周燕珉：居家養(yǎng)老環(huán)境改造的關(guān)鍵問(wèn)題與設(shè)計(jì)策略。清華大學(xué)建筑學(xué)院周燕珉教授受邀參加，從改造設(shè)計(jì)角度講解了居家養(yǎng)老環(huán)境改造的關(guān)鍵問(wèn)題與設(shè)計(jì)策略。她認(rèn)為，目前居家養(yǎng)老環(huán)境改造中有五大關(guān)鍵問(wèn)題并提出改造建議：她強(qiáng)調(diào)，入戶評(píng)估是發(fā)現(xiàn)改造核心需求的核心環(huán)節(jié)。同時(shí)，設(shè)計(jì)易于記錄、結(jié)果直觀，與建筑空間改造息息相關(guān)的評(píng)估表格，聚焦于老人的關(guān)鍵行為能力，更高效地確定改造需求，為居家養(yǎng)老環(huán)境的優(yōu)化提供有力支持。

誘發(fā)藥物相關(guān)性高血壓的8類(lèi)藥物。涉及的藥物主要包括非甾體抗炎藥（NSAID）、甘草類(lèi)、糖皮質(zhì)激素、鈣調(diào)神經(jīng)磷酸酶抑制劑、雌激素、促紅細(xì)胞生成素、抗腫瘤藥物、抗抑郁藥、單胺氧化酶抑制劑等。糖皮質(zhì)激素導(dǎo)致血壓升高的機(jī)制仍有待闡明，可能與血管緊張素原產(chǎn)生增加引起血管緊張素Ⅱ水平增加、促紅細(xì)胞生成素產(chǎn)生增加導(dǎo)致血管收縮、一氧化氮產(chǎn)生受抑制致血管內(nèi)皮功能障礙、超氧化物產(chǎn)生過(guò)多及擬鹽皮質(zhì)激素活性等有關(guān)。

一旬一紀(jì)一代一世一會(huì)，代表多少年？一代：25年一世：30年《說(shuō)文解字》：“世，三十年為一世?！?“世”本義為三十年，而不是表示一輩子，最早見(jiàn)于金文。

維生素B2，可橫掃老年人4大慢性問(wèn)題！有一種維生素長(zhǎng)期被忽視，卻在能量代謝、抗氧化和慢性病防控中扮演關(guān)鍵角色——它就是維生素B2（核黃素）。維生素B2是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素B2在人體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補(bǔ)充。部分嚴(yán)重缺乏維生素B2的人，應(yīng)在醫(yī)生、藥師指導(dǎo)下，補(bǔ)充藥用級(jí)的維生素B2片，或復(fù)合維生素B片。

會(huì)得什么病，血型早就告訴你了？與其他血型相比，A型血人群早發(fā)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)升高了18%，O型血人群風(fēng)險(xiǎn)比其他血型低12%。一項(xiàng)涵蓋30個(gè)國(guó)家過(guò)去60年、納入100554例癌癥患者和30個(gè)患癌部位的大樣本量研究顯示，A血型的整體患癌風(fēng)險(xiǎn)是非A血型的1.12倍，即前者患癌風(fēng)險(xiǎn)增加了12%。具體而言，與非A血型人群相比，A血型人群患癌風(fēng)險(xiǎn)的增加體現(xiàn)在：胃癌（18%）、胰腺癌（23%）、乳腺癌（12%）、卵巢癌（16%）和鼻咽癌（17%）。

有了這個(gè)瀏覽器插件，音頻、視頻下載太方便了！當(dāng)我們?cè)跒g覽器中打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)，想要網(wǎng)頁(yè)中的音頻或視頻的時(shí)候，貓抓就能派上大用場(chǎng)了。對(duì)于一些短視頻平臺(tái)的視頻，也完全可以用這個(gè)方法來(lái)下載，因?yàn)樗鼈兊囊曨l就是一個(gè)單文件，只要嗅探到了就能下載。一些大型的視頻平臺(tái)，它們是把視頻以.m3u8的形式按“切片”的方式讓瀏覽器查看的。而還有一些平臺(tái)更惡心，把視頻和音頻分成2個(gè).m3u8文件，下載后還需要再把視頻和音頻合并一次。

騰訊元寶竟能一鍵“偷”視頻號(hào)文案？無(wú)需代碼、不用下載，電腦小白也能3秒破解視頻文案提取難題！二、騰訊元寶：你身邊的"文案破解器"（官方免費(fèi)?。┧畋坏凸赖哪芰χ?，就是能精準(zhǔn)提取視頻號(hào)文案——操作簡(jiǎn)單到不可思議：1.搜索添加：在微信中搜索「元寶」，添加為好友并置頂2.轉(zhuǎn)發(fā)視頻：將需要提取字幕的視頻轉(zhuǎn)發(fā)給元寶。：如果視頻文案特別長(zhǎng)（如教學(xué)類(lèi)），元寶可能分段提取。視頻號(hào)文案的"封印"在騰訊元寶面前，形同虛設(shè)。

蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎、濕疹...兒童常見(jiàn)過(guò)敏性疾病抗組胺藥物該如何使用？壹兒童常用抗組胺藥物抗組胺藥物根據(jù)結(jié)構(gòu)與作用特點(diǎn)，可分為第一代組胺藥物、第二代組胺藥物，二代抗組胺作用相似。常用抗組胺藥物抗組胺藥物給藥途徑有口服、注射、眼用、鼻用等，兒童口服用藥首選第二代抗組胺藥物，眼部、鼻部過(guò)敏性疾病可選局部用藥，注射用藥適于不宜口服用藥、急重癥過(guò)敏性疾病的救治者。貳常用抗組胺藥物在兒童過(guò)敏性疾病中的選用。

幾款適合夏季喝的湯，既滿足味蕾，又能養(yǎng)生。夏季飲食應(yīng)以清淡為主，提倡不食油膩的菜肴，要多吃些新鮮蔬果，如西瓜、冬瓜、苦瓜等。此外，綠豆湯、荷葉粥等清熱解暑的美食，也是此時(shí)餐桌上的?？?。此刻，喝碗靚湯或許是不錯(cuò)的選擇，既可養(yǎng)生，又飽口福。來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)微信公眾號(hào)。推薦閱讀。關(guān)注慢性疾??！向不良的生活行為方式說(shuō)不！

一日三餐可照著吃→東北地區(qū)春夏減肥食譜來(lái)啦！

高血壓患者體重管理丨科學(xué)管理體重，樂(lè)享健康生活點(diǎn)擊上方藍(lán)字關(guān)注我們↑↑↑高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險(xiǎn)因素。高血壓患者的體重管理《中國(guó)高血壓防治指南（2024年版）》指出，超重和肥胖與高血壓患病率關(guān)聯(lián)顯著，體重指數(shù)每增加5kg/m2，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加49%，并且基線超重或肥胖的中老年人群體重變化對(duì)血壓的影響更大，體重每變化10%，收縮壓增加4.94mmHg，舒張壓增加2.50mmHg。

夏季是“耗神”高峰期，幾個(gè)小方法補(bǔ)足“精神”，遠(yuǎn)離疾病~如今資訊發(fā)達(dá)，人們每天都會(huì)主動(dòng)或被動(dòng)接收到大量信息，處理這些內(nèi)容，首先需要消耗的就是我們的“心神”，很容易使人用神過(guò)度。進(jìn)入盛夏，本就匱乏的心神，在炎熱氣候的影響下，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)躁、升動(dòng)太過(guò)而不得眠，或是陽(yáng)躁持久而不得休養(yǎng)，出現(xiàn)陽(yáng)氣虛衰，從而誘發(fā)多種慢性疾病。

10、注意奧美拉唑與地高辛的相互作用奧美拉唑與地高辛的相互作用并非競(jìng)爭(zhēng)肝藥酶，而是奧美拉唑會(huì)造成地酸環(huán)境，使地高辛分解為活性較低、藥效維持時(shí)間較短的代謝產(chǎn)物，嚴(yán)重影響其治療效果，而且?jiàn)W美拉唑停用后7~10天胃酸分泌才能正常，因而服用奧美拉唑期間及停用后的10天內(nèi)不宜服用地高辛，或者需調(diào)整地高辛的劑量。

用法用量：黨參、黃芪各10g，煎煮或開(kāi)水沖泡代茶飲。用法用量：黨參10g，蓮子10g，煎煮，食蓮子，喝湯，或開(kāi)水反復(fù)沖泡代茶飲。黨參+當(dāng)歸：活血生血，補(bǔ)肝血。用法用量：黨參10g，當(dāng)歸5g，煎煮或開(kāi)水沖泡代茶飲。用法用量：黨參10g，桂圓8顆，開(kāi)水沖泡代茶飲。用法用量：黨參9g，麥冬9g，五味子6g ，水煎服，用法用量：黨參10g，紅棗4顆，開(kāi)水沖泡代茶飲。而且，黨參的用量以10~30g為宜，具體用量應(yīng)在中醫(yī)（藥）師指導(dǎo)下使用。

越是氣血不足越要吃，這種水果，幫你把氣血都補(bǔ)回來(lái)~中醫(yī)有句話講“凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤?！弊阋砸?jiàn)得，這氣血對(duì)人體的重要性。而且，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體對(duì)于氣血的消耗也會(huì)漸漸加快，不少中老年朋友都有氣血不足的問(wèn)題。不過(guò)，葡萄干要適量吃，因?yàn)槊堪倏似咸迅蔁崃窟_(dá)344千卡，一般建議一天吃10~30粒。功效：養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)益氣血，適用于脾虛、貧血的人群。紅棗，是一款非常適合用來(lái)補(bǔ)氣血的果子。

（3）內(nèi)旋抗阻試驗(yàn)(the Internal Rotation Resistence Strength test,IRRS)（4）內(nèi)旋減弱征（Internal Rotation Lag Sign)撞擊誘發(fā)試驗(yàn)1.肩峰下撞擊：（1）Neer征檢查者立于患者背后，一手固定肩胛骨，另一手保持肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋位，使患者拇指尖向下，然后使患肩前屈過(guò)頂，如果誘發(fā)疼痛，即為陽(yáng)性，機(jī)理是人為的使肱骨大結(jié)節(jié)與肩峰前下緣發(fā)生撞擊，從而誘發(fā)疼痛?；颊哐雠P，受累側(cè)髖關(guān)節(jié)最大化外展，然后膝關(guān)節(jié)在檢查床的側(cè)面屈曲。

O型腿（膝內(nèi)翻）分體分級(jí)和康復(fù)訓(xùn)練[O型腿]引起膝內(nèi)翻的原因有：先天結(jié)構(gòu)影響（如股骨頸干角、內(nèi)翻足間接導(dǎo)致）、生理（如性別）、后天營(yíng)養(yǎng)不足（如缺乏VD）、走路姿勢(shì)、站姿、坐姿，還有不同類(lèi)型運(yùn)動(dòng)中也會(huì)加劇O型腿的程度。先前有一個(gè)針對(duì)0/X型腿人群平衡表現(xiàn)的研究統(tǒng)計(jì)，O/X腿人群在“靜態(tài)平衡”“動(dòng)態(tài)平衡”和“跌倒風(fēng)險(xiǎn)”評(píng)估中，膝蓋內(nèi)外側(cè)穩(wěn)定度比正常腿型的差很多。一類(lèi)O型腿：直立時(shí)膝蓋無(wú)法并攏且髕骨朝內(nèi)。·側(cè)位抬腿。

「精氣神」密碼，從先天元?dú)獾缴p的全程解析。曾治療過(guò)一位術(shù)后虛弱的患者，用四君子湯補(bǔ)脾，配合腎氣丸補(bǔ)腎，三個(gè)月后他說(shuō) “走路帶風(fēng)”，這就是精化為氣的直觀表現(xiàn)。道長(zhǎng)說(shuō)：“閉關(guān)時(shí)煉氣，氣足則神旺?！?這讓我想起《道德經(jīng)》“載營(yíng)魄抱一，能無(wú)離乎”—— 氣是神的載體，氣足則神凝。他說(shuō)：“腎是精的倉(cāng)庫(kù)，常搓搓能激活先天之氣?！?這讓我想起《黃庭經(jīng)》“仙人道士非有神，積精累氣以成真” 的教誨。

銀發(fā)消費(fèi)：3大高粘場(chǎng)景與5大功能食品風(fēng)口。但此"銀發(fā)"已非彼"銀發(fā)"，他們的能量，足以撼動(dòng)整個(gè)消費(fèi)市場(chǎng)！智能健康設(shè)備，科技賦能健康：智能手環(huán)、智能血壓計(jì)、血糖儀、睡眠監(jiān)測(cè)儀，乃至全套的智能家居健康系統(tǒng)，都在悄然改變著銀發(fā)族的健康管理方式。無(wú)論是深度耕耘我們今天剖析的三大高粘性消費(fèi)場(chǎng)景，還是精準(zhǔn)搶占功能食品領(lǐng)域的五大黃金風(fēng)口，都需要我們用全新的視角、創(chuàng)新的思維去理解和擁抱這屆與眾不同的"新老年"。

體重管理科普行 | 體重管理100問(wèn)——高齡老年人如何保證食物攝入充足文案：張曉娜 張堅(jiān)策劃：丁彩翠 周瑩 張妍 審核：何麗 劉愛(ài)玲。