第一階段——充足睡眠：2周時間里，被試者被要求每晚保證充足睡眠，睡夠8.5小時，實際睡眠時間平均為7小時25分鐘；考慮到都有控制飲食，不同睡眠時長下的減重效果都還是不錯的：體重減少程度也比較一致，2周時間內都減了3kg左右體重。雖然體重變化一樣，你更應該關心的體脂變化情況，在兩種睡眠條件下卻完全不一樣了哦~在上面的研究中，科學家測量了被試者在不同睡眠時長里，饑餓激素（Ghrelin）的變化水平：

6. 張掖丹霞地貌：宮殿式丹霞天地造（甘肅）（最佳季節(jié)：每年6—9月，是全年最佳旅游季節(jié)）4. 怒江大峽谷 （西藏）（云南）（最佳季節(jié)：10月份到第二年四月份是旅游最好季節(jié)）9. 太行山大峽谷 （北京 河北 河南 山西）（最佳季節(jié)：春秋兩季天高氣爽，百花齊放，為旅游最佳季節(jié)）1. 藏布巴東瀑布群：大峽谷中的隱士 （西藏）（最佳季節(jié)：最好季節(jié)秋季）5. 波密崗鄉(xiāng)靈芝云杉林 （西藏）（最佳季節(jié)：每年的3、4月是桃花盛開季節(jié)）

王羲之對聯(lián)10幅，比美女還養(yǎng)眼?。▓D文綜合自網(wǎng)絡）太美了！王羲之集字對聯(lián)10幅。書圣蘭亭風范，體勢俊逸。如清風明月，如輕舞云煙；含蓄健秀，平和自然?！疚⑿藕献髡堉码姡?539--2795555】（請在周一到周五9點到18點撥打哦。）《茶余飯后話臨沂》由“買家電全臨沂就到金鷹美樂2020188”，金鷹美樂家電商場獨家冠名播出。金鷹美樂O2O商城：www.jinyingmeile.com.

你的人生，從某種意義上講，和父母的分離已然開始了。我18歲離家求學后，幾乎再也沒有跟父母相處超過一個月的時間，我一直以為來日方長，不知道一向健康的父母會在10年之內相繼離我而去，沒有孝敬過他們，更談不上好好的陪伴，終生遺憾。俞敏洪談到他的大學生活時，說：“不管北大給了我什么樣的影響，大學期間讀的500本書，才是真正決定我人生和未來的關鍵。”如果這四年你沒有荒廢，未來四十年你就有可能開始的相對從容。

做人之大忌——貶人子女之大忌——啃老夫妻之大忌——輕視。家庭之大忌——缺規(guī)父母之大忌——溺愛教師之大忌——敷衍。學生之大忌——網(wǎng)癮官吏之大忌——弄權法官之大忌——偏袒。警察之大忌——兇狠商人之大忌——售假藝人之大忌——色情。演戲之大忌——低俗股民之大忌——硬拼醫(yī)生之大忌——貪財。司機之大忌——斗氣朋友之大忌——猜疑事業(yè)之大忌——放棄。

武威出行簡直太方便了。誰做的《武威客運中心站時刻表匯總表》？小編奉上《武威客運中心站時刻表匯總表》，方便大家出行需要，以便安排好時間。武威至蘭州。武威至金昌。武威至民勤。武威至古浪。武威至天祝。武威至大靖。武威至土門。武威至黃花灘駕考中心。武威至蘭州（夜班）武威至炭山嶺。武威至西寧。（來源：武威客運中心）

爸媽舍得這樣用孩子，孩子長大肯定了不起！“只知疼愛孩子，不舍得用孩子”是很多父母愛孩子的誤區(qū)。含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，爸媽什么都不讓孩子做，反而會害了孩子。其實，愛孩子就要舍得用孩子。真正愛孩子的父母，要在兒子面前表現(xiàn)得弱一點，給孩子一點愛他人的機會。更不要當大傘，視孩子為小雞，為孩子遮風擋雨，讓孩子弱不禁風。孩子自己擠公交車上學。爸媽們，適當放手吧，讓孩子學會獨立，孩子才能成大器！

漲知識中國所有皇帝的順序 太全了（為孩子收藏）中國歷史上所有的皇帝都在這里了！建議存一下，看完絕對漲知識！

眼睛累了，看看這些圖！

晚上這么睡，竟有補腎奇效，讓你陽氣十足！腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現(xiàn)以上癥狀。教你兩招讓你陽氣十足。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。一、兩種睡覺姿勢有補腎奇效1還陽臥。通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來！3睡眠時間。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

很多紅酒都是假的，教你一招鑒定真假紅酒，超簡單！其實酸，苦，澀，是紅酒的基礎三味素，我們吃慣了麻辣燙的舌頭已經(jīng)品不出來什么果香花香木香了，這也難怪很多國人要把紅酒兌上雪碧再喝。5.這時候神奇的事情發(fā)生了，如果紅酒變成深藍色，那么就是真的紅酒，如果沒有反應，那么紅酒就是假的。將白色餐巾紙疊放在桌上，滴幾滴紅酒，均勻擴散就是真酒，那是因為假紅酒色素顆粒大，會沉淀在紙巾中間，往外擴散只是水跡。

安靜，是一種修養(yǎng)。安靜 是一種修養(yǎng)，喜歡安靜的人，常常喜歡獨處。任心情去游走，任思緒去飛揚。是那樣的美不勝收，記錄下此時此刻的心情。使其心情是那么的淡淡然。安靜是一種修養(yǎng)，安靜不浮躁，不波動。安靜，可以靜靜的反思自己走過的路，自己做過的事。安靜，可以考慮自己應喜歡做的事，也就是做自己喜歡的事。所以，安靜是一種修養(yǎng)。

有錢才叫有安全感（絕對真理）錢是自由的基礎。宋朝的司馬光是國家的大臣，很多人進朝廷的時候去拜訪他，他跟對方聊天的時候，常常問一個使人很難堪的問題：你家有沒有錢？要有點錢。但是，至少，如果錢多一些，小麗就不用因為沒錢而打消去見男朋友的念頭。你要盡力擁有它，你越?jīng)]有錢，錢就越是大爺。現(xiàn)實中，沒錢的人和有錢的人氣度風韻完全不一樣：前者是一張充滿戾氣的臉，敏感又脆弱，一點點怠慢和不公平都能讓他爭吵不休；

二、女人的三大要求：三、夫妻之間離不開的三大問題：六、夫妻相處的四句話：家是有根和有魂的，根和魂是由女人掌控。1、打什么都別打女人。打了，你就不是男人了，男子漢是不會跟弱女人計較的。一個回家就只是躺在沙發(fā)上等待老婆開飯的男人，會讓婚姻生活淡的比白開水還無味。7、女人是用來疼的。如果你沒有把握讓一個女人幸福，請你閉口說愛她。把老婆當皇后，你就是皇帝;把老婆當丫鬟，你就是太監(jiān);把老婆當傻子，自己就是傻瓜。

蛋黃對眼睛有益 蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。多吃菠菜眼睛“亮”眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養(yǎng)。近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。

曾對班上學生的入睡時間進行調查，驚奇的發(fā)現(xiàn)，平時成績比較優(yōu)秀的學生一般都在12點前入睡，而睡得最晚的竟然成了成績中等的學生。1.在孩子小時候就要幫助孩子養(yǎng)成這樣的習慣，可以讓孩子把每天所學內容大致的講一遍，這樣可以幫孩子理清知識體系，也加深印象，一般能講清楚，就表明孩子已經(jīng)理解透徹了。不少網(wǎng)絡課的學生家長只關注孩子每次的考試成績，而沒有在平時幫助學生養(yǎng)成良好的學習習慣。

水至清則無魚，人至清則無朋。予人方便，就是待己仁厚。人心是相互的，你讓別人一步，別人才會敬你一尺。人心如路，越計較，越狹窄；今生再大的事，到了來世就是傳說，我們最多也就是個有故事的人。心自由，生活就自由，到哪都有快樂。人心，不能玩弄；把情當情，才有真感情；平等互愛，才有真人心。福禍無門總在心，作惡之可怕，不在被人發(fā)現(xiàn)，而在于自己知道；感謝所有使你堅定成就的人,要生活在感恩的世界里，生活才會更精彩。

能在利益面前依然保持平和理智的內心，并與你分享的人，值得交往。這樣的人，說明是個與人為善的人，值得交往。有孝心的人是懂得感恩的人。父母永遠是我們最大的恩人，如果連孝敬父母都做不到，很難想象這個人在危急時刻不會擺你一刀。孝敬父母不是做在表面，而是能用長期的行動關心父母陪伴父母，在關鍵時刻能把父母放在第一位。遇到正直真誠的人，不要被他們冰冷的表面嚇跑，這種人值得交往。這是真正內心強大的人，值得交往。

母親在這4點越懶，孩子未來越成功。為他忙前顧后，然而孩子卻不領父母的“勤”，依然我行我素，成績并沒有太大的起色，自己倒累得心力交瘁，孩子的成績與自己付出的勞動不能成正比。教子心得：在輔導孩子的學習上，不要太勤于指導，而要學會發(fā)現(xiàn)哪些是孩子能做的和有助于獨立思考而可以放手的，哪些是他能力達不到而需要幫助的。教子心得：勤于幫孩子做事，甚至包辦，孩子就會有依賴和被動性，而責任心也無從培養(yǎng)。

十三年前，比利時《老人》雜志曾對全國60歲以上的老人進行了這樣一次問卷調查：你最后悔什么？73%的人后悔在年輕的時候選錯了職業(yè)。孩子是自己生命的延續(xù)、希望的延續(xù)，許多人為了孩子可以傾盡所有，并忍受一切傷痛和委屈。許多人在60歲前用身體去換取一切，在60歲以后又用一切去換取身體的健康。我們之所以羨慕年輕，是因為年輕的時候可以隨時后悔、隨時改進，而一旦步入老年，許多事情就無法改變了。