人們所處的環(huán)境和飲食習慣都不一樣，調(diào)補的方法也略有區(qū)別。

神奇的人體三角區(qū)，養(yǎng)好了，百病不擾！我們?nèi)梭w存在諸多三角區(qū)，其中有十個非常重要的三角區(qū)，它們不僅是臟器、血管、神經(jīng)、穴位的集合地，也是機體重要的功能區(qū)域，保護好這些部位，就等同于守護好了健康。通過觀察此三角區(qū)域皮膚狀況可以判斷呼吸系統(tǒng)的問題，點按鎖骨三角區(qū)可以排除肺熱，也有助于補肺氣。位置在手背內(nèi)側食指和拇指交界的三角區(qū)，此處有三個穴位：人體三角區(qū)居然這么神奇，大家一定要注意保護人體三角區(qū)！

2023年7月24日，F(xiàn)rontiers系列期刊Frontiers in Neuroscience發(fā)表了一篇關于香氣與大腦功能的研究論文，發(fā)現(xiàn)夜間用少量香氣對嗅覺進行強化可以改善認知和神經(jīng)功能，也就是說，適當刺激嗅覺可以為改善大腦健康提供一種有效且低成本的途徑。這項研究表明，持續(xù)的香味刺激可以顯著增強參與者的記憶力，香氣可能成為有效的非侵入性記憶增強治療方法之一，對于某些患有記憶障礙的人來說可能具有很大的幫助，并有可能預防癡呆癥的發(fā)展。

《中國腦卒中防治報告》也顯示，全國有15-18%的中風患者年齡在18-45歲之間。2控制好血壓35歲以上應每年至少測量血壓1次，高血壓患者應規(guī)律監(jiān)測血壓，高血壓患者還需要進行藥物治療。血脂升高一般沒有癥狀和異常體征，必須通過血脂檢查才能及時發(fā)現(xiàn)，20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應每年進行血脂檢查，對于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應該每3-6個月測定1 次血脂。

國外已經(jīng)對此種病有了比較系統(tǒng)的認識，名字也很直白，就叫“nocturnal leg cramps”，簡稱NLS,信達雅的翻譯就是 “夜間腿部痛性痙攣”。腿或腳的痛感與突然的肌肉僵硬或緊張有關，表明肌肉強烈收縮。單一隨機對照試驗為地爾硫卓30毫克夜間、維生素B復合體、奈替呋喃(一種在一些國家可用于治療外周血管疾病的血管擴張劑)和檸檬酸奧非那林(一種在一些國家用作肌肉松弛藥的抗膽堿能藥物)治療肌肉痙攣的療效提供了一些支持。

秋季一到，鼻炎報道，教你用精油趕走鼻炎！鼻炎黨深受鼻炎帶來的困擾，其中以鼻塞、流鼻涕、嗅覺下降、頭痛、頭昏、全身酸痛以及疲倦為主要表現(xiàn)。（1）慢性鼻炎：多為長期間歇性或是交替性的鼻塞，過敏性鼻炎也是其一，經(jīng)常有頭暈目眩，粘膿性鼻涕倒流入咽喉而出現(xiàn)咳嗽多痰的情況?？梢韵扔^察鼻炎的交替性和間歇性，也就是觀察鼻炎期間打噴嚏、鼻子發(fā)癢的頻率和癥狀，以及觀察是否因接觸某種物質(zhì)而出現(xiàn)頻繁打噴嚏、流鼻水等情況。

腦梗發(fā)病前的6個征兆是什么腦梗前的六個征兆表現(xiàn)為頭暈頭痛伴惡心嘔吐、疲倦嗜睡、肢體麻木、視力模糊、平衡功能障礙、語言障礙。2.出現(xiàn)疲倦嗜睡可能是由于動脈血管堵塞，使大腦缺血缺氧，腦中樞神經(jīng)缺氧而引起的。3.出現(xiàn)發(fā)作性的肢體無力和麻木，不靈活的癥狀，也稱為短暫性腦缺血發(fā)作。一旦發(fā)現(xiàn)腦梗前兆，需及時就醫(yī)采取相應治療措施。

【健康養(yǎng)生】“腹宜常摩，可祛百病”，這4個揉腹方法一定要掌握！內(nèi)容來源：中國中醫(yī)。特別提示：更多學術計劃、科技獎勵和抗疫亮點等資訊可在本公眾號首頁【會員服務】-【特色亮點】欄目中及時獲取。

這樣“排毒”，不知毀掉了多少人？很多人認為，排毒就是養(yǎng)顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。他們并不知道毒為何物，并不知道如何排毒，并不知道排出的毒到底是什么，他們只是為排毒而排毒。適當?shù)某龊?、該出汗的時候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。如寒毒、熱毒、暑毒、濕毒、燥毒、風毒等。一般而言，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養(yǎng)生則要把這些毒素排出體外。

這些包括：■糙米■水果（鱷梨、香蕉）■綠色蔬菜（西蘭花、黃瓜、青豆、芥菜、菠菜、瑞士甜菜）■堅果（杏仁、腰果）■麥片■蛋白質(zhì)（黑豆、豆腐）■海菜■種子（亞麻籽、南瓜籽、芝麻、葵花籽）■大豆■蔬菜（西葫蘆、甜玉米、蘿卜）■全谷類還可以通過以下方式彌補體內(nèi)鎂含量的損失：[11]■限制飲酒■減少咖啡因的攝入量■減少鹽和糖的攝入量4. 每天服用鈣補充劑飲食中鈣攝入不足或有骨質(zhì)疏松癥風險的人通常會服用鈣補充劑。

李蘭娟院士：早晨是養(yǎng)肝“黃金期”，常吃三種早餐，幫助肝臟變好！因此我們平時可以多吃一些酸性食物，不僅有助于養(yǎng)肝，還可以促進肝對蛋白質(zhì)的合成、提高肝細胞的修復與再生的功能。菠菜是一種非常營養(yǎng)的蔬菜，以為內(nèi)菠菜富含膳食纖維，不僅可以起到養(yǎng)肝的作用，還可以增加腸胃蠕動，因此菠菜也是一種養(yǎng)肝的食物。不僅有利于肝對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可以很好的護肝，因此菠菜肉末湯可以說是一種不可多得的健康營養(yǎng)美食呢！

俗話說“春養(yǎng)肝，夏護心，秋養(yǎng)肺，冬補腎”，出現(xiàn)睡眠問題了，不妨試著養(yǎng)養(yǎng)心！夏季常吃安神粥。小米被稱為“五谷之首”，《本草綱目》記載，小米有養(yǎng)心安神的功效，它還能健脾，有助氣血生化。因此，晚餐主食中加些小米是一個不錯的選擇，有利于提高睡眠質(zhì)量。食材：小米200g，百合30g，茯苓10g，銀耳、龍眼、蓮子各10g.（3）在茯苓水中加入百合、銀耳、龍眼、蓮子和小米熬煮成粥，出鍋前可根據(jù)個人口味加適量冰糖調(diào)味。

腦卒中/腦中風可分為兩大類：【第1大類腦卒中】缺血性腦卒中=缺血性腦血管病=腦缺血=腦血栓=腦梗塞(腦梗)包括腦栓塞(占腦卒中的80-90%)【第2大類腦卒中】出血性腦卒中=出血性腦血管病=腦出血(占腦卒中的10-20%)而腦梗，全稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，是指各種原因所致腦部血液循環(huán)障礙，導致局部腦組織的缺血、缺氧性壞死，而出現(xiàn)相應神經(jīng)功能缺損的綜合征。腦梗塞是腦卒中最常見的類型，有時稱為腦缺血、腦血栓。

醫(yī)生建議停止吃這6種魚，或含有甲醛和重金屬，趁早了解。自從魚的營養(yǎng)價值被人們發(fā)現(xiàn)之后，成為了養(yǎng)生圈里的“新寵”，聽說吃魚還有防癌抗癌的功效，許多中老年人堅持每周吃2~3次魚肉，一時間魚類市場銷售額直線上升，一些可食用的稀有魚價格隨之水漲船高，這可讓那些賣魚的老板大賺了一筆。但冷凍時間偏長的魚肉，營養(yǎng)價值早已隨之流失，所以大家在挑選魚肉時，盡量按壓一下魚的身體，判斷一下這條魚究竟被冷凍了多久。

多吃6種紅色食物！中醫(yī)說的“心”，可不是簡單的一個心臟器官，是一個心系統(tǒng)。勞累，會傷害心臟，容易誘發(fā)心肌梗死，更可能導致心臟衰竭。受生活習慣的影響，不少人傾向于叫外賣，但外賣屬于“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”燒制出來的食物，長期攝入，會增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。因為情緒的變化，會使人體內(nèi)腎上腺激素的分泌發(fā)生變化，從而導致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，對心臟不利。

那么，結節(jié)患者該如何忌口呢？氣滯血瘀型結節(jié)患者不宜多吃粗糧，這類食物容易產(chǎn)生氣體，易于加重氣滯的癥狀。痰濕阻滯型結節(jié)患者平素要低鹽飲食，避免暴飲暴食，做到“四少吃”：元氣虧虛型結節(jié)患者，要忌食破氣耗氣之物，如山楂、佛手、檳榔、蘿卜、胡椒、香菜、紫蘇葉、蕎麥、蔥、姜、蒜等。結節(jié)患者除了在飲食上注意避開需要忌口的食物，還要盡量調(diào)節(jié)好情緒，做到心態(tài)積極、樂觀舒暢，才能更好地控制病情，盡快康復。

（5）忌有「水」、「氵」、「子」之部首字根，因為蛇之地支屬火，遇有「水」之字根，犯了水火相克之破綻。（3）羊喜有「木」之字根。（6）羊喜有三合或三會的字根，如三合之字根有「豕」與「卯」，三會之字根有「蛇」（巳）與「馬（午）」。（1）宜有「禾」、「豆」、「米」、「粱」、「麥」、「粟」之字根，因雞為食五谷雜糧的動物，整天都在找食糧，見到雜糧，歡欣鼓舞，可以吃撐到脖子，有以上字根，屬雞之人，內(nèi)心充實飽滿。

定律一郝萬山：不生氣，就不生病“不生氣就不生病”，這句話不是謠言，是北京中醫(yī)藥大學教授、博士生導師郝萬山50年從醫(yī)經(jīng)驗的總結。如果孔雀比雞好吃，那么現(xiàn)在雞就是孔雀，孔雀就是雞。定律五何裕民：不較真▲何裕民，上海中醫(yī)藥大學教授上海中醫(yī)藥大學教授何裕民提到，二三十年的臨床實踐讓他注意到一個現(xiàn)象，相對來說，城市里有一批人特別容易生癌：財務、會計、審計、人事、統(tǒng)計等職業(yè)女性以及中小學老師。定律九不要太操心。

【飲食健康】啥病吃啥，這10張表，一目了然，非常實用。防心腦血管疾病，飲食管理非常重要。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 魯衛(wèi)星提醒，科學地吃，可以幫助“吃走”八種心腦血管病。12345678910這 10 張表，太珍貴了，以前弄不懂的問題，現(xiàn)在一眼就能看懂！自己收藏好，再發(fā)給朋友看看吧！來源：阿克蘇之窗，健康之路。